Libros de Psicología

Más de cien herramientas para liberarse de las huellas del trauma, recuperar la seguridad interior y volver a vivir la vida con confianza

Sanar un trauma no consiste en olvidar lo ocurrido, sino en ayudar al cuerpo y a la mente a recuperar seguridad, conexión y libertad. Este libro contiene más de cien estrategias prácticas procedentes de algunos de los enfoques terapéuticos más eficaces: TCC, EMDR, Gestalt, Focusing, mindfulness, psicodrama, Somatic Experiencing, terapia sensoriomotora, movimiento y muchas otras. Un amplio repertorio de recursos para comprender
las heridas del trauma, regular las emociones y avanzar hacia una vida más plena. De gran utilidad tanto en terapias grupales como individuales, estas intervenciones brindarán esperanza y sanación a toda persona en proceso de comprenderse a sí misma.

¿Y si la raíz de tu sufrimiento se redujera a solo tres creencias fundamentales?

Las tres creencias del ego explora una idea sencilla pero transformadora: que el ego, a menudo malinterpretado, se estructura en torno a tres creencias inconscientes: la carencia, el apego y el control. Estas creencias moldean calladamente nuestra forma de pensar, sentir y responder ante la vida, dando lugar al dolor emocional.

En esta obra, que supone su debut editorial, el maestro espiritual Aaron Abke parte de su formación en teología cristiana y en enseñanzas espirituales no duales e incorpora perspectivas orientales y occidentales para trazar un camino hacia la sanación. Su propuesta de aplicar el llamado sistema de orientación emocional, una herramienta práctica para reconocer los patrones del ego en la vida cotidiana y superarlos, convierte este libro en un recurso directo y accesible para cualquiera que desee comprender las raíces del sufrimiento y redescubrir una forma de ser más pacífica y auténtica.

Hillman ve la Alquimia como una herramienta genuina a través de la cual puede desarrollarse la terapia psicológica.

En su propuesta ocupa un lugar de primera importancia la forja del alma, dueña y señora de nuestro mundo interno y tan olvidada debido a la forma de vida que el ser humano ha construido. Hillman señala que volver nuestra mirada al mundo interno es fundamental, postulando la Imaginación como la herramienta útil para adentrarnos en él, con la cual ir desvelando nuestra alma y fortaleciendo el vínculo que nos une a ella. No se refiere Hillman a la imaginación de fantasía manipulada por el yo, sino a la Imaginación Creativa, a esa imaginación que nos conecta con el mundo del alma y que tanto menciona Henry Corbin en sus libros.

La Alquimia aplicada al proceso terapéutico nos dice que los problemas que la psique nos presenta pueden ser tomados no como meros sucesos sufrientes, sino como oportunidades para expandir la consciencia. Hillman nos propone tratar los sufrimientos como señales que apuntan a esa parte de nuestra materia prima que hemos de transformar, y abordarlos como el lenguaje primordial del alma. Cuando los sufrimientos se observan desde ese ángulo, las imágenes que antes se transformaban en sufrimiento ahora proporcionan un nuevo sentido y un nuevo color a la vida.

Todo ello se convierte en un mapa que nos ayuda en el descenso a nuestra oscuridad, para disolver (solutio) las rigideces de la psique e incorporar (coagulatio) el nuevo entendimiento que proviene de esa luz salvadora que aparece en la oscuridad.,

Hillman alude a los crisoles, fuegos y laboratorios de los antiguos alquimistas para ponerlos al servicio de la terapia contemporánea, donde en una gran parte la abstracción y la carencia de alma están tan presentes. Pero no se circunscribe a la terapia psicológica sino que tales propuestas las enlaza hábilmente con el proceso de purificación espiritual en el que la Alquimia está inmersa, ofreciendo al lector una descripción de las operaciones y etapas alquímicas en un lenguaje asequible a la mentalidad contemporánea.

El liderazgo exige coraje. Hay que tomar buenas decisiones, equilibrando tensiones inevitables y sabiendo cuándo arriesgar. Necesitas tener tus valores a mano, independientemente de las presiones que te rodean. El liderazgo es, en su esencia, una práctica diaria y continua, un viaje para convertirte en tu mejor yo e invitar a otros a hacer lo mismo.

Y aquí es donde El Camino del Coraje entra en juego. Es una guía para el liderazgo que muestra cómo acceder y recurrir al coraje en todo lo que hagas. Este libro tiene sus raíces en el trabajo de Parker J. Palmer, quien ha explorado el espíritu humano durante sus cincuenta años de enseñanza, oratoria y escritura –lo que él ha denominado como “el paisaje interior”– y su papel en la vida y en el liderazgo.

