Este libro es una síntesis del conocimiento esencial del Yoga dirigido a los simpatizantes, estudiantes y profesores de esta ciencia milenaria.

Contiene una visión actualizada de los 8 pasos del Yoga clásico que Patañjali describe en los Yoga-sûtras y que son una referencia para todo practicante.

Profundiza en la necesaria postura ética (yama y niyama); la actitud adecuada en la práctica de posturas, respiraciones y relajación (âsana, prânâyâma y pratyâhâra) y el cultivo profundo de la concentración, la meditación y la absorción de la mente (dhâranâ, dhyâna y samâdhi).

Se basa en una pedagogía que adapta la práctica del Yoga a cada persona desde la escucha de sus necesidades y desde la observación de sus tensiones.

Una técnica excelente, basada en la respiración adecuada, propicia la purificación del cuerpo y el equilibrio total.
En tal sentido, el Hatha Yoga posee respaldo y vigencia desde hace siglos, y su eficacia se halla actualmente comprobada en todas las regiones del mundo.
Su práctica, al alcance de todo hombre o mujer que desee superarse física y espiritualmente, permite enriquecer la personalidad, prolongar la vida con salud y vigor, y, por sobre todo, sentirse feliz.
Hermógenes, reconocido maestro en esta especialidad, indica, paso a paso, cómo el Hatha Yoga ayuda a vivir en sana armonía con Aquél en quien vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser.
Indice
Autoperfección con Hatha Yoga 9
Prefacio 11
Introducción 17

Generalidades 22

PRANAYAMA 69
ASANAS 93
PURIFICACIONES 146
HIGIENE ALIMENTARIA 151
EL REPOSO 181
ACTITUD MENTAL 205
VAMOS A LA PRACTICA 227
YOGATERAPIA 252
YOGA PARA TODAS LAS EDADES 259
APÉNDICE 267

Una nueva humanidad quiere decir, para nosotros, la aparición y el desarrollo de un tipo o raza de seres mentales cuyo principio mental no sería ya una mente en la Ignorancia que busca el conocimiento e incluso en su conocimiento limitada a la Ignorancia, un buscador de la Luz, pero sin ser su propietario natural, abierto a la Luz, pero no un habitante de la Luz, sin ser todavía un instrumento perfecto, consciente-de-la-verdad y liberado de la Ignorancia. En lugar de eso, poseería ya lo que podría denominarse una mente de Luz, una mente capaz de vivir en la verdad, capaz de ser consciente-de-la-verdad y de manifestar en su vida un conocimiento no ya indirecto sino directo. Su mentalidad sería un instrumento de la Luz no ya de la Ignorancia. En sus cumbres sería capaz de pasar a la supermente y de la nueva raza se reclutaría la raza de seres supramentales que aparecerían como los líderes de la evolución en la naturaleza terrestre.