... Este texto intenta dar respuesta a esa inquietud primordial del ser humano, desde la perspéctiva más experimentada y magistral que conozco, que es el Budismo, y su antecesor tibetano, el Dzogchen.
En la parte práctica del texto, se han expuesto, de forma nivelada, los diferentes procedimientos y prácticas demostradas y avaladas por la experiencia de miles de meditadores a lo largo de la Historia, de esos buscadores de la felicidad verdadera que se ve colmada únicamente al satisfacer ese instinto sagrado que todos llevamos en lo más esencial de nuestro psiquismo humano.

Mucho se puede decir sobre la Iluminación, pero siempre será poco, porque las palabras señalan el camino nada más, ahora tú tienes que recorrerlo a través de prácticas graduadas y estudiadas desde hace miles de años, nunca pierdas la esperanza: La Iluminación existe y puede ser alcanzada.

RAFAEL MALDONADO

"Un excelente manual de introducción al decadente arte de la meditación y una elaboración de su papel vital y productivo en la vida y el culto cristianos".
-The Christían Century
"Joel Goldsmith fue un verdadero místico cristiano y guía espiritual. Sus obras, entre las que se incluye.... El Arte de la Meditación... son conocidas y apreciadas en todo el mundo y han sido fuente de inspiración y de ayuda para millones de personas".
^Spírítual Frontíers
Esta fascinante introducción a un programa regular de meditación cotidiana crea una unión con Dios y el entendimiento del lugar que la persona ocupa en el mundo. A Goldsmith no le preocupa la teoría ni la teología sino nuestra necesidad de orar. Su punto de partida es el convencimiento interior universal de la humanidad de que no estamos solos en el universo, de que tiene que haber una fuerza suprema.
Esta guía práctica pretende comunicar a la humanidad la herencia recibida de Dios, la independencia del materialismo, de los fines mediocres e indignos, de todas las formas de búsqueda de uno mismo. El Arte de la Meditación proporciona instrucciones precisas, ejemplos ilustrativos y, sobre todo, meditaciones escritas.
JOEL GOLDSMITH (1892-1964), uno de los grandes místicos cristianos de América, pasó su vida dando conferencias sobre "El Camino Infinito" -su personalidad desarrolló principios de espiritualidad. Es autor de más de 30 obras, entre las que se cuentan Lívíng the Infíníte Way, The Thunder of Sílence y El Arte de la Curacíón Espírítual.

"«Dedicar unos instantes a meditar puede cambiarlo todo, y para empezar es suficiente con 5 minutos, ¡no hace falta más! La meditación es un universo que a veces resulta intimidante, pero este libro tan simpático y completo va a conseguir que te atrevas a dar el paso, en 5 minutos, cada mañana».

Cristophe André, psiquiatra y autor de Meditar día a día

David O’Hare ha escrito este libro porque mucha gente lleva años diciéndole:

«Sé que meditar es formidable para encontrar el equilibrio.

A mí me gustaría meditar, pero…

Requiere mucho tiempo.

Es demasiado complicado para mí.

Creo que no soy lo suficientemente perseverante. Etc.».

Así que ha creado 5 minutos cada mañana, para que puedas probar todos los días, únicamente durante 5 minutos, unas «muestras» de meditación (siete en total), un tipo de meditación cada día.

Es cuestión de probarlas, de experimentarlas y de asimilarlas con calma.

Cada meditación se enfoca en algo distinto: relajación, concentración, coherencia cardíaca, atención plena, paseo meditativo, meditación de amor incondicional y escáner corporal.

El objetivo es que encuentres LA meditación que más vaya contigo.

Después de unas semanas de práctica, probablemente te entrarán ganas de saborear uno de estos cócteles y, un día tras otro, se te abrirá el apetito por la vida. En ese caso, en este libro encontrarás los recursos para conseguirlo."

Descripción:

Aprende a meditar es una obra completa y accesible sobre el arte de la meditación. Abarca todos los aspectos de esta técnica milenaria: la preparación, el proceso y los diversos beneficios prácticos que aporta a la vida diaria y a la salud.

La meditación ayuda a poner orden en el angustiante caos de la confusión mental y permite disfrutar de un estado de ánimo más abierto y feliz. Se trata de una sensación pura y luminosa que Bodhipaksa llama Mente salvaje o Mente natural.

“Una gran ayuda para todas las personas interesadas en la meditación y una gran inspiración para quienes están en el camino.”

Joseph Goldstein, cofundador de la Insight Meditation Society y autor de Un único Dharma: el emergente budismo occidental.

“Bodhipaksa ha escrito una introducción bella y muy accesible a la meditación. Nos guía a través de cuanto es esencial para la atención consciente y para las meditaciones de amor y bondad, con la voz de un amigo y sabio, bueno y paciente.

Dr. Lorne Ladner, autor de The Lost Art of Compassion.