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El Milindapañha es uno de los clásicos universales del budismo. Compuesto alrededor del siglo II a.C., la obra consiste en un diálogo filosófico entre un rey de Bactria de linaje helénico, llamado en lengua pali Milinda (y un sabio monje budista llamado Nagasena.

Tras una amena introducción de carácter narrativo acerca de las relaciones kármicas entre los dos personajes, del grueso de la obra consiste en una fascinante sesión de preguntas y respuestas, en las que el rey Milinda, como buen sofista griego, pone a prueba la coherencia y el sentido de las enseñanzas del Buddha, sin escatimar mordacidad. El monje Nagasena responde a todas las preguntas mediante argumentos de carácter lógico y recurriendo a múltiples símiles poéticos y citas de la literatura budista primigenia.

Tenemos ante nosotros una avanzadilla de más de veinte siglos de un budismo enseñado a occidentales y una didáctica y entretenida puerta de entrada a la filosofía y la literatura budista antigua.

Exiliado a principios de los años treinta en la isla de Ibiza, mientras admiraba los cielos diáfanos que las transformaciones capitalistas de las metrópolis habían borrado de la mirada humana, Walter Benjamín redactó varios escritos metafísicos sobre la íntima relación entre la contemplación astral de las primeras culturas (el orden celeste de las constelaciones) y los orígenes del lenguaje. Oprimido por miedos demoníacos pero alentado por la fuerza del pensamiento revolucionario, esbozó un ambicioso proyecto que no pudo concluir: formular una verdadera astrología racional, distanciada de la tradición irracional que los vendedores de almanaques habían propagado durante siglos. Se adelantaba así a las reflexiones que décadas más tarde desarrollaría su discípulo Adorno, vinculando las ciencias ocultas con la formación de la personalidad autoritaria y el auge del fascismo. En tiempos que vuelven a ser oscuros, este ensayo, ilustrado con cincuenta y dos láminas, retoma el proyecto del filósofo berlinés en dos movimientos complementarios: explorándolo, en las conexiones con su teoría de las ideas, mediante el estudio riguroso de las fuentes y del contexto multidisciplinar de la Europa de entreguerras; y llevándolo a la práctica inventivamente desde la atenta consulta de un inspirado fragmento póstumo, fechado en 1917, sobre la vida mitológica de los centauros, cuyas líneas entrelazan herencias griegas y hebreas, donde laten historias secretas de amor que se inscriben finalmente en un ciclo de sonetos elegíacos. Leer lo nunca escrito es, una vez más, entre ambigüedades y paradojas, el imperativo.

MANUAL DE HIPNOSIS.
Charles Cooke ha llegado a atesorar una experiencia cotidiana sobre las frases prácticas para ayudar a reorientar a las personas trastornadas emocionalmente. Mediante una auténtica técnica de prueba y error, y probando muchas pautas de fraseología oral, de sugestiones beneficiosas, ha desarrollado los contenidos de este libro, y los psicólogos y médicos que estudien sus técnicas hipnóticas podrán confirmar el inmenso beneficio de estas frases.

El autor ha sabido plasmar en esta obra la esencia de las técnicas de enseñanza para llegar a dominar la hipnoterapia. El hipnoterapeuta neófito encontrará en este libro la descripción verbal que resulta tan esencial cuando se emplea la hipnoterapia con una persona trastornada emocionalmente. La hipnoterapia y el hipnoanálisis constituyen dos herramientas más disponibles para todos los que se esfuerzan en ayudar a sus congéneres humanos. Este manual puede enseñar métodos más efectivos y rápidos para ayudar a los que acuden en busca de tratamiento.

Tres religiones. Un origen común. La fascinante historia que explica los conflictos actuales de Oriente Medio y la búsqueda milenaria de redención humana.

Roberto Blatt desvela en esta obra el origen común del judaísmo, el cristianismo y el islam, trazando un recorrido que se inicia en Súmer, se despliega hasta nuestros días y determina los confines móviles de la idea de Occidente. A través de un viaje de este a oeste, el autor muestra cómo estas tres grandes religiones monoteístas, nacidas de una raíz compartida, desarrollaron interpretaciones singulares de textos sagrados en apariencia similares que transformaron la concepción humana del mundo, la historia y la justicia. Blatt examina con rigor los complejos procesos de traducción, compilación e interpretación que dieron forma al Tanaj, la Biblia y el Corán, y revela tanto las voces heterodoxas sistemáticamente silenciadas como los sofisticados sistemas hermenéuticos creados por rabinos, teólogos cristianos y eruditos musulmanes, subrayando que estas tradiciones no son estructuras monolíticas, sino organismos vivos en perpetua evolución.

