Este estuche de elegante diseño, contiene en su interior un ejemplar de cada uno de los siguientes títulos de la Serie Inteligencia Emocional de Harvard Business Review: "Mindfulness", "Resiliencia" y "Felicidad".
Esta serie presenta textos cuidadosamente seleccionados sobre aspectos humanos de la vida personal y profesional, escritos por reputados especialistas de la talla de Daniel Goleman o Rasmus Hougaard, entre otros. Se trata de lecturas estimulantes y prácticas que nos ayudarán a gestionar mejor las emociones y a conseguir nuestro bienestar emocional.

El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo.

La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.

Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación.

En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

Mark Tanner, músico y compositor, nos enseña en este libro a escuchar y entender el origen de los sonidos para lograr una meditación más profunda. Con ejercicios sencillos, aprenderemos a ser más receptivos y lograr una mayor conexión con nuestro entorno y con nosotros mismos.

El sonido nos une a todos. Y, sin embargo, solo es real para quienes tienen oídos para escucharlo. Todo sonido necesita un oyente atento; si no, es como si no se produjera, como un niñito haciendo maravillosas piruetas en un parque sin que nadie lo observara. El sonido es un indicador de algo físico que está ocurriendo o que ya ha ocurrido, ya sea un pájaro picoteando una nuez o su eco reverberando en un callejón. En el mismo instante en que nos volvemos receptivos, el sonido se convierte en algo inequívocamente vívido, aunque segundos antes nos había pasado inadvertido. Cuando el sonido y la meditación se entrelazan, comienza nuestro viaje hacia la atención plena.