Shelly Francis identifica ingredientes clave necesarios para cultivar el coraje, siendo la confianza el más fundamental, tanto en nosotros mismos como en los demás. Describe cómo construir la confianza a través del enfoque del Círculo de Confianza del Centro para el Coraje y la Renovación, enfocado en once “piedras de toque”, pautas de actuación, poéticas y prácticas, para mantener conversaciones significativas, vitales para generar confianza. Cada capítulo presenta historias reales de cómo líderes han superado retos y fortalecido sus organizaciones gracias a piedras de toque como “Extiende una invitación, no una exigencia”; “No arregles, guardes, aconsejes o corrijas” y “Cuando las cosas se pongan difíciles, pregúntate a ti mismo”.

Este luminoso e inspirador libro es una guía para el liderazgo valiente y un viaje de autodescubrimiento. Como escribe Francis, “El coraje no solo está en ti – eres tú. En tus momentos de coraje, ahí es cuando encuentras tu verdadero yo”.

Imagínate una atracción de espejos mágicos. Algunos reflejan tu imagen directa, otros la invierten, otros la exageran y, finalmente, algunos la distorsionan. Así actúa el Efecto Espejo en tu vida. Las personas que admiras o rechazas, la pareja, tus hijos, un vecino ruidoso, una lavadora que se estropea, el dinero, el trabajo, las emociones, los bloqueos o aquello que se repite reflejan una condición interna, aunque a veces de forma distorsionada.

En este libro descubrirás qué significa realmente aquello que te molesta y también lo que admiras; por qué ciertos conflictos se repiten; qué revelan tus emociones, miedos, ansiedad o autosabotaje; cómo interpretar las señales de la vida; qué hacer cuando no te sientes reflejado y cómo aplicar el Efecto Espejo sin culpa, confusión ni excepciones para transformar tu vida desde tu interior.

“El efecto espejo... es la invitación a dejar de ver el mundo como algo que te ocurre y empezar a verlo como algo que te refleja”.
“Toda situación que hayas esquivado... volverá a presentarse en tu vida ofreciéndote la oportunidad de descubrir tu grandeza”.

Reflexionar sobre la psicoterapia es también reflexionar sobre nosotros mismos, sobre nuestra forma de acompañar el dolor, la vulnerabilidad y la posibilidad de transformación humana. Este libro recoge las enseñanzas de Mario C. Salvador a través de conversaciones íntimas y profundas que entrelazan la práctica terapéutica con la experiencia de vivir.

A través de temas como el trauma, la regulación del sistema nervioso, la neurocepción, el cuerpo, los síntomas, el duelo o la sexualidad, los autores nos invitan a comprender la psicoterapia como un encuentro
profundamente humano, donde la presencia, la escucha y la compasión se convierten en herramientas de sanación.
Las dificultades, dudas y desafíos que atraviesan los psicoterapeutas en su práctica cotidiana aparecen aquí abordados con honestidad y sensibilidad, abriendo un espacio de reflexión sobre nuestros propios
límites, miedos y aprendizajes.Los mandalas y mapas visuales de Belén Rincón acompañan esta travesía interior, favoreciendo una integración vivencial de los contenidos y ofreciendo al lector una experiencia que va más allá de lo intelectual.Un viaje humano y profesional por la complejidad, la vulnerabilidad y la capacidad sanadora de la psicoterapia.

El clásico sobre los efectos a largo plazo del abuso, la adicción, la codependencia, el trauma y la inestabilidad emocional

John Bradshaw es uno de los 100 escritores más influyentes del siglo xx en materia de salud emocional. Sus ideas sobre la infancia y las relaciones familiares han revolucionado el campo de la sanación y las dinámicas interpersonales.

Sanar la vergüenza que nos domina sostiene que la vergüenza tóxica y malsana, a menudo aprendida en la infancia y mantenida hasta la adultez, marca el origen de las compulsiones, la codependencia, las adicciones y la autoexigencia extrema. Así como la vergüenza positiva empodera y sustenta el tejido del sistema social, la vergüenza inapropiada o mal dirigida quiebra la autoestima, destruye el sistema familiar e impide prosperar.