Pero, más allá del análisis histórico, el libro ilumina las tensiones contemporáneas entre estas tradiciones, desde el conflicto palestino-israelí hasta los fundamentalismos modernos de varios signos. Blatt argumenta que comprender estas raíces comunes no es un simple ejercicio de erudición, sino la clave para desentrañar las crisis actuales y la persistente búsqueda humana de redención en un mundo brutal.

El Cuarto Camino como nunca antes se había contado: una exploración profunda del legado de Gurdjieff y su poder de transformación del ser

Desde los márgenes de la historia oficial y de las tradiciones espirituales, a comienzos del siglo xx irrumpió en Occidente la figura enigmática de G. I. Gurdjieff, portador de una enseñanza destinada a transformar la consciencia humana. Lejos de la fe ciega y de las lecturas literales, el Cuarto Camino se presenta como una vía esotérica rigurosa, fundada en la experiencia directa y en el desarrollo del ser. Su objetivo no es acumular saber, sino provocar un cambio interior radical: el tránsito del hombre mecánico al ser humano consciente.

El relato sigue los pasos de Gurdjieff desde los confines de Oriente hasta el corazón de Europa, trazando el viaje de una enseñanza destinada a atravesar culturas y épocas. De la Rusia revolucionaria al París de posguerra, pasando por tierras remotas de Asia Central, se despliega la misión de llevar el Cuarto Camino a Occidente. En ese trayecto emerge un universo de discípulos, pruebas, libros y choques deliberados, concebidos para sacudir al ser humano de su sueño mecánico y encender en él una chispa de libertad y recuerdo de sí.

Una invitación a escuchar la propia voz interior para emprender un viaje al centro del propósito, donde la psicología se vuelve sabiduría y la vida, revelación

¿Qué es lo que da sentido a tu vida? Nuestra cultura nos invita a perseguir la riqueza, el éxito o el reconocimiento, pero ¿qué ocurre cuando esos ideales se agotan y dejan un vacío? El reconocido psicoanalista junguiano James Hollis nos propone mirar hacia dentro y reconectar con nuestra brújula interior, esa voz sabia de la psique que puede orientarnos entre las asperezas de las decisiones. Una vida con sentido es una guía para quienes intuyen que la plenitud no se alcanza fuera, sino en la fidelidad a lo más auténtico del alma.

A través de la psicología profunda, los mitos y la literatura, Hollis nos invita a explorar el significado de nuestra existencia y el modo en que nuestras elecciones nos acercan o alejan del sentido. Sin ofrecer respuestas cómodas, comparte sus reflexiones más hondas sobre el coraje, la responsabilidad y el misterio de vivir conscientemente. Una vida con sentido es una invitación a caminar con conciencia y profundidad, y a dejar que de esa búsqueda surja una claridad que dé forma y dirección a nuestro viaje vital.

GUÍA COMPLETA PARA COMPRENDER Y TRANSFORMAR EL IMPACTO DE LOS LEGADOS FAMILIARES TRAUMÁTICOS EN NUESTRA VIDA COTIDIANA

DEPRESIÓN. ANSIEDAD. DOLORES CRÓNICOS. FOBIAS. PENSAMIENTOS OBSESIVOS. Las raíces de estas dificultades pueden no haberse originado en nosotros, sino en nuestros padres, abuelos o incluso bisabuelos. Mark Wolynn, pionero en el campo de los traumas familiares heredados, lleva más de treinta años trabajando con individuos y grupos a nivel terapéutico, y ahora nos ofrece su experiencia y conocimiento en este libro de trabajo oficial, que encierra pautas pragmáticas y fáciles de seguir sobre el método de su creación, llamado planteamiento del lenguaje nuclear.

A través de una serie de actividades, indicaciones y prácticas, es posible que descubras que las aflicciones que has padecido durante toda tu vida no son, en realidad, más que síntomas de un legado familiar oculto. Esta obra se convertirá en una experiencia transformadora que te enseñará a sanar el pasado, reconectar contigo mismo y recuperar tu vida, tu salud y tu vitalidad.

