¿Tienes a un auténtico gilip*ollas viviendo en tu cabeza sin pagar alquiler? ¿A un crítico interior que te dice que no eres lo suficientemente bueno, que eres tonto, que no vales nada? ¿Una voz que te machaca constantemente y te hace sentir estancado y desanimado? Si tus pensamientos destructivos no te dejan vivir, ha llegado el momento de acabar de una vez por todas con ellos.

El enfoque práctico e irreverente de esta guía escrita con ironía y, al mismo tiempo, llena de esperanza, te ayudará a «exterminar» los pensamientos negativos y a empezar a vivir, desde ahora mismo, como te mereces, con la mentalidad positiva y constructiva que necesitas para alcanzar tus objetivos. Si el monólogo interior negativo está minando tu confianza o dañando tus relaciones, ha llegado el momento de decir ¡basta!.

Este librito te proporcionará las herramientas ?y el coraje? que necesitas para mandar a la mierda, para siempre, a tu mente tóxica.

Un viaje radical hacia la verdadera salud, tu energía vital y la sabiduría que siempre ha vivido en ti.

Sano, salvaje y sabio es mucho más que un libro de salud: es una travesía transformadora, que combina ciencia de vanguardia, sabiduría ancestral y experiencia personal, para recordarte que sanar no es un lujo ni un misterio, sino un regreso a tu naturaleza instintiva, cíclica y profundamente sabia.

Tu cuerpo no fue diseñado para la comodidad constante, sino para adaptarse, sentir, desafiarse y evolucionar. La salud real nace de abrazar formas inteligentes de incomodidad, que despiertan tu capacidad ancestral de regeneración. Nathaly Marcus - nutrióloga clínica, pionera en medicina funcional e indudable referente del bienestar integrativo en el mundo hispano - nos comparte su obra más íntima y poderosa, nacida del conocimiento científico, pero también del dolor físico, la búsqueda espiritual y la transformación radical. ESte libro ofrece estrategias prácticas de biohacking, protocolos para activar tu sanación desde la incomodidad inteligente y lograr una longevidad saludable, rituales para restablecer el equilibrio hormonal y claves para reconectar con tu fuerza interior. Este no es un manual de fórmulas rígidas ni de soluciones mágicas, es una invitación valiente a reencontrarte con el poder que siempre has albergado: el de sanar desde tu naturaleza más auténtica.

Es probable que la relación más complicada del mundo sea la que tenemos con nuestras madres. Estamos programadas para depender de ella desde que nacemos, para recurrir a ella en momentos de angustia y, finalmente, para tomar la distancia suficiente que nos permita llevar una vida independiente. El narcisismo materno se apropia de lo que ya es en sí una relación complicada, hace un cóctel molotov con ella y lo deja caer a un abismo. Las hijas aprenden a vivir para sus madres narcisistas y suelen hacerlo a resultas del miedo. Cuando digo que aprenden a vivir para sus madres, me refiero a que aprenden lo que estas quieren de ellas e intentan adaptarse para conformar el lote perfecto. Como resultado de este condicionamiento, las hijas desarrollan una madre interior de gran toxicidad, como un veneno que se administra lentamente a lo largo del tiempo y cuyos efectos se normalizan, lo cual hace que esta madre interior se vuelva más peligrosa.

Will Jelbert tenía una esposa maravillosa y llevaba una gran vida, pero no era feliz. Un día, aquella vida llegó a un abrupto final, cuando cayó de su bicicleta y dio con la cara contra el suelo. Tras un año de lenta recuperación y un divorcio, Jelbert decidió dedicar los siguientes tres años a investigar la psicología de la felicidad. El resultado es El animal de la felicidad, en el que Jelbert presenta diversas prácticas con las que podremos ejercitar los cinco músculos de la felicidad. La honestidad es el primer músculo de El animal de la felicidad. Ejercítate ahora dejando caer las tres palabras que te convierten en un mentiroso inconsciente a diario. El segundo músculo que debes trabajar es la amabilidad. Cuando compres hoy este libro, sonríe y dale las gracias a tu librero o librera. ¿Cuáles son los otros tres músculos de la felicidad? Comienza a leer El animal de la felicidad y descúbrelo.
Will Jelbertes licenciado en Lenguas Modernas por la Universidad de Exeter y ha trabajado como traductor para la agencia Reuters. Su carrera profesional se ha desarrollado entre Londres, Ginebra, Nueva York, Sidney Jelbert ha pasado los últimos cinco años investigando la psicología de la felicidad. Su primer libro, El animal de la felicidad, se convirtió en un éxito de ventas y es reconocido como la primera guía práctica de ejercicios para la felicidad.