Con un estilo sincero y emotivo, basado en sus experiencias personales frente a la adicción y en sus décadas de trabajo como terapeuta, John Bradshaw analiza el origen y la manifestación del dolor tóxico y ofrece herramientas prácticas —afirmaciones, visualizaciones, meditaciones guiadas y otras técnicas de sanación— que nos ayudarán a librarnos del dolor que nos ata a nuestro pasado y nos impide prosperar

Esta edición incluye un seguimiento de estudios anteriores, información puntera, respuestas a las preguntas surgidas desde la primera edición de esta obra y nuevos capítulos sobre la relación entre la espiritualidad y la sanación emocional.

Al otro lado de la vida que intentas mantener en equilibrio; al otro lado del dolor que crees que nunca se diluirá hasta transformarse en paz; al otro lado de todo lo que estás forzando, está la vida que te espera.

La vida en la que no son tus miedos los que te empujan, sino tu visión. La vida a la que llegan las cosas adecuadas y allí permanecen. Aquella en la que no tienes que distorsionar tu verdad. La vida en la que realmente vives, no la que esperas comenzar algún día. La vida que es de verdad tuya. La vida a cuyo final llegues con los ojos cansados y el corazón lleno. La vida de la que sientes orgullo. La vida que realmente quieres. La vida que te pide con delicadeza que aprendas a soltar, que la veas.

La vida que ha estado esperando, todo este tiempo, tu llegada

Inspirado en el Viaje del Héroe de las mil caras de Joseph Campbell, Carl Gustav Jung y sus arquetipos, algunos Arcanos mayores del Tarot y la mitología griega, personajes que en esta obra te invitarán a crear tu propio mito.

Si como mujer alguna vez te has sentido rota, culpable o llena de vergüenzas por miedos y decisiones del pasado, seguramente estas energías se quedaron grabadas como heridas indelebles en tu mente y en tu cuerpo (especialmente en el seno y el útero); lo cual sigue impactando negativamente tu vida hasta que aprendas a reconocer tus lados sombra, a escuchar la voz de tu cuerpo y a iniciar el camino de la autotransformación.

Entendiendo que prevenir y liberar tu cuerpo de traumas y dolores profundos es una opción sana. Vence el Miedo a Concebir, no se trata solo de concebir bebés o proyectos, ¡es también sentir adentro el trauma de nuestras ancestras, las culpas y todos los abusos sexuales y psicológicos que vivieron en sus úteros!
Podemos elegir no seguir viviendo esos dramas; podemos buscar instrumentos sanos para nuestra mente, cuerpo y corazón.
Como sensitiva, clarividente y terapeuta certificada en Europa, especializada en descubrir nuestros lados sombra y sus arquetipos, desde el 2014 he realizado cientos y cientos de estudios arquetípicos en gentes de todo el mundo, además de acompañar procesos oncológicos; descubriendo las claves para entrar en nuestro maravilloso mundo interior, aprendiendo de nuestros momentos sombra y comenzando a vivir nuestra más hermosa Maestría.

El bestseller internacional con más de 3 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo y traducido a más de 40 idiomas. Un libro que ha cambiado para siempre nuestra forma de entender el trauma.

Los efectos del trauma son devastadores tanto para quienes lo sufren como para sus familias y las futuras generaciones. El cuerpo lleva la cuenta nos explica cómo el trauma remodela el cerebro y el cuerpo, afectando las emociones, la memoria y las relaciones y nos ofrece diferentes alterna­tivas para acercarnos al autoconocimiento y la sanación.

A través de un mensaje profundamente esperanzador, el Dr. Bessel van der Kolk, psiquiatra e investigador de prestigio mundial, nos invita a conocer la historia de terapeutas, científicos y pacientes que han desarrollado enfoques innovadores que integran neurociencia, teoría del apego y conciencia corporal y cómo estos tratamientos abren caminos reales hacia la recuperación, devolviendo a las víctimas afectadas el poder sobre sus cuerpos y sus vidas.

Lectores de todo el mundo ya opinan que «es un libro revelador», «capaz de generar un profundo impacto personal» y «de lectura amena para aquellos que no son expertos en psicología».

Y referentes internacionales del ámbito de la psiquiatría confirman:

«El cuerpo lleva la cuenta permite al lector comprender de una forma innovadora los complejos efectos de los traumas y constituye una guía, no solo para reducir el sufrimiento, sino para ir más allá de la mera supervivencia y prosperar». Daniel J. Siegel, autor del bestseller internacional El cerebro del niño

«Una lectura obligada para los profesionales de la salud mental y de otros ámbitos de la salud, para los supervivientes del trauma, sus seres queridos y aquellos que buscan soluciones al ciclo del trauma y la violencia en nuestra sociedad». Rachel Yehuda, Ph.D., profesora de psiquiatría y neurociencia; directora de la División de estudios de estrés traumático en Mount Sinai School of Medicine, Nueva York.

