Este estuche de elegante diseño, contiene en su interior un ejemplar de cada uno de los siguientes títulos de la Serie Inteligencia Emocional de Harvard Business Review: "Mindfulness", "Resiliencia" y "Felicidad".
Esta serie presenta textos cuidadosamente seleccionados sobre aspectos humanos de la vida personal y profesional, escritos por reputados especialistas de la talla de Daniel Goleman o Rasmus Hougaard, entre otros. Se trata de lecturas estimulantes y prácticas que nos ayudarán a gestionar mejor las emociones y a conseguir nuestro bienestar emocional.

MINDFULNESS - Actividades, juegos y pasatiempos está repleto de consejos para vivir un día a día más pleno, ideas creativas, pasatiempos con palabras, juegos visuales, imágenes para colorear... ¡y mucho más! Si buscas recuperar el ritmo de tus pasos y conectar con tu interior, en este libro encontrarás un refugio para la mente. Acomódate en tu rincón favorito y disfruta de un momento consciente.

Esta obra, que combina poderosas prácticas del mindfulness con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofrece herramientas prácticas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados al TOC. Gracias a esta guía práctica desarrollará las habilidades necesarias para ser consciente del momento presente, aprenderá a desafiar su propio pensamiento distorsionado, y dejará de permitir que los síntomas de su TOC se entrometan en la vida que se merece. Esta guía práctica le ayudará a:
• Cambiar su respuesta a los pensamientos obsesivos.
• Abordar síntomas específicos de su TOC empleando el mindfulness y la TCC.
• Crear un enfoque estructurado para manejar las compulsiones.

Jon Hershfield terapeuta matrimonial y familiar, es psicoterapeuta privado especializado en el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo y de otros trastornos relacionados con él, y es director asociado del UCLA Child OCD Intensive Outpatient Program en el Hospital Neuropsiquiátrico Resnick. Si tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es posible que experimente miedos y fijaciones abrumadores que le impidan disfrutar verdaderamente de la vida. En ocasiones podría sentirse como un prisionero atrapado en sus pensamientos intrusivos y en sus rumias. Si ha probado diferentes opciones de tratamiento con escaso éxito, no pierda la esperanza. Podría beneficiarse de un enfoque basado en el mindfulness.

Pese a que he pasado por la montaña rusa de la depresión durante gran parte de mi vida adulta, este libro no está dirigido sólo a individuos depresivos. En la actualidad, una de cada cuatro personas está mentalmente desequilibrada. Yo me considero esa una de cada cuatro personas, pero este libro está pensado para cuatro de cada cuatro: es decir, para todo el mundo, pues considero que todos compartimos las mismas vicisitudes: sufrimos, reímos, nos enfurecemos, nos quejamos; todos somos vulnerables, y tras nuestras duras fachadas, somos unas frágiles criaturas». La autora Ruby Wax, humorista, escritora y activista en defensa de la salud mental, nos muestra con precisión de qué modo nuestras críticas internas actúan incesantemente sobre nuestro circuito mental, de forma que nuestra mente puede llegar a hacernos enloquecer. En esta obra la autora nos ayuda a comprender por qué motivos saboteamos nuestra cordura, cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos reconfigurar nuestra forma de pensar –a menudo a través de las sencillas técnicas de mindfulness–, para encontrar la calma en el frenético mundo que nos rodea. Es éste un libro que te ayudará a convertirte en amo, y no en esclavo, de tu mente. Un manual para llevar una vida más equilibrada, completa y feliz. AUTORA llegó a Inglaterra en 1977, procedente de Estados Unidos, y posteriormente comenzó su trayectoria de actriz en la Royal Shakespeare Company. Continuó su carrera profesional escribiendo y actuando en programas de televisión para la BBC y el Canal 4, con su particular estilo, enormemente popular, y fue guionista de todas las series de Absolutely Fabulous. Recientemente obtuvo un Máster en Terapia Cognitiva basada en Mindfulness en la Universidad de Oxford y actuó como conferenciante en TED Global. En el Reino Unido se ha convertido en la chica del anuncio que habla de los transtornos mentales.