Libros de Valerie Mason-John

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendió a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz.
En Desintoxica tu corazón, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capítulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capítulos sobre cómo transformarlas. Los ejercicios de meditación, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre el corazón y la mente.

- Las adicciones han generado una importante alarma social en las ultimas décadas, con repercusión en la salud pública por el impacto catastrófico a nivel clínico y el deterioro laboral, social, económico y familiar.

- El panorama de las adicciones tóxicas (alcohol, tabaco, cocaína, cannabis), se amplía con las adicciones comportamentales. Trabajo, compras, internet, sexo o juego, incrementan su prevalencia y complican aún mas la situación.

- Tolerancia, dependencia, esfuerzos infructuosos de control, deseo urgente de consumo (craving) van de la mano de la negación, la ocultación, la culpa, en una mezcla de impulsividad y compulsión irrefenables, marcados por estados emocionales que disparan y cierran aún más el bucle adictivo. 

- Amparándose en las estrategias del mindfulness, se consigue potenciar la estabilidad emocional y la flexibilidad para afrontar los retos interpersonales y ambientales. Se reduce los riesgos adictivos con el objetivo final de recuperar la libertad.

"A partir de las enseñanzas de BUDA, este maravilloso libro muestra de qué manera podemos beneficiar a los adictos mediante un entrenamiento mental y emocional que les libere de la tiranía de la compulsión, al mismo tiempo que muestra la estructura de la adicción. El programa se fundamenta en una gran variedad de enseñanzas, a la vez prácticas y profundas. A través de este libro, se ofrece un regalo de inestimable valor: la oportunidad de recuperar la mente para hallar la libertad."

Vidyamala Burch, Fundadora y codirectora de Breathworks, autora de Mindfulness y Salud.