Una obra inspiradora que nos invita a abrir nuestra mente a la prosperidad y eliminar los pensamientos tóxicos de nuestra vida. Un camino para conectar con la conciencia basado en la práctica del mindfulness. El autor aborda temas como las leyes del universo, la psicología positiva, el PNL o el Ho oponopono, además de técnicas de coaching. Todos podemos conectar con nuestra esencia, conocer nuestro propósito en la vida, romper las barreras para expresar nuestra versión más vibrante. El alma nos llama desde un plano superior de conciencia, al otro lado de los conceptos y las creencias que nos han sido inculcados. Más allá del sentido común, accedemos al reino de la posibilidad. Este libro es una aventura que conecta el universo mental con el mundo del espíritu. Requiere desaprender los mensajes de miedo, culpa y carencia para sustituirlos por otros de agradecimiento y amor incondicional. Jordi Planes, una de nuestras voces más autorizadas en coaching y transformación personal, nos anima a desarrollar esta nueva conciencia a partir de la herramienta más poderosa que poseemos: el mindfulness. Mediante ricas reflexiones encaminadas a la transformación, sencillas propuestas de atención plena y ejercicios que abarcan desde la sanación del niño interior hasta el contacto con el doble cuántico, podremos enriquecer las emociones positivas y explorar una vibración superior, allí donde reside la magia del ser. _AUTOR PLANES, JORDI Jordi Planes, conocido principalmente por su labor como coach y escritor, es una persona profundamente implicada en inspirar a los demás a encontrar su propósito en la vida. Cursó estudios de Enfermería en la Universidad Autónoma de Barcelona y es directivo de una multinacional de biomedicina. También está formado en medicina natural, con experiencia en kinesiología holística, cromoterapia, flores de Bach, reflexoterapia y sanación mediante la técnica de reconexión, entre otros enfoques. Su obra incluye títulos tan recomendables como Actúa, el libro que cambiará tu vida o Lo esencial .

En Mindfulness para todos Jon Kabat-Zinn explica de qué modo el mindfulness puede ayudarnos a encarnar plenamente el atributo fundamental del ser humano (ser conscientes de que somos conscientes) y, en consecuencia, despertar y cambiar el mundo a mejor. Kabat-Zinn expone cómo la democracia y la justicia social prosperan cuando nos responsabilizamos de nuestra mente y de nuestras acciones y reconocemos la profunda interconexión que nos une a otras personas que pueden sostener perspectivas y narrativas muy diferentes. El mindfulness es un catalizador esencial para la transformación y la curación personal y global, y para una acción ética en una época tan turbulenta como la nuestra. Lo que nos depare el futuro dependerá de cómo nos relacionemos cada uno de nosotros con el momento presente, dado que es aquí donde reside una profunda sabiduría, compasión y libertad. Originalmente publicado como las partes séptima y octava de La práctica de la atención plena, este volumen ha sido revisado y puesto al día por el autor.
1. El autor es el «padre» del movimiento mindfulness. 2. Interpreta el mindfulness también como una herramienta para cambiar la sociedad.3. Sus libros son éxitos de venta y long-sellers. 4. Cuarto y último libro de la edición revisada de La práctica de la atención plena.

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés.

Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.

Existen muchos libros sobre mindfulness (atención plena) pero pocos contienen, como éste, una guía práctica completa sobre cómo aplicar estas técnicas en las áreas más importantes de nuestra vida, como las relaciones personales, el trabajo, la familia y los momentos difíciles.

Empezando por la simple base de observar tu respiración, la autora muestra cuán transformador puede ser el mindfulness aplicado a tu vida cotidiana. Cada una de las prácticas descritas se edifica sobre un ejercicio previo que, a modo de trampolín, te permitirá adquirir los instrumentos necesarios para introducir la atención plena en los diversos aspectos de tu vida: en casa, en el trabajo y en el mundo.