Dentro de los procesos de desarrollo religioso y cultural, en esta obra se analizan los espacios de santidad, de modo que se incluyen trabajos dedicados al estudio de los lugares de ejercicio de la espiritualidad y del sufismo, tanto en el Magreb como en al-Andalus, con una mayor parte de ellos centrados en la Edad Media, pero también con dos del período contemporáneo.

Hablar sobre los lugares de ribat y las rábitas exige una notable labor de precisión, puesto que nos encontramos con realidades que, aun con el mismo punto de partida doctrinal, tienen una concreción histórica y material, así como una relevancia social bien diferente.

Los 13 trabajos reunidos en esta obra presentan grandes novedades y nuevas aproximaciones a los espacios para la santidad y el sufismo en el Occidente islámico, concretamente sobre ribats y zawiyas, mostrando la complejidad terminológica presente en los textos manejados y poniendo en relación temáticas que previamente habían sido estudiadas en general de forma separada. Se llega así a nuevas conclusiones que afectan especialmente a las funciones de los lugares de ribat, además de las militares que surgieron en una época temprana. A partir de los siglos XI al XIII, los ribats y zawiyas dejaron de ser solo espacios religiosos o sufíes para convertirse también en centros de enseñanza, educación y apoyo social y económico. Además, en época nazarí, las prácticas sufíes se consolidaron gracias al surgimiento de tariqas y cofradías colectivas, impulsadas por familias influyentes y las élites del periodo.

UN ÁNGEL VINO A VERME. Desde los primeros tiempos de la civilización conocida en la Tierra y especialmente los recogidos por la humanidad, el hombre ha sentido curiosidad por todo lo desconocido del entorno que nos rodea, todos los acontecimientos que vivieron nuestros ancestros y que de alguna forma han contribuido a que el mundo sea tal y como lo conocemos en determinados géneros y especies. Pero con el trascurso del tiempo, los hechos vividos a lo largo de la historia han sido manipulados intencionadamente, muchos personajes con facultades especiales han caído poco a poco en el olvido por varios motivos y la ficción ha enturbiado la figura de todo lo desconocido con sus propios argumentos y detalles continuos, verdaderos o no, nunca lo sabremos!, pues fueron borrados. Los historiadores modernos han sacado a la luz algún que otro testimonio que entronca con los que siempre hemos aceptados como ciertos. ¿Subió Cristo a los cielos después de su muerte en la cruz? ¿Fue el Imperio romano el más poderoso sobre el planeta? ¿O fueron acaso los unos? ¿O tal vez fuera Carlos V en su reinado español? Estas y otras cuestiones se responden en la historia más curiosa vivida, el libro que recoge los episodios más peculiares, insólitos y truculentos que no suelen aparecer en los anales de la historia de nuestro tiempo. Muertes inauditas, políticas surrealistas, asesinos despiadados protegidos por el interés político y mediático. Un apasionante mundo curioso desfilará a través de las páginas de la obra que se encuentra entre tus manos.

SEPTIEMBRE. Este libro es una invitación a descubrir la fuerza transformadora del amor que trasciende los límites de la existencia terrenal. A través de una experiencia profunda de conexión espiritual, la autora nos muestra que los vínculos verdaderos no se pierden, sino que evolucionan y nos guían hacia una mayor comprensión de nosotros mismos. Un relato inspirador que combina reflexión, aprendizaje y esperanza, y que ofrece herramientas de transformación para sanar, reconectar y vivir con mayor plenitud y propósito.

FATIGA SOSTENIDA, SUEÑO FRAGMENTADO, INFLAMACIÓN PERSISTENTE, LA HUELLA DE UN CUERPO ATRAPADO EN UN ESTADO CRÓNICO DE SUPERVIVENCIA.

No solo se trata de una hormona desajustada ni de una genética adversa. Es una biología leída fuera de contexto, haciendo lo que puede para adaptarse a la vida que llevamos.

La Dra. Haylen Marín parte de una idea poco explorada: el cuerpo tiene razones para hacer lo que hace. Por eso plantea un enfoque distinto: en lugar de preguntarse qué falla en el organismo, se pregunta qué está intentando sostener. El sistema nervioso, las hormonas y la inmunidad no funcionan de forma aislada; se influyen mutuamente y se ajustan a las condiciones en las que vivimos. Cuando el estrés se cronifica y la alerta se convierte en forma de vida, el equilibrio se altera, aunque las analíticas no muestren nada fuera de rango.

