¿Qué es un mandala sino una oportunidad para construir nuestra fe? Es sabido que creer es un acto de confianza y una muestra sublime de fuerza de voluntad. Pues bien, pintar mandalas nos conduce a un estado de amplitud de conciencia en el cual entrenamos nuestra mente para creer. ¿Es posible alcanzar la paz, la armonía y la felicidad? ¿Hay luz al final de la oscuridad que ensombrece muchos de nuestros días? Por supuesto que sí. El ejercicio cotidiano de pintar estos mandalas nos llevan al encuentro con lo más profundo de nuestro ser, allí donde reside -a veces escondida- la facultad que todos tenemos para creer en nosotros mismos

María Rosa Legarde Nació en Mar del Plata, Argentina, pero desde su infancia está radicada en Buenos Aires. Ha dedicado su vida al estudio de la Angeología, siendo autora de numerosos artículos sobre esa materia publicados en revistas de la Argentina y Latinoamérica.

Los garabatos terapéuticos son una nueva, divertida y efectiva forma de encontrar calma con unos lápices y papel. Los ejercicios combinan diversas técnicas de relajación y meditación para ayudarnos a calmar la mente y el cuerpo, conectar con el momento presente y entrar en contacto con ese lado creativo que permite la expresión libre de nuestras emociones sin necesidad de usar palabras.
Los garabatos meditativos se basan en arteterapia, yoga, mindfulness, grafología y otras prácticas que, combinadas y llevadas al papel, proporcionan maravillosos beneficios para nuestro sistema nervioso. La ansiedad y el estrés se reducen al practicar unos minutos al día, con ejercicios para:
- Conectar la respiración con los trazos para conseguir un estado de calma - Despertar la creatividad y ayudar a conectar con nuestro niño interior - Serenar la mente y aliviar el estrés - Mejorar la concentración y la memoria y lograr una relajación eficaz - Crear nuevas redes neuronales para fomentar el pensamiento creativo - Liberar la expresión para hacer salir emociones reprimidas
Estos ejercicios los puede practicar cualquier persona que busque nuevas formas de disfrutar de momentos de relajación, reducir el nerviosismo, los pensamientos negativos y aprender a autorregularse a través del arte y la creación.

La fuerza de estos antiquísimos dibujos tallados sobre piedra es uno de los pocos secretos rescatados de la nebulosa historia de los celtas, una de las culturas más antiguas y ricas que jamás hayan existido. Estos mandalas celtas nos desvelan la importancia de la naturaleza, cuyos guardianes somos nosotros, los seres humanos. A través de las figuras mandálicas (el círculo, la serpiente, la cruz celta, y, sobre todo, la espiral), se nos revela asimismo la íntima conexión del hombre con el más allá. AUTOR ilustrador de todos estos magníficos mandalas, nació en 1947 en Neuburg an der Donau. Después de su formación en una agencia de publicidad de Frankfurt, se dedicó por libre a las artes. Su mundo está marcado por la multitud de técnicas empleadas, el lenguaje de las formas y los estilos de pintura. En 1978, fundó su propia editorial artística y, desde entonces, además de la pintura clásica, trabaja en la elaboración de cubiertas de libros, cartas e impresiones artísticas, utilizando también las herramientas informáticas.

Mandalas para vivir relajado