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¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés.

Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.

Esta lectura está basada en el poder de las palabras, de los pensamientos y de las acciones en coherencia. ¿Existe un poder mayor que el de una persona alineada en todas estas manifestaciones de la vida? En estas páginas descubrirás significados, etimologías y revelaciones propias de las palabras más significativas para el momento que vivimos: desafío, crisis, magia, descubrir, arte, honestidad, revelación, conciencia? Y es que las palabras, una vez que conocemos su significado verdadero, sirven para abrir puertas que probablemente se cerraron a golpe de grito, amenaza o castigo durante la infancia, y que están ahí intactas para volver a ellas cuando llega el momento. Unas puertas que nos llevan a descubrir el poder que nace de la confianza innata que llevamos dentro y con el que podemos conectar a voluntad. «Abracadabra», una palabra de origen incierto que desde la Antigüedad se ha relacionado con la magia de la creación, significa «creo mientras hablo». La propuesta de Eva Sandoval es volver a jugar con la magia de las palabras para así regresar a ese espacio original e inocente en el que sabíamos que todo era posible y todo estaba por descubrir.

«El graznido de las gaviotas, el cielo rosicler que anticipa un día de sol, el olor de los libros viejos, las fotos en blanco y negro de los abuelos, el mar, los grelos en flor, mi madre pintándose los labios, las revistas de moda de los sesenta, mi barrio, lar flores urbanas, el olor de los neumáticos, un collar de cuentas de lapislázuli o un pupitre con nombres gravados. Gracias a la química he mantenido mi asombro por las bellezas cotidianas, y he aprendido a saborear con sosiego las bellezas extraordinarias; desde la felicidad de un día corriente hasta la fascinación por una obra de arte. Saber química es como andar por la vida con unos ojos que miran a escala atómica. Todo lo bello, lo bueno y lo verdadero se ve más nítido a través del conocimiento científico.»

Deborah García Bello, química y divulgadora galardonada, nos invita en La química de lo bello a disfrutar de la ciencia, a desaprender la errónea impresión de que se trata de una disciplina estricta, fría y estéril, y a percibir su belleza en la cotidianidad de nuestro mundo.

Estados Unidos es el país más poderoso de la Tierra. Desde su fundación, una sociedad secreta, la masonería, ha seducido a sus más ilustres políticos, pensadores y economistas. Washington, Monroe, Roosevelt o Reagan... Se estima que al menos 18 de los 44 presidentes han sido masones; pero también lo fueron muchos vicepresidentes, miembros del Tribunal Supremo y secretarios de Estado.
La fundación de la capital federal estuvo jalonada de ritos masónicos; los arquitectos de varios de los edificios más importantes fueron asimismo masones. Escritores, músicos, filósofos, fundadores de sectas como el mormonismo, los Testigos de Jehová o el Adventismo del Séptimo Día, fueron también hermanos masones. Y en la actualidad se piensa que más de tres millones de estadounidenses pertenecen a alguna logia.
La presente obra analiza en suma el trasfondo histórico del libro The Lost Symbol, del polémico Dan Brown. Recoge las influencias de la masonería en las artes, la literatura y el cine, y describe las logias de carácter católico, como los Caballeros de Colón. El tema de las sectas fundadas o inspiradas por la masonería nos acercará a la influencia de esta organización a nivel religioso y espiritual, así como a la relación con la Nueva Era, el Ocultismo y algunos de los movimientos neopaganos. Con una amplia bibliografía, este libro muestra la influencia de la masonería en la potencia más grande del orbe. ¿Tuvo la Constitución Norteamericana, la más antigua del mundo, inspiración masónica? ¿Cuál es la influencia de la masonería en la actualidad?

El libro, que tienes en tus manos, es una muestra de esas respuestas a preguntas, que muchos no nos planteamos, porque creemos obvias o que ya las conocemos (en relación a cambios de sexo, relaciones familiares, relaciones de pareja, enfermedades, obesidad , cirugías estéticas, deportes, caza, relación con los animales, ancianidad, violencia, alimentación, etc.), pero en sus respuestas hay unas consideraciones que pueden abrirnos a comprender nuestras vivencias desde una perspectiva más amplia, más amable, más expansiva de nuestro interior, solapado, enterrado por el día a día, que absorbe nuestra Esencia, nuestro Verdadero Yo, nuestra sabiduría innata, pero deslucida, abandonada por esa inconsciencia, que poco a poco ha ido acaparando terreno y nos ha apalancado en el “es lo que hay”, sin darnos “opción”, si queremos,a no recuperar nuestra Esencia, nuestro Poder, nuestra Libertad.

