El camino es la meta: el curso de meditación del gran maestro tibetano

¿Qué actividad puede resultar más idónea que la jardinería para aplicar las nuevas tendencias de la meditación y la atención plena?

La meditación y el arte de la jardinería explora el cultivo de las plantas como un ejercicio tanto para el cuerpo como para la mente. Ark Redwood, jardinero jefe de Chalice Well ;unos de los jardines más emblemáticos de Gran Bretaña, que forman parte de la red World Peace Gardens;, nos guía a través de la meditación práctica que puede conllevar el cultivo de las plantas, amplía nuestra conciencia sobre lo vivo y, además, nos ofrece su experta forma de entender la conciencia plena en el entorno de la naturaleza. 

Siguiendo capítulo a capítulo la sucesión de las estaciones, nos encontramos con la magia del abono, el poder de la floración y la capacidad de las semillas. Esta obra constituye una lectura imprescindible para quienes pretenden aplicar la dimensión de la conciencia plena a su manera de sentir el cultivo de las plantas.

¿Te resulta imposible dejar de pensar en mil cosas por minuto? ¿Aun estando de vacaciones tu cabeza no para y el relax te parece inalcanzable? Si esto te ocurre, no lo dudes, ¡comienza a meditar! El estrés, la ansiedad, la depresión… son producto de la frenética actividad mental a la que estamos sometidos, y la meditación es la técnica ideal para aprender a detenerse y disfrutar. Recárgate de energía, recupera la estabilidad emocional y alcanza tus metas con esta práctica guía. Te proponemos técnicas sencillas, al alcance de todo el mundo, con las que aprenderás a sentir los beneficios de la meditación. ¡La felicidad es un estado mental! En este libro encontrarás:

• Los valores y los principios de la meditación.
• Prácticos paso a paso para tus sesiones.
• Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta.

Una guía práctica y accesible para integrar la meditación y la conciencia plena en la vida diaria.

En un mundo acelerado y lleno de distracciones, encontrar la calma interior puede parecer una tarea inalcanzable. Micromeditar rompe con las ideas preconcebidas sobre la meditación y nos demuestra que el cambio no requiere grandes transformaciones, sino pequeños pasos hacia la conciencia plena. A través de un enfoque accesible y práctico, Salinas introduce el concepto de «micromeditar»: una práctica adaptada al estilo de vida moderno que nos invita a detenernos, respirar y conectar con el momento presente durante breves instantes.

Con un estilo fresco y lleno de humor, el autor comparte su propia experiencia de transformación, abordando las barreras que enfrentamos al iniciar el camino hacia el autoconocimiento. Desde anécdotas personales hasta ejercicios prácticos, Micromeditar guía al lector en el proceso de redescubrir la claridad mental, superar patrones reactivos y transformar su relación consigo mismo y con el mundo. Más que un libro sobre meditación, es una invitación a vivir con plenitud, a través de la observación de nuestras emociones, pensamientos y acciones.

Perfecto tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en su práctica espiritual, este libro nos recuerda que no es necesario cambiar radicalmente nuestra vida para encontrar bienestar. Con pequeñas dosis de conciencia diaria, podemos cultivar un estado meditativo que nos acompañe siempre, ayudándonos a soltar cargas innecesarias, abrazar la impermanencia y vivir con una visión renovada y luminosa.