Yoga de las manos
Yoga de las manos
- EAN: 9788417080273
- ISBN: 9788417080273
- Editorial: Macro
- Año de la edición: 2018
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 140 X 175 mm.
- Páginas: 191
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Descripción
Los mudras son sellos, símbolos y gestos muy poderosos que mejoran la meditación, promueven la relajación y actúan en lo profundo de nuestra esencia. Esta antigua práctica incluye ejercicios para hacer con las manos, pero involucra todo el cuerpo y tiene como objetivo equilibrar nuestra energía vital y recuperar nuestra salud física y mental.
Uniendo los principios del yoga con los principios de la psicosomática, Yoga de las Manos es un manual completo de fácil consulta para aprender la práctica de los mudras y poder apreciar sus efectos benéficos en el día a día. La autora presenta los mudras recomendados para curar distintos trastornos y dolencias que afectan nuestro bienestar.
EN EL LIBRO ENCONTRARÁS:
40 mudras terapéuticos para
dolencias específicas
más de 50 fotografías e ilustraciones
consejos prácticos y recetas
ejercicios de respiración (pranayama)
técnicas de purificación (dhauti)
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Los Mudras de las emociones
Ya sea en el tráfico, en casa, en la oficina o esperando el bus, estas sencillas posturas de yoga de las manos nos ayudan a recuperar el equilibrio, la tranquilidad y el bienestar.
- Es un libro sencillo, muy visual y práctico.
- El enfoque es muy original, ya que es el primer libro de mudras especializado en las emociones.
- Silvia Bianco, autora del libro Incense & Smudge, ya tiene un público fiel en Italia que sigue con interés todas sus actividades.
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Tus manos ríos de luz
Mudra significa Símbolo y también gesto. Los Mudras nos llevan a un estado de meditación y concentración, alejando los sentidos físicos de su atención en lo externo y nos lleva a un sentir más profundo de nuestro ser Superior.
El origen del Mudra no esta muy claro, se dice que tiene su origen en la cultura hindú, pero en Egipto los sacerdotes ya hacían gestos simbólicos en sus rituales en los templos. Estos movimientos o formas era la forma de comunicarse con sus Dioses, de conectar con la otra vida.
Los Mudras nos proporcionan cambios y mejoras en nuestro cuerpo físico y en nuestro plano espiritual, nos ayudan a equilibrar nuestras energías.
El dar un apretón de manos, acariciar a alguien en la mejilla, señalar a alguien con el índice, es un Mudra. Así que ya veis, estamos haciendo un montón de Mudras todos los días sin saberlo.
Para hacer un Mudra no es necesario una gran habilidad, sino mucha práctica.
Trabajar con Mudras es llevar la Energía a cualquier parte de tu cuerpo que la necesite, si está falto de vitalidad, enfermo o bloqueado, el Mudra restablecerá el flujo normal de la energía.
Recordar que los Mudras son un apoyo, una ayuda, no son un milagro, no los antepongáis a la medicina tradicional.
COMO PREPARARSE PARA HACER UN MUDRA:
Lugar: Se necesita un lugar silencioso, semioscuro y que nadie nos interrumpa. Se puede hacer en plena naturaleza, en la orilla del mar, etc.
Posición: Se debe estar cómodo, por lo tanto depende de cada uno el buscar la posición más cómoda. Puede ser sentado, estirado y sobre todo mantener la espalda recta.
Práctica: Se puede practicar en cualquier momento que se sienta la necesidad de conectar con la energía de los Mudras. De todas formas la mejor hora es por la mañana, antes del desayuno, a media tarde, por la noche antes de la cena o una hora después de haber comido.
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