Este libro, te permite considerar el cambio al que puedes acceder, si te das permiso, para alcanzar dentro de este mundo muchas veces incomprensible, ese equilibrio y armonía, que quita a ti toma de conciencia de quién eres, dónde estás ya dónde quieres llegar .

El presente libro recoge una serie de reflexiones, dudas, explicaciones desde una perspectiva interna, de un mirar hacia dentro de cada uno, a partir de un Diario en el que surgen esas dudas puestas en el tapete, pero difíciles de manejar, según la perspectiva desde la que se contemplan: ¿se corresponde lo que siento, lo que creo, lo que vivo, conmigo forma de entender la vida, sobre vicisitudes, sobre altercados, sobre victorias, sobre derrotas? ¿Cómo soy yo respecto de mí misma y de los demás, qué vende en mí, qué reflejo yo en ellos? ¿Me reconozco, sé quién soy y cómo voy a reaccionar en determinadas circunstancias en base a mí carácter, mis creencias, mis miedos?
¿Nos reconocemos, nos disfrazamos, nos engañamos, qué no queremos ver, qué no queremos reconocer, qué no queremos arreglar? Y si nos ponemos manos a la obra, ¿cómo hacerlo, cómo saber que lo hacemos bien, en qué notaré yo ese cambio provocado por mi toma de conciencia, a dónde me quitará, quiero legar realmente allí? Y si con el cambio, doy a mi vida un giro de ciento ochenta grados, y las experiencias que me parecían insalvables, aterradoras, ya no son así, porque sé cómo y por qué, y una vez comprendidas la razón ya no es tan difícil salir airoso de una situación más o menos complicada o dolorosa, ¿me vale ese cambio, que permitirá saber la razón por la que estoy pasando determinada experiencia?
Este libro completa una trilogía junto con los otros dos libros publicados, “El Alma, esa gran olvidada” y “Preguntas y Respuestas (Conversaciones con los Maestros).
Te hace mirar hacia el interior de tu persona, de qué ve a través del espejo físico y cómo ese mirar más allá te quita a ese interior lumínico, apagado por la ignorancia, el no saber, lo que no te han dejado reflexionar, en el que te miras a través de pautas y experiencias establecidas para otros, cuyos patrones no cuadran contigo verdadero sentir, pero es lo que te han enseñado como verdad única, pero hay algo dentro de ti que te dice, que eso no es así, pero ¿cómo adentrarme más allá de lo que la imagen en el espejo me devuelve?
Este libro a través de esas reflexiones expresadas en el día a día de un Diario, te conecta con tus dudas y tus expectativas, con tus contrariedades, tus logros, tus… ¡ah! ya lo decía yo, o… ¡pues no es así como yo lo veía! te das cuenta como todo es más fácil y comerciante de lo que parece, si partes de ese conocimiento que se desvela al largo de estas reflexiones en ese caminar diario por nuestras vidas.
¿Te sientes libre para acceder a ese cambio?
¡Bienvenido/a!

Pétalos y pinceladas de una vida plena. Sueños y realidades de María Teresa/Maite que, en su adolescencia, y como jugadora de hockey, vivió una de las mejores épocas de su vida. Ahora ya jubilada, con la piel vestida de tatuajes que son mapas de amor y cicatrices zurcidas que, en más de una ocasión, le han salvado la vida, ha hecho realidad uno de sus sueños… escribir un libro.
En momentos críticos de su vida, soñar, le ha ayudado a sobrevivir. Y, la amistad, una de sus formas de amor predilectas, la han impulsado para legar a buen puerto.
Hija, hermana, esposa, madre, amante y amiga. Aunque no siempre por este orden… y, en alguna ocasión, “encantadora de abejas”

Esta novela es una larga historia que narra pinceladas de algunas de las vidas de unos

'abueletes', huéspedes a pensión completa, en una residencia de cierto nivel, ubicada en una preciosa colina. A unos 30 Kms. de Estrasburgo.

Alexandrine, mi protagonista, en el pasado fue una pintora de prestigio. Se casó con un importante productor de cine. Al que conoció de una forma muy peculiar.

Esta narración zigzaguea, por temas tan actuales como la soledad o las carencias afectivas. Con secuencias de esos “jóvenes de ayer” que vivieron una guerra y posguerra. Un accidente de tráfico cambia radicalmente su vida y ahí comienza el periplo por unir fuerzas y darle sentido a ese giro del destino que la deja en silla de ruedas. Logra volver a “andar” conquistando a su 'yo' a través de las teclas de su ordenador (a pesar de su avanzada edad) y escribir una veintena de novelas.

