Calma el mono que tienes en la cabeza
Cómo superar la ansiedad y el miedo para recuperar el control de tu vida
Calma el mono que tienes en la cabeza
Cómo superar la ansiedad y el miedo para recuperar el control de tu vida
- EAN: 9791387575908
- ISBN: 9791387575908
- Editorial: Newton Compton Editores
- Año de la edición: 2026
- Medidas: 135 X 210 mm.
- Páginas: 202
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Disponible 48/72 horas
Descripción
UN BESTSELLER QUE HA CAMBIADO LA VIDA DE MÁS DE 100.000 PERSONAS
Deja atrás la ansiedad y el miedo y encuentra la felicidad
????? «Una guía imprescindible para recuperar las riendas de tu vida.»
Recomendado por los mejores psicoterapeutas del mundo
¿Sientes que la ansiedad dirige tu vida? ¿Los problemas te quitan el sueño y te preocupas incluso por lo que no depende de ti? No estás solo: más de medio mundo se enfrenta a estas dificultades.
Esa voz que revisa mil veces la puerta o hace que estés alerta por cualquier detalle es la «mente mono», un estado de inquietud constante que los sabios budistas ya describían hace siglos. Para quienes viven con ansiedad, una parte del cerebro parece estar siempre en peligro, lista para responder a cualquier imprevisto pese a solo ser una situación cotidiana: un pequeño contratiempo puede percibirse como una verdadera amenaza.
Basado en la terapia cognitivo-conductual, este libro te ayudará a trabajar tres raíces de la ansiedad: la intolerancia a la incertidumbre, el perfeccionismo y la hiperresponsabilidad. Mediante ejemplos claros e ilustraciones, aprenderás a observar y cuestionar tus pensamientos, identificar los miedos que los sostienen y elegir en libertad. Cuando calmes el mono que tienes en la cabeza, descubrirás que vivir en paz contigo mismo no solo es posible, sino que puede convertirse en tu nueva realidad.
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Biografía del autor
Dale Carnegie - nació en 1888 en Missouri, Estados Unidos. Procedente de una familia pobre de campesinos, se hizo famoso por sus libros y cursos de autoayuda, donde enfocaba temas como el entrenamiento cooperativo, las relaciones sociales, el discurso público y la superación personal. Sus libros siguen siendo best sellers en la actualidad.
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Ahora, estas conferencias se han agrupado, editado y actualizado en forma de seis libros que permiten que las enseñanzas del Dr. Murphy entren en el siglo xxi, al mismo tiempo que proporcionan a los lectores sus herramientas probadas sobre cómo programar su mente subconsciente de forma que puedan mejorar radicalmente su vida.
Índice
Prólogo. 21
Capítulo Uno
Superar las preocupaciones. 25
Capítulo Dos
Destierre la culpabilidad. 41
Capítulo Tres
El dominio completo del miedo. 53
Capítulo Cuatro
El poder curativo del amor. 75
Capítulo Cinco
El significado profundo del Salmo 23. 85
Capítulo Seis
El protector Salmo 91 . 113
Capítulo Siete
¿Por qué me ha sucedido esto? . 141
Capítulo Ocho
La oración es la clave . 165
Capítulo Nueve
Duerma profundamente. 175
Capítulo Diez
Vivir en la Presencia. 183
Capítulo Once
Tres claves para la tranquilidad de espíritu . 195
Acerca del autor. 205
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