EL MAYOR SECRETO DE LA MEDITACIÓN ES QUE NO HAY NINGÚN SECRETO: SÓLO TIENES QUE ENCONTRAR UN MOMENTO TODOS LOS DÍAS EN EL QUE SENTARTE Y MEDITAR.
Este libro es para ti:
si aconsejas la meditación a los demás, pero tú no la haces
si te enfadas contigo mismo... por estar enfadado
si tu esterilla de yoga está llena de polvo
si las pastillas no funcionan
si la última vez que respiraste de manera profunda fue cuando te tiraste al agua de una piscina
si crees que no estás hecho para meditar...
Con un programa de 8 semanas para aprender a meditar todos los días

¿Por que meditamos? Porque nos ayuda a sentirnos mejor al reducir nuestra ansiedad, mejorar la calidad de nuestro sueño, desbloquear la mente, etcetera. "Pero ¿que pasa con tu meditación cuando las cosas se tuercen? ¿Dónde está tu espiritualidad & x0201C;cuando la roca encuentra el hueso& x0201D;, como se dice en El Tíbet?", nos pregunta Holecek.

La meditación inversa es para cualquier persona que quiera llevar los retos de la vida en el camino del despertar. Holecek, con su mezcla característica de profundidad y claridad, nos enseña a avanzar con los metodos que conocemos, como el mindfulness y la indagación, despues integra las rompedoras meditaciones inversas que transformarán tu práctica por completo (y tu experiencia de dificultad). "Aquello de lo que habías intentado huir, se convierte en tu práctica. Esto nos conduce al descubrimiento de la felicidad incondicional y la verdadera libertad en las situaciones más turbulentas".