Actual, divertida y emotiva, 'Huéspedes de la sala de espera' es un relato distinguido que no te dejará indiferente.

Y recorda esta frase: "La vida es una trenza de acontecimientos".

Libro de las sombras es un diario donde las brujas anotan sus hechizos, y esta edición de recuerdo de las autoras de la iccapedia es un complemento de la exquisita guía. Incluye información básica recopilada de la Wiccapedia sobre hechizos; hierbas y cristales imprescindibles; fases lunares y magia, y mucho más. Las brujas podrán registrar los detalles de sus hechizos en las páginas del diario, como la fecha, los ingredientes, la fase lunar y, cómo no, los resultados.

Aunque sabemos muy poco acerca de los druidas de la antigüedad, son conocidos por su sabiduría y su vida en armonía con la naturaleza. En la actualidad, el druidismo, una doctrina espiritual basada en la naturaleza cuyas raíces se remontan a las tradiciones celtas, es un movimiento efervescente, diverso y mundial. Más espiritual que religioso y más una actitud que una ideología, pueden adoptarlo personas de fes y bagajes distintos. El archidruida John Michael Greer explora la historia y los conceptos básicos del druidismo para los legos en la materia: explica cómo realizar meditaciones y rituales druídicos, y enseña ejercicios para conectar con las energías y los elementos, estar atento a los ciclos de la naturaleza y ser consciente del mundo natural que nos rodea.

Shawn Robbins y Leanna Greenaway explican cómo acceder a la intuición física y aguzar las dotes adivinatorias a través de la magia de la naturaleza. Las autoras no dejan nada en el tintero: desde el perfeccionamiento de las facultades psíquicas y la intuición hasta los experimentos de percepción extrasensorial, las técnicas de meditación psíquica, la proyección astral, y la conexión con los espíritus y el cosmos. También analizan varios métodos de adivinación: el tarot, la bola de cristal, los cristales, la numerología, la quiromancia, los péndulos, la interpretación de las hojas de té, el sueño lúcido, el poder psíquico de las plantas, e incluso la interpretación de las nubes y la cera de las velas.

Tu signo solar (o astrológico) dicta los grandes rasgos de tu personalidad, tu identidad exterior. Sin embargo, es el signo lunar el que refleja el hervidero de emociones, temores, ansiedades, anhelos y obsesiones que bulle bajo la superficie, el que moldea tu vida interior. Narayana Montúfar te enseña a leer y a interpretar los signos lunares de modo que puedas navegar por el incierto territorio de tus emociones, mejorar tu salud mental y vivir una vida más feliz y más consciente. Con capítulos que te muestran cómo interpretar las distintas fases lunares y sus personalidades y en los que también podrás identificar tu signo lunar, además de adoptar rutinas y recibir consejos para el autoconocimiento y el autocuidado, Signos lunares es la herramienta astrológica perfecta para conocerte de la manera más profunda.

Los microorganismos, sobre todo las bacterias, que habitan nuestro intestino se conocen como microbiota intestinal.
Los llamamos microbios en sentido despectivo como si solo representaran una amenaza, a pesar de que a principios del siglo XX ya se empezó a hablar de bacterias buenas. En la actualidad, ya sabemos que la microbiota intestinal es la encargada de cooperar con nuestro mecanismo de defensa a las enfermedades, de digerir componentes de la dieta e incluso del desarrollo neurológico. Además, puede modularse a través de la dieta y el estilo de vida. La pérdida de equilibrio en la microbiota intestinal puede dar lugar a enfermedades como la obesidad, la inflamación intestinal y algunos trastornos neurológicos.

Esta nueva obra de Christophe André está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos. Un manual práctico y a la vez poético
El mindfulness nos enseña a abrir los ojos. Se trata de un acto importante, pues continuamente estamos rodeados de mundos que descuidamos e ignoramos.
Aquí y ahora. Podemos entrar deteniendo el piloto automático de nuestros actos y pensamientos.