Desde la psiconeuroinmunología y la práctica clínica, se plantea una idea incómoda: muchos síntomas no son fallos, sino hábitos biológicos. Estados aprendidos que se vuelven basales y que quedan inscritos en la fisiología. El texto gira en torno a esa tesis central: el cuerpo sigue una lógica, incluso cuando parece fallar. Descubrirla es lo que todos necesitamos para aprender a cuidarnos.

Hay libros que confirman lo que ya pensamos. Este no. Aquí se cuestionan certezas, se desafían relatos habituales y se rebaten explicaciones simplistas. No busca consolar ni tranquilizar, sino aportar clarividencia. Estas páginas obligan a salir de la posición de víctima ?del cuerpo, de la biología, de las circunstancias? y a asumir las riendas de la propia salud. Porque solo así puede empezar una recuperación real del bienestar.

DETENTE UN INSTANTE: ¿Tu vida tiene fundamento o simplemente avanza empujada por la inercia? Quita de la ecuación lo que haces, lo que tienes y la historia que te cuentas sobre ti. Mira qué queda cuando ya no te sostienes en roles, logros o expectativas.Más allá del cuerpo que cuidas, de la mente que piensa y de las emociones que te atraviesan, hay algo en ti que busca coherencia, profundidad y orientación. Algo que no se satisface con el éxito, el reconocimiento o la acumulación.No es religión ni creencia. Surge de un lugar más profundo y desconocido: la dimensión espiritual, la más olvidada en una sociedad centrada en el hacer, el tener y el aparentar. Cuando se ignora, aparece el vacío; cuando se confunde, surge la insatisfacción; cuando se atiende, comienza el equilibrio. Su ausencia ayuda a comprender buena parte del malestar contemporáneo y la proliferación de sustitutos que prometen plenitud sin ofrecerla. Estas páginas ayudan a reconocer lo más esencial de lo humano, a comprender por qué ha quedado relegado y a reconectar con la vida interior desde una mirada clara y no dogmática.

Este libro te lleva, paso a paso, desde cómo funciona tu ojo hasta las opciones reales para ver mejor. Con ejemplos claros y un tono cercano, entenderás miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia; conocerás pruebas diagnósticas clave y sabrás qué significan tus resultados. Descubrirás ventajas y límites de gafas y lentillas, y entrarás sin miedo en el mundo de la cirugía refractiva (PRK, LASIK, Intralase): cuándo eres candidato, qué esperar en quirófano y cómo es la recuperación. Además, encontrarás criterios prácticos para conducir, trabajar o hacer deporte con buena visión.

- Comprende tu diagnóstico.
- Compara soluciones con rigor.
- Decide con confianza y realismo.

Tu visión, explicada para que tomes la mejor decisión para ti.

El concepto de espiritualidad se ha utilizado desde diferentes miradas y desde muy diversas perspectivas. El presente libro plantea la espiritualidad como una filosofía de vida, a partir de una mirada trascendente del ser humano, que orienta el existir hacia la conquista de nuestra propia Maestría Personal. Esta mirada parte de la convicción de que podemos ser y hacer mucho más de los que estamos siendo y haciendo. Que tenemos la posibilidad de desarrollarnos, de expandir nuestro ser y nuestro hacer, y de utilizar al máximo nuestros recursos. Que nuestra autorrealización es un proceso evolutivo de ir siendo la mejor versión de uno mismo. Oscar Anzorena posee una extensa trayectoria en los ámbitos de la comunicación, el liderazgo y el coaching profesional. En esta obra brinda al lector poderosas herramientas de desarrollo personal, llevando a la realidad cotidiana las enseñanzas de las antiguas tradiciones de sabiduría.

Este libro es el resultado de años de un concienzudo trabajo de Pedro Calvache, que sintetiza su vasto conocimiento, aderezado con acertadísimas reflexiones propias. Esencias es una suerte de guía para la vida, repleta de contenidos sobre historia, biología, psicología, sociología, ética, religión y prácticamente cualquier tema que se te pueda ocurrir. Puedes abordarlo de múltiples formas y en el orden que desees, pero siempre vas a encontrar un texto ágil y ameno, con ejemplos claros y didácticos en todos los temas. La lectura de Esencias abrirá mil caminos en tu mente, que podrán despertar en ti preguntas, risas, llantos y todo tipo de emociones, pero sobre todo ayudarán a hacerte más sabio.

