Las herramientas más eficaces del yoga para combatir el deterioro de la salud son la cinética respiratoria (lo que en el yoga denominamos prânayama), las asanas y la meditación activa.

Las técnicas de respiración del yoga van a calmar la mente y la influencia somática de esta.

Sin embargo no podemos subestimar el trabajo físico para intervenir y contrarrestar los efectos de la enfermedad, lo que va a ser explicado en este manual.

Posteriormente a la tabla de tonificación, nos mantendremos algunos minutos aplicando alguna técnica de relajación para la toma de conciencia de la sesión y la ruptura con todo aquello que nada tiene que ver con ésta o bien nos introducimos en el campo de la meditación.

El resumen de nuestro método se va a fundamentar en estos tres pasos, igualmente importantes aunque se puedan practicar de forma independiente: respiración, asanas y meditación.

Podemos concluir que la aplicación terapéutica del Yogaaporta un suplemento indispensable: la recuperación emocional gracias a su entrenamiento progresivo para la resistencia a los impactos que vulneran nuestro sistema psíquico, aprendiendo a vivir con estrés, pues si conocemos su mecanismo perfectamente, podemos desmontar sus consecuencias, dado que es imposible vivir al margen de éste.

CAMINO HACIA LA LIBERTAD
UN PEREGRINAJE POR LA INDIA - VOLUMEN I, es un relato que nos revela el sincero viaje espiritual de un joven occidental, de treinta años, por la India moderna. Contado con inocencia, humor irónico y genuina perspicacia, esta inusual historia narra la búsqueda arquetípica de la realización espiritual, las dificultades de la transformación personal, y los encuentros con algunos de los Maestros contemporáneos más grandes de la India, entre los que se encuentran Mata Amritanandamayi, Nisargadatta Maharaj y discípulos de Ramana Maharshi. Este libro iluminará e inspirará a los buscadores a profundizar en su compromiso con los valores del amor, la sabiduría y el servicio desinteresado a la humanidad.