Cuaderno de trabajo para el trasstorno de ansiedad generalizada
Actividades de TCC para controlar la ansiedad, enfrentarse a la incertidumbre y superar el estrés
Cuaderno de trabajo para el trasstorno de ansiedad generalizada
Actividades de TCC para controlar la ansiedad, enfrentarse a la incertidumbre y superar el estrés
- EAN: 9788433032669
- ISBN: 9788433032669
- Editorial: Editorial Desclée de Brouwer, S.A.
- Año de la edición: 2024
- Medidas: 145 X 210 mm.
- Páginas: 188
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Disponible 48/72 horas
Descripción
¿Está la preocupación dominando tu vida?
¿Te preocupas constantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas?
¿Te resulta difícil controlar tus preocupaciones aunque sepas que no te están ayudando?
Aunque la ansiedad pueda hacer que parezca que las cosas nunca mejorarán, es posible liberarse del ciclo de preocupación. En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapiro te proporciona las herramientas que necesitas para dejar de luchar contra tus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Lleno de una variedad de hojas de trabajo directas y fáciles de usar, aprenderás a:
- Identificar los desencadenantes de tu preocupación.
- Tolerar los pensamientos y sentimientos incómodos.
- Manejar el pensamiento catastrófico.
- Incorporar la atención plena en tu rutina.
- Afrontar los pensamientos intrusivos.
- Desarrollar nuevos hábitos positivos.
El doctor Lawrence E. Shapiro es un prolífico autor de libros de autoayuda y el inventor de más de 100 juegos terapéuticos. También es conocido por su enfoque práctico para ayudar a los demás. Ha escrito cuadernos de trabajo, libros de cuentos, juegos de cartas, juegos de mesa y aplicaciones para teléfonos inteligentes. Su obra se ha traducido a 27 idiomas.
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Reconcíliate con la energía del dinero
A través de mis relaciones con las personas que me rodean, he observado que existe un denominador común en muchas de ellas, y es su relación insana y equivocada con la energía del dinero.
Ello explica que muchas de estas personas, sobrevivan, (porque eso no es vivir), con lo mínimo y padezcan constantemente privaciones, como por ejemplo, no poder asistir a cursos y seminarios de materias que les gustaría aprender, pero que no pueden pagar, o carecer de vacaciones..
Algunos grupos sociales, son especialmente proclives a relacionarse muy mal con el dinero, como por ejemplo los terapeutas de terapias naturales, o las personas que trabajan en permacultura, cultivos ecológicos, etc. porque opinan que este tipo de cosas deberían ser gratuitas y padecen conflictos emocionales al chocar frontalmente esta idea con su necesidad de dinero para sobrevivir.
Después de algunos años aprendiendo educación financiera y otras disciplinas, he encontrado un sistema para ayudar a estas personas a sanar su relación con esta energía con la que estamos obligados a convivir, nos guste o no, y si estas leyendo esto, es que has decidido reconciliarte con la energía del dinero.
Si quieres, puedes cambiarle el nombre. Puedes llamarla la energía de la abundancia, la energía de la fortuna, la energía de la plenitud… tal vez así, te cueste menos trabajo comenzar este trabajo psicológico en el que has decidido embarcarte.
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La creacion del yo
Por muy transparente que pueda parecernos la evidencia de nuestro yo de "ser uno mismo", no hay nada más complejo que la conciencia, producto del trabajo conjunto de miles de millones de neuronas que hacen que experimentemos la realidad "en primera persona" y elaboremos en nuestra mente una interpretación del mundo que habitamos. Porque el mundo tal como lo percibimos es eso: una interpretación, o, en palabras de Anil Seth, una suerte de alucinación controlada. Nuestras mentes construyen para nosotros un universo de colores, formas y sonidos, y es mediante esa construcción que interactuamos y nos relacionamos con el mundo y con los demás. ¿Puede medirse el grado de conciencia como hacemos, por ejemplo, con la temperatura? ¿Tienen conciencia los animales? ¿Por qué experimentamos la vida en primera persona? ¿Habitamos una realidad compartida o cada "yo" tiene la propia? ¿Podemos conocer qué se esconde tras el velo de la conciencia? En este fascinante ensayo, que mezcla de manera tan didáctica como absorbente la ciencia, la filosofía, la literatura y los apuntes autobiográficos, Anil Seth, autoridad de talla mundial en el estudio del cerebro, echa por tierra muchas de las ideas preconcebidas sobre la mente, la conciencia, la memoria, el yo y el libre albedrío, desarmando creen
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El amor comienza en ti
AMARTE Y DISFRUTAR DEL PRESENTE ES UNO DE LOS OBJETIVOS MÁS IMPORTANTES DE LA VIDA. NO TE COMPARES CON OTROS. TUS RESPUESTAS ESTÁN EN TI
Para construir una vida plena, necesitas una buena autoestima. Por eso amarte a ti mismo es el primer paso para ser feliz, sentir paz y amar a otros.
Vivimos en un mundo lleno de exigencias y desafíos donde pararse a pensar en uno mismo resulta cada vez más difícil.
En este libro, práctico y riguroso, el famoso escritor Curro Cañete comparte con generosidad los pasos concretos para liberarte de apegos negativos, quererte incondicionalmente y convertirte en una persona emocionalmente fuerte. Aquí y ahora, tienes la oportunidad, aprende a amarte de verdad. Cuando leas este libro y lo consigas, todo será diferente: las cosas saldrán mejor, la realidad será más amable y gozarás de la vida tal y como mereces hacerlo.
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Emprender un camino de desarrollo espiritual implica un proceso de autoconocimiento. Y para conseguirlo, hay que formularse una pregunta clave: ¿quién soy? Poner todos nuestros esfuerzos en resolver esta duda resultará la herramienta fundamental para lograrlo.
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