«Son las hormonas». Esta frase, que se emplea a menudo para desdeñar y simplificar las infinitas maneras en que el cuerpo de las mujeres afecta a su mente, resume la enorme desinformación y el estigma que todavía pesa sobre la biología femenina y su relación con la salud mental. Decidida a desmontar los tópicos relativos a la vida reproductiva de las mujeres, desde la idealización de la menstruación hasta la fría medicalización de los procesos biológicos, la periodista Eleanor Morgan explora desde un punto de vista actual y reivindicativo conceptos como el síndrome premenstrual, la regla, el aborto espontáneo, la anticoncepción, la endometriosis o la menopausia y cómo estas experiencias afectan a la vida mental y emocional. Tanto la crítica como los medios han recibidoHormonal con entusiasmo por abordar un tema aún ausente del discurso cultural, demasiado a menudo lastrado con el despectivo cliché de la «histeria» femenina, y por denunciar los factores culturales, políticos y sociales que nos convencen, todavía hoy, de que nuestro cuerpo no nos pertenece. 

«Desde un curso de repaso del ciclo menstrual hasta los mecanismos sociales y culturales por los que se controla el cuerpo femenino,Hormonal es una guía esencial para ayudarnos a entender en profundidad lo que nos pasa por dentro.» 

Vogue

«Morgan desvela los misterios de los cambios hormonales al tiempo que expone con claridad hasta qué punto se han silenciado estas conversaciones. Es fascinante y también un gran alivio volver la mirada hacia nuestro yo interno en compañía de una voz sabia y amable.» 

Grazia

«Un manual de referencia que mejora nuestra comprensión tanto de la mente como del cuerpo femeninos; cómo las hormonas pueden afectar a tu autoestima, a tus niveles de ansiedad, a tu confianza en ti misma y más.»

Este escrito trata de hacer entender los procesos que una vez esta vida terrena finalizada, servirán de guía y consejos para un tránsito ligero y armonioso hacia planos o esferas que nos aguardan y su nueva misión. Esto procurará a los creyentes en la trasmigración del alma, confianza y consuelo en su devenir y a la hora de dejar este mundo tranquilidad y esperanza. Estos relatos, en muchos casos temas originarios, van dirigidos a quienes tienen, más que una fe crédula o viven sin ella, a los que practican sraddhâ, confianza y creencia discernida e inteligente, y que tratan de alcanzar el conocimiento del absoluto con un trabajo purificador que los integre a su esencia Mis respetos a todos aquellos de distintos paradigmas o ideas filosóficas, religiosas, dogmáticas, escépticas, etc., en este sutil campo de existencia.

El ayuno y la comida son consustanciales al ser humano. Ayunar no es pasar hambre, es sinónimo de salud.

Con este libro aprenderás a perder grasa, normalizando los niveles de insulina, ganarás masa muscular al potenciar la hormona del crecimiento y comprenderás cómo el ayuno intermitente repara tu ADN. Al disminuir la inflamación, se regenera el microbiota intestinal, restableciendo la sincronía de tu reloj biológico; se combate el estrés oxidativo, y se activa la autofagia. El ayuno intermitente sube tus defensas protegiéndote incluso del cáncer, potencia la cognición, levanta el ánimo e impulsa factores epigenéticos que retrasan el envejecimiento, junto a otra serie de factores beneficiosos para tu salud.

Además, te explicamos cómo y cuándo debes comer, ya que el ayuno intermitente no es una dieta. Y es tan fácil que podrás empezar ya mismo, mientras avanzas en la lectura.

Este tipo de ayuno no es un régimen ni un dogma, sino un estilo de vida que te ayuda a vivir sin enfermar.

Introducción a una nueva psicología somática que alivia eficazmente las dificultades emocionales, regula el pensamiento y el comportamiento y mejora el bienestar

La Psicología somática integral (PSI), desarrollada por el psicólogo clínico Dr. Raja Selvam, es una terapia somática de gran eficacia que permite alcanzar una salud mental óptima mediante la corporización plena de las emociones. Como explica el autor, la investigación llevada a cabo en los campos de la neurociencia, la psicología cognitiva y la psicoterapia corporal ha demostrado que es posible utilizar el cuerpo como vehículo de procesamiento afectivo para aliviar el sufrimiento, regular el comportamiento y mejorar la memoria, el lenguaje y el pensamiento.

A lo largo de estas páginas que describen la fisiología de las emociones en el cerebro y el cuerpo, el Dr. Selvam enseña habilidades concretas que no solo permiten desarrollar la tolerancia a todos los sentimientos —especialmente los incómodos—, sino que además pueden emplearse como herramientas de autoayuda a la hora de afrontar las dificultades propias de la vida, ya que facilitan:

• El acceso rápido a diferentes tipos de emociones.

• La corporización y regulación de los sentimientos.

• El procesamiento y la sanación de diferentes traumas y heridas de apego.

• El tratamiento de los trastornos psicosomáticos o psicofsiológicos, del estrés postraumático complejo y del trastorno límite de la personalidad, entre otros.