Un viaje radical hacia la verdadera salud, tu energía vital y la sabiduría que siempre ha vivido en ti.

Sano, salvaje y sabio es mucho más que un libro de salud: es una travesía transformadora, que combina ciencia de vanguardia, sabiduría ancestral y experiencia personal, para recordarte que sanar no es un lujo ni un misterio, sino un regreso a tu naturaleza instintiva, cíclica y profundamente sabia.

Tu cuerpo no fue diseñado para la comodidad constante, sino para adaptarse, sentir, desafiarse y evolucionar. La salud real nace de abrazar formas inteligentes de incomodidad, que despiertan tu capacidad ancestral de regeneración. Nathaly Marcus - nutrióloga clínica, pionera en medicina funcional e indudable referente del bienestar integrativo en el mundo hispano - nos comparte su obra más íntima y poderosa, nacida del conocimiento científico, pero también del dolor físico, la búsqueda espiritual y la transformación radical. ESte libro ofrece estrategias prácticas de biohacking, protocolos para activar tu sanación desde la incomodidad inteligente y lograr una longevidad saludable, rituales para restablecer el equilibrio hormonal y claves para reconectar con tu fuerza interior. Este no es un manual de fórmulas rígidas ni de soluciones mágicas, es una invitación valiente a reencontrarte con el poder que siempre has albergado: el de sanar desde tu naturaleza más auténtica.

Un best seller instantáneo de The New York Times.

Una guía transformadora que alimentará tu espíritu y alegrará tu vida.

«Elle nos muestra el camino para hacer las paces con el pasado y disfrutar con alegría del presente».

Jay Shetty, autor de Piensa como un monje

Alexandra Elle, autora best seller y educadora en bienestar, entrelaza con elegancia temas como la autosanación, la atención plena, el niño interior y los límites, y ofrece prácticas sencillas que han cambiado su vida y la de miles de personas.

En estas páginas encontrarás:* técnicas esenciales para la autosanación, como rituales de journaling para cultivar tu fortaleza interior* herramientas accesibles para procesar las emociones difíciles* meditaciones reparadoras para calmar la mente y el cuerpo

Estas prácticas se complementan con las poderosas reflexiones del viaje de autodescubrimiento de la autora y las extraordinarias historias de sanación de voces destacadas, como Glennon Doyle, Nedra Glover Tawwab y Morgan Harper Nichols, entre otras.

Reconfortante y directo, este libro será imprescindible para que descubras la belleza, la verdad y el poder sanador que habitan dentro de ti.

La opinión de los expertos:

«Elle ofrece una medicina poderosa para quien esté dispuesto a transformar profundamente su vida. Si deseas hacer un trabajo serio de sanación, este libro es imprescindible».Yung Pueblo, autor best seller de Ligereza y El camino a seguir«Cómo sanamos nos invita a tratarnos con compasión, empatía, paciencia y amor mientras afrontamos el trabajo que requiere la sanación».Marisa Renee Lee, defensora del duelo, emprendedora y autora superventas«¡Este libro es de lectura obligatoria para cualquiera que quiera impulsar su proceso de sanación!».Dra. Caroline Leaf, neurocientífica, autora superventas y presentadora de pódcast«Este hermoso libro nos invita a emprender un viaje transformador, en el que somos testigos de historias poderosas y vulnerables, al mismo tiempo que nos anima a explorar nuestra propia experiencia de sanación».Yasmine Cheyenne, educadora en autosanación, autora e impulsora del bienestar mental

Un viaje hacia tu interior para descubrir la paz, la fuerza y la libertad que siempre han estado dentro de ti.

En un mundo que nunca se detiene, donde el ruido y la exigencia parecen inevitables, existe un espacio que siempre ha estado contigo: tu interior. Un lugar de calma, claridad y fuerza, donde tu mente se vuelve serena, tu corazón se abre y tu vida encuentra sentido.

A través de prácticas de meditación, ejercicios de autoconocimiento, mandalas y afirmaciones, la autora te guía paso a paso para que tu mente se convierta en un espacio seguro y lúcido, tu cuerpo en un hogar habitado y tu corazón en un terreno fértil para la compasión y la alegría.