Verdad y reparación nace de una pregunta: ¿qué necesita realmente una persona para sanar del todo? Escuchando a lo largo de los años a decenas de supervivientes de violencia, abuso sexual y maltrato, Herman llegó a una conclusión: Para muchas personas, el trabajo terapéutico individual —por valioso que sea— no basta. Falta algo que ningún proceso intrapsíquico puede ofrecer por sí solo: ser creído, que se reconozca el daño, que el entorno deje de mirar hacia otro lado. A esa necesidad, profundamente humana y casi siempre desatendida, Herman la llama justicia. Y la propone como una nueva etapa de la recuperación del trauma, tan decisiva como las anteriores.

Lo que la autora describe, frente a lo que solemos suponer, es que el anhelo de los supervivientes rara vez es la venganza. Lo que buscan es el reconocimiento de la verdad y la reparación: que se nombre lo ocurrido, que se valide el alcance del daño y que la comunidad asuma su parte. Desde esta perspectiva, el libro ilumina territorios del trauma que a menudo quedan en penumbra en la consulta —la vergüenza que aísla, el silencio que perpetúa la herida, la soledad de quien no ha sido escuchado— y demuestra por qué la sanación nunca es un asunto enteramente privado. El trauma interpersonal, sostiene Herman, es también una cuestión social: la curación individual y la transformación del entorno que toleró la violencia son dos caras del mismo proceso.

Fiel a su mirada humanista, Herman no se queda en el diagnóstico del problema. Explora vías concretas de reparación, recoge experiencias reales y reflexiona sobre el reconocimiento, la rendición de cuentas y la posibilidad —difícil, pero no descartable— de la sanación compartida.

Una lectura imprescindible para psicólogos, psiquiatras, psicoterapeutas y trabajadores sociales que tratan con supervivientes de abuso sexual y otras formas de violencia. También es un libro para todos aquellos que trabajan en el ámbito de la justicia con víctimas de abuso sexual y violencia de género. Una obra que ensancha los límites de la clínica del trauma sin abandonarla nunca: porque, como Herman lleva defendiendo toda su vida, no hay verdadera recuperación sin reparación.

Encontrar un equilibrio entre el conocimiento y las creencias, todo es parte del crecimiento del ser humano. Un libro que está documentado, que indaga en la bibliografía científica, en la metafísica, en reflexiones de intelectuales y pensadores, en estudios recientes, en el análisis de las diferentes religiones, filosofías, con un lenguaje sencillo, entendible y que hace que nos planteemos nuestro paso por esta existencia. Preguntas trascendentales con respuestas sencillas, testimonios verídicos de personas como usted y como yo, donde podemos analizar la muerte como un cambio de dimensión, un paso a otro lugar, una energía que se transforma, un despertar, una división del cuerpo-alma, un acontecimiento al que todos llegaremos algún día. Conocer para creer y crecer, reflexionar y entender, defender o rebatir, prepararse y madurar, porque la muerte no es el final de la vida…

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

Vuelve a confiar en tu mente.

Descubre el libro que ha ayudado a más de 2 millones de lectores a superar la ansiedad, las dudas y el autosabotaje sin necesidad de depender de la motivación o la fuerza de voluntad.

«Soluciones fáciles y brillantes para dejar de pensar demasiado».Francesc Miralles

«Una guía inspiradora».Deepak Chopra

¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué hace que reaccionemos de una manera determinada ante algún suceso? Nuestra experiencia en el mundo viene marcada en gran parte por nuestros procesos mentales, y pensar es la raíz del sufrimiento.

Este libro te ayudará a:

*Evitar que lo que piensas te lleve a dudar o a autosabotearte.

*Enfrentarte a las circunstancias del día a día sin ansiedad.

*Construir una nueva perspectiva de vida desde la seguridad y la armonía.

*Entender que la incertidumbre y el desconocimiento pueden jugar a favor de tu crecimiento.

Descubre la raíz del sufrimiento y cómo lograr la libertad mental para disfrutar sin esfuerzo de la vida que siempre has querido vivir. Con independencia de lo que te haya sucedido o de lo que hayas hecho, aún puedes encontrar la paz total, el amor incondicional y la alegría de vivir.

