El bienestar sin esfuerzo combina en un sistema completo lo esencial de todos los principios y de todas las estrategias comprobadas que ayudan a liberar y a activar el bienestar interior de la persona. Con este sistema tu bienestar se acelerará en todos los niveles de tu ser. Es sencillo, fácil de aprender y divertido. Además potenciará tu desarrollo personal mucho más de lo que te puedes imaginar. Seas joven o viejo, activo o sedentario, te encuentres bien de salud o no tan bien, el "Bienestar sin esfuerzo" es lo adecuado para ti. Este libro contiene toda la información que necesitas e incluye abundantes datos acerca de lo que puedes experimentar mientras sigues el programa. Su práctica te llevará hacia el bienestar de un modo automático y placentero.

Agradecimientos
Introducción
Cómo debes usar este libro
Conceptos preliminares que son importantes
Para satisfacer tu lado lógico
Las habilidades esenciales
Cuatro prácticas esenciales
Algunos conceptos básicos más
Diario de seguimiento
Sobre el autor
Oportunidades adicionales de aprendizaje

La vida es una sucesión de altos y bajos, donde a menudo predominan los bajos. Este libro trata de cómo recuperar el tono, el optimismo, la ilusión y la plenitud en un mundo de creciente complejidad e incertidumbre. Es un libro que se centra muy especialmente en las distintas maneras de superar los obstáculos. Un libro de genuina auto-ayuda.

Se trata de saber desarrollar las estrategias para el optimismo, transformar los problemas en incitaciones, crear oportunidades para la autorrealización. Porque sucede que merecemos ser felices, y podemos serlo.

Vivir con optimismo nos enseña que hay tantos caminos para la felicidad como modos individuales de ser. Cada cual debe encontrar su propia vía. Pero existen técnicas generales que pueden ser de enorme utilidad.

En este sentido, Vivir con optimismo es una espléndida guía a la vez teórica y práctica, un manual esencialmente estimulante que nos muestra:

  - cómo sacudirnos los miedos y atajar los sentimientos negativos;

  - cómo asumir la plena responsabilidad de los propios actos;

  - cómo tener el valor de decir "no";

  - cómo servirse de técnicas para el éxito y el crecimiento personal;

  - cómo hacer frente a los problemas de un modo creativo.

"Una original combinación de neurociencia – mindfulness – comunicación y filosofía. - En el Top 10 de los libros de comunicación y relaciones personales más vendidos en Amazon.com. - Un libro con técnicas prácticas que interesará a todo aquel que necesite aprender a mantener la calma en las discusiones. Nos comunicamos para expresar ideas o transmitir sentimientos, para conseguir un objetivo, persuadir o conectar. Sin embargo, sea cual sea nuestra intención, en todo intercambio entran en juego expectativas, experiencias pasadas o necesidades que dificultan el diálogo y pueden llegar a boicotear el mismo acto comunicativo. ¿Cómo lograr una comunicación eficaz, dominada por la empatía y la voluntad de entendimiento? El mindfulness y la comunicación no violenta pueden ayudarnos a comunicar con asertividad y confianza, incluso en situaciones de conflicto. Este libro te ayudará a: - Sentir confianza durante la conversación. - Centrarte en lo realmente importante. - Descubrir lo que preocupa a tu interlocutor. - Reducir la ansiedad antes y durante las conversaciones difíciles. - Construir relaciones enriquecedoras. “Una brillante combinación de mindfulness e ingenio que nos beneficiará en cualquier ámbito de la vida”, Daniel Goleman, autor de “Inteligencia emocional”. "