Los mudras son sellos, símbolos y gestos muy poderosos que mejoran la meditación, promueven la relajación y actúan en lo profundo de nuestra esencia. Esta antigua práctica incluye ejercicios para hacer con las manos, pero involucra todo el cuerpo y tiene como objetivo equilibrar nuestra energía vital y recuperar nuestra salud física y mental.

Uniendo los principios del yoga con los principios de la psicosomática, Yoga de las Manos es un manual completo de fácil consulta para aprender la práctica de los mudras y poder apreciar sus efectos benéficos en el día a día. La autora presenta los mudras recomendados para curar distintos trastornos y dolencias que afectan nuestro bienestar.

EN EL LIBRO ENCONTRARÁS:

40 mudras terapéuticos para
dolencias específicas
más de 50 fotografías e ilustraciones
consejos prácticos y recetas
ejercicios de respiración (pranayama)
técnicas de purificación (dhauti)

Mudra significa Símbolo y también gesto. Los Mudras nos llevan a un estado de meditación y concentración, alejando los sentidos físicos de su atención en lo externo y nos lleva a un sentir más profundo de nuestro ser Superior.

El origen del Mudra no esta muy claro, se dice que tiene su origen en la cultura hindú, pero en Egipto los sacerdotes ya hacían gestos simbólicos en sus rituales en los templos. Estos movimientos o formas era la forma de comunicarse con sus Dioses, de conectar con la otra vida.

Los Mudras nos proporcionan cambios y mejoras en nuestro cuerpo físico y en nuestro plano espiritual, nos ayudan a equilibrar nuestras energías.

El dar un apretón de manos, acariciar a alguien en la mejilla, señalar a alguien con el índice, es un Mudra. Así que ya veis, estamos haciendo un montón de Mudras todos los días sin saberlo.

Para hacer un Mudra no es necesario una gran habilidad, sino mucha práctica.

Trabajar con Mudras es llevar la Energía a cualquier parte de tu cuerpo que la necesite, si está falto de vitalidad, enfermo o bloqueado, el Mudra restablecerá el flujo normal de la energía.

Recordar que los Mudras son un apoyo, una ayuda, no son un milagro, no los antepongáis a la medicina tradicional.

COMO PREPARARSE PARA HACER UN MUDRA:

Lugar: Se necesita un lugar silencioso, semioscuro y que nadie nos interrumpa. Se puede hacer en plena naturaleza, en la orilla del mar, etc.

Posición: Se debe estar cómodo, por lo tanto depende de cada uno el buscar la posición más cómoda. Puede ser sentado, estirado y sobre todo mantener la espalda recta.

Práctica: Se puede practicar en cualquier momento que se sienta la necesidad de conectar con la energía de los Mudras. De todas formas la mejor hora es por la mañana, antes del desayuno, a media tarde, por la noche antes de la cena o una hora después de haber comido.

. Una obra imprescindible para practicantes de yoga y para todos aquellos que buscan aumentar su bienestar físico y emocional.
. La práctica de los mudras requiere muy poco tiempo y puede realizarse en cualquier lugar.
. Sin dejar de lado el mensaje profundamente espiritual de los gestos sagrados, Gertrud Hirschi nos muestra el lado práctico de esta tradición ancestral.

Los mudras, gestos sagrados de la tradición hindú y otras religiones, constituyen poderosos mensajes dirigidos desde las manos hacia nuestro ser físico, psicológico y espiritual. Son gestos ancestrales que, empleados con sabiduría y serena constancia, ayudan a mantener la salud, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina.

Con este libro la autora nos introduce en un campo en el que cada uno de nosotros puede convertirse en su propio terapeuta, estableciendo un tratamiento a su medida. Para reforzar los beneficios que podemos obtener de los mudras, y basándose en su experiencia personal, nos enseña cómo acompañarlos con la respiración, afirmaciones positivas, visualizaciones, hierbas medicinales, alimentación adecuada y música.

Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestos sutiles pero muy eficaces que se realizan con las manos y que favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fáciles de seguir y a través de obras de arte inspiradoras y fotografía sexplicativas, esta es la guía ilustrada definitiva sobre los mudras, ideal tanto para yoguis experimentados como para principiantes. Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estrés, la ansiedad y la fatiga, cultivan la alegría de vivir, la paz y la creatividad, mejoran la concentración y la claridad mental, ¡y mucho más! Descubre los ejercicios de meditación, visualización y respiración (pranayama), los mantras y las posturas de yoga (asanas) que aumentan el poder de los mudras.Conoce los beneficiosos efectos de diferentes series de mudras diseñadas para problemas concretos de salud, desde el estrés y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.