Si estás lista para dejar de huir de ti misma, para abrir tu corazón y tu mente, y para construir un refugio interno que te sostenga en los momentos de tormenta, este libro es tu guía. Un compañero de viaje que te invita a estar presente, a despertar tu sabiduría y a cultivar una vida plena y significativa.

Ahora es tu momento. Respira, abre estas páginas y comienza el viaje hacia tu interior. La transformación está a un instante de distancia.

Best seller del New York Times, con contribuciones de autores destacados como Salman Rushdie, Hanif Abdurraqib, Gloria Steinem, Jon Batiste y George Sounders

Desde niña, Suleika Jaouad ha llevado un diario. Lo ha usado para marcar los momentos más importantes de su vida y para sobrellevar las tormentas más atroces. El hábito de escribir le ha dado fuerza en medio de la enfermedad, el desamor y la incertidumbre más profunda. Y no está sola: para muchas personas, un diario es una herramienta esencial para navegar tanto los altibajos personales como los desafíos colectivos del mundo. Más que nunca, necesitamos un espacio para reflexionar y ordenar lo que nos pasa.

 El libro de la alquimia, Suleika explora el arte de llevar un diario y comparte todo lo que ha aprendido sobre cómo esta práctica transformadora puede despertar la creatividad que yace en cada persona.

Compañero en tiempos difíciles, El libro de la alquimia se divide en temas que abarcan nuevos comienzos, el amor, la pérdida y la reconstrucción. Aquí encontrarás:

* Orientación y herramientas para quienes llevan un diario desde siempre, y también para quienes se inician en la práctica.* Ejercicios que invitan a enfrentar el malestar, formular preguntas y profundizar en uno mismo.* Inspiración para mirar de frente las verdades más crudas y, al mismo tiempo, más hermosas de la vida.* Ensayos y ejercicios de escritura que reúnen la sabiduría de cien escritores, artistas y pensadores, y que nos invitan a vivir una vida más luminosa.

100 días de creatividad para adentrarte en el arte del journaling y abordar las cuestiones esenciales de la vida.

La guía más completa para equilibrar tus hormonas, prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso

Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estrés crónico en el cuerpo y la mente

Nuestro cuerpo está diseñado para responder al estrés liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional.

En Equilibra tu cortisol, Marina Wright, nutricionista funcional y health coach, comparte estrategias sencillas que han transformado la vida de miles de pacientes. Su método te ayudará a combatir el aumento de peso, la niebla mental, la ansiedad, el insomnio, la fatiga y el malestar, abordando el verdadero origen de estos desequilibrios: el estrés crónico.

Con el Plan de 5 pasos de Marina Wright, aprenderás a:

* Identificar los signos del estrés en tu cuerpo a través de cuestionarios personalizados.* Comprender cómo el cortisol afecta tu energía, tus hormonas y tu estado de ánimo.* Incorporar recetas nutritivas y deliciosas que reducen la inflamación y equilibran el azúcar en sangre.* Crear rutinas diarias simples para calmar el sistema nervioso y restaurar tu vitalidad.

Y mucho más.

Gracias a la guía experta de Marina, podrás crear nuevos hábitos sostenibles, recuperar el equilibrio hormonal y evitar que el estrés vuelva a tomar el control. Redescubre una salud vibrante y duradera, sin importar los desafíos que la vida te presente.

La crítica ha dicho:

«Equilibra tu cortisol ofrece lo que las mujeres agotadas REALMENTE necesitan: una guía clara para regular el sistema nervioso, tan sólida en ciencia como en alma.»Dra.Francesca M. LeBlanc, especialista en salud hormonal «Marina Wright nos guía con maestría hacia un cuerpo fuerte y una mente serena, a través de pasos sencillos y alcanzables. Este libro es, en sí mismo, una deliciosa receta para recuperar la vitalidad.» Suzy Reading, psicóloga y autora de La revolución del autocuidado «Una guía práctica e inspiradora para fortalecer la resiliencia y fomentar una respuesta saludable al estrés. ¡Algo que todos necesitamos!» Farzanah Nasser, nutricionista y autora «Una guía maravillosa para revertir el agotamiento y vivir una vida más saludable y en calma.» Melissa Hemsley, autora superventas de Real Healthy