Supera el insomnio en una semana
Supera el insomnio en una semana
- EAN: 9788416720316
- ISBN: 9788416720316
- Editorial: Ediciones Urano, S.A.
- Año de la edición: 2018
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 135 X 215 mm.
- Páginas: 221
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Disponible 48/72 hoas
Descripción
• Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
• Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
• El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.
La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.
Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas —intención paradójica y mindfulness para el sueño— que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.
Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.
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La ciencia de hacerse rico (Bolsillo)
Un manual para alcanzar la riqueza y la prosperidad
Wallace D. Wattles
Compra La ciencia de hacerse rico (Bolsillo)
Precio 5,00 €
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Libro - Págs. 128
Año de edición: 2012
DISPONIBILIDAD INMEDIATA
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El presente libro, sin duda el manual para enriquecerse más famoso de todos los tiempo, le revelará cómo alcanzar la riqueza y la prosperidad mediante el sistema que usaron cientos de multimillonarios norteamericanos.
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AUTORA es una coach experta en longevidad y superación personal. Siempre entregada a la salud y a la longevidad, hace más de dos décadas que se dedica al bienestar de las personas, a mostrarles cómo mantenerse saludables y a vivir más y mejor a través de las más sencillas técnicas. Su trabajo de formadora la lleva a un continuo y animado desafío en busca de más «piedras filosofales».
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