Reseñas:

«Un primer paso esencial para liberarte del sufrimiento.» —Simon Sinek

«Una guía inspiradora.» —Deepak Chopra

«Las herramientas necesarias para redescubrir nuestra intuición y crear un futuro alineado con nuestras metas individuales.» —Dra. Nicole LePera

«Una guía accesible que nos muestra a todos cómo liberarnos del pensamiento excesivo tóxico y reemplazarlo por paz interior.» —Lori Gottlieb

«Soluciones brillantes y sencillas para dejar de pensar demasiado.» —Francesc Miralles

«NO TE PROMETO SOLUCIONES FÁCILES, SINO LA VERDAD CRUDA, LO QUE HAGAS CON ELLA ES COSA TUYA. PERO NUNCA SERÁS UN IDIOTA».

No todos los días es trending topic un catedrático de Teoría de la Literatura y Literatura Comparada, que ni es youtuber ni tiene redes sociales. ¿Pero quién es Jesús G. Maestro? ¿Por qué todas sus opiniones se convierten en virales?

Jesús G. Maestro no es un gurú ni pretende serlo, es un verso suelto cuyas reflexiones son dinamita para sus miles de seguidores. Porque, además de hablar sobre literatura, es un incisivo observador de la realidad, un hombre libre que atiza sin pudor —y con un arsenal de argumentos— a la ignorancia en general.

A lo largo de estas páginas, analiza una sociedad marcada por el miedo, la mentira y la culpa. Vivimos para enriquecer a quienes nos causan problemas, a quienes nos venden productos que no necesitamos y a quienes nos etiquetan para que seamos una sociedad homogénea y aborregada.

Sin dar consejos de ningún tipo, el autor pide al lector que no muerda el anzuelo del poder, que no sea un títere ni un pelele, y que se arrime a los libros de Cervantes para dejar de ser un ignorante.

«Tus verdades no interesan a nadie: interesan tus miserias, tus fracasos y tus debilidades. La verdad sólo se revela y se conoce cuando no tiene consecuencias emocionales. La verdad no es emocionante. No te engañes. Lo que te dicen te lo dicen porque ya es irrelevante. Si fuera importante, te lo ocultarían. Nadie te revelará nunca ningún secreto. Ni siquiera intrascendente. Las mentiras son mucho más estimulantes que los secretos. Y la actualidad, esa forma informativa de despistar, es un saco de mentiras muy atractivas, y muy bien pensadas, para que el consumidor se equivoque, comente lo que no debe y confiese lo que ha de delatarle. No hay cebo sin anzuelo. Y el valor del anzuelo es directamente proporcional al atractivo del cebo».

Un clásico contemporáneo sobre el narcisismo actualizado, fundamentado en la terapia de esquemas y la neurobiología interpersonal.

Desde su primera publicación en 2008, Desarmar al narcisista se ha convertido en la referencia clínica de mayor recorrido para trabajar con el trastorno narcisista de personalidad en el contexto relacional. Esta edición corresponde a la tercera edición ampliada e incorpora nuevos capítulos sobre coparentalidad, trauma de traición, hipersexualidad narcisista y estrategias de salida de la relación.

Convivir con una persona narcisista —pareja, progenitor, jefe o hijo adulto— erosiona la autoestima y desconcierta incluso a quienes cuentan con buenos recursos emocionales. Wendy Behary, discípula de Jeffrey Young y de Daniel J. Siegel, ha dedicado casi treinta años a tratar tanto a personas con rasgos narcisistas como a quienes mantienen vínculos estrechos con ellas. Su propuesta se aleja por igual de las soluciones simplistas y de la idealización ingenua del cambio.

A partir de la terapia de esquemas, Behary explica cómo se construye la personalidad narcisista, qué esquemas activa en quienes la rodean y por qué tantos lectores se reconocen en pautas de sometimiento, autocrítica o agotamiento. Desde la neurobiología interpersonal, sitúa estas dinámicas en el funcionamiento real del cerebro y la regulación emocional. Y propone el enfrentamiento empático como herramienta central: una vía para poner límites firmes sin renunciar a la compasión.

Para los terapeutas, el libro ofrece un marco conceptual sólido y un repertorio de intervenciones que permiten acompañar al paciente hacia respuestas más adaptativas —tanto en terapia individual como en intervenciones de pareja o familiar— sin caer en la confrontación directa ni en la rendición.

Qué ocurre cuando la forma en la que una persona percibe el mundo no encaja con lo que la mayoría espera?

Con frecuencia aparece el sobreesfuerzo, la sensación persistente de no encajar o la necesidad de ocultar ciertas formas de ser para evitar el rechazo: estrategias que, a largo plazo, deterioran la identidad, la autoestima y el bienestar. No comprender el funcionamiento, O no saber cómo acompañar estos perfiles desde el entorno familiar, educativo o profesional, puede tener impacto emocional.

Este libro ofrece una mirada rigurosa, actualizada y respetuosa sobre tres perfiles neurodivergentes que con frecuencia se con-funden, se diagnostican erróneamente, se entrelazan o permanecen invisibles durante años: autismo, TDAH y altas capacidades.

A través de sus páginas descubrirás cómo funciona el procesamiento cognitivo en cada perfil, por qué muchas personas pasan desapercibidas, qué papel juegan el camuflaje y el sobreesfuerzo por adaptarse, el impacto de crecer intentando encajar, y claves para comprender y acompañar estos perfiles desde el entorno familiar, educativo y social, desde una mirada respetuosa hacia su forma de ser y percibir el mundo.

«No podemos hablar de neurodivergencias sin tener
presentes a las personas neurodivergentes:
sus vivencias, sus voces, sus formas únicas
de sentir y procesar el mundo.»

Un libro de ejercicios para la mente y el cuerpo, orientado a la superación del TEPT complejo

Afrontar un trauma infantil sin resolver es un acto valiente y audaz que suele resultar intimidante. Sin embargo, dar el primer paso hacia la sanación de un pasado doloroso significa enviarte un mensaje contundente: tú lo mereces. Hoy, con este libro, estás eligiendo abrirte a una vida llena de posibilidades y felicidad.
La psicóloga clínica Arielle Schwartz te anima a surcar el complicado y, a menudo, abrumador terreno del TEPT complejo mediante una serie de herramientas que te resultarán de gran ayuda a lo largo del camino. A medida que aprendas a discernir los síntomas de este trastorno, también descubrirás valiosa información sobre los diagnósticos erróneos más habituales y los cuadros clínicos concurrentes, como el trastorno bipolar, las difi cultades de aprendizaje, los trastornos de ansiedad, el trastorno depresivo mayor y el abuso de sustancias, entre otros.

Esta obra te ofrece:

• Ejemplos y ejercicios para explorar tus propios traumas mediante actividades para el TEPT cuya finalidad es que desarrolles estrategias positivas en tu vida cotidiana.

• Orientación profesional con la que conocerás los diagnósticos comunes del TEPT y los métodos terapéuticos más habituales, incluidas la terapia somática, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia somática.

• Sugerencias y temas de reflexión, gracias a los cuales podrás aplicar las estrategias que has aprendido e identificarás los síntomas del TEPT complejo a través de pautas de escritura terapéutica.

No estás roto ni hace falta que te «arreglen». En realidad, estás profundamente herido y necesitas cuidados.

El mundo, conectado geográfica y culturalmente a través de Internet, se ha convertido tanto en un paisaje ilimitado como en una cámara de resonancia que no deja de estrecharse. La hipercomunicación nos está dividiendo cada vez más. Nuestra tolerancia con la diversidad de opiniones también se está reduciendo. Esta polarización nos afecta a cada uno de nosotros y a la propia estructura de la sociedad.

En esta revolucionaria obra, Jenara analiza el fenómeno del «silencio autoimpuesto» planteándonos preguntas contundentes sobre cómo hemos llegado a normalizar el pensamiento grupal. La autora, experta en periodismo, psicología y salud pública, ahonda en los problemas sociales que están empeorando bajo esta cultura de la autocensura.

Pero todavía hay esperanza. Nerenberg nos aporta sus reflexiones sobre cómo identificar el pensamiento de grupo, huir del mismo y transformar el miedo en empatía, creando de este modo espacio para que exista una comunicación auténtica que reduzca el perjuicio que dicho pensamiento ocasiona a mucha gente. Nos ayuda a visualizar un futuro mejor, donde vayamos más despacio, podamos descubrir los valores que compartimos, y abracemos una comunidad global de seres humanos curiosos y felices.

Uno de nuestros expertos en el cerebro y autor de bestsellers #1 de las listas del New York Times revela en esta obra cómo el dolor, tanto f¡sico como emocional, se arraiga en nuestras conexiones neuronales, dejándonos bloqueados. Tras identicar este «bucle de la fatalidad», el Dr. Amen nos explica cómo podemos liberarnos de él para recuperar una vida vibrante y sin dolor.