Historia de una vida meditativa.
Este libro intenta responder a estas preguntas ofreciendo en primer lugar el diagnóstico y, a continuación, las herramientas prácticas para llevarlo a cabo. La clave está en entrenarnos
para vivir con atención plena momento a momento, en cada momento del día. En esto consiste la meditación vipássana/ mindfulness.

Es un libro autobiográfico en el que el autor describe su experiencia meditativa desde que comenzó a practicar hace treinta
y cinco años. Y lo hace compartiendo numerosos ejercicios que ha ido aplicando a su vida diaria, habiendo comprobado
de manera personal su eficacia y su poder transformador. La meditación vipássana/mindfulness no es únicamente una
herramienta para proporcionarnos bienestar. Su objetivo es liberarnos de todo pesar, malestar, sufrimiento, dolor y angustia
existencial, según está recogido en los textos originales, y puede practicarla cualquier persona sean cuales sean sus creencias, increencias o circunstancias personales.

Mi maestro repetía que el ser humano tiene un potencial infinito y que la felicidad que todos buscamos se alcanza desarrollándolo. Decía que conforme vamos adquiriendo más capacidades, amor y sabiduría, más felicidad hay en nuestra vida.

Cuando una persona llega a desarrollarse plenamente vive llena de gozo y bienaventuranza.
Solía decir también que todo está en la mente y que tanto la confusión como la paz habitan en el interior.

Tras más de diez años vividos con los lamas tibetanos en Nepal e India en la década de los ochenta, el autor nos transmite el conocimiento y las experiencias de su búsqueda espiritual a través de unos personajes muy cercanos a cualquiera de nosotros.

Usando las vivencias de los protagonistas de esta ficción, el autor nos transmite sus experiencias cotidianas llenas de profundos vislumbres, las apacibles jornadas en los monasterios proclives a la contemplación y reflexión; las jugosas y las largas conversaciones llenas de humor y siempre con moraleja, con sus mentores.

En todo el libro planea la mirada compasiva y sabia del maestro como punto de referencia y como clave para que el verdadero aprendizaje tenga lugar.

JUAN MANZANERA
Licenciado en Psicología Clínica. Formado en filosofía y meditación budistas en Asia y Europa, fue monje de la tradición tibetana durante doce años, siendo Su Santidad el Dalai Lama uno de sus principales maestros.
Lleva impartiendo cursos de meditación más de 25 años. Funda y dirige la Escuela de Meditación en Madrid.

Basta un año de meditación perseverante, o incluso medio, para percatarse de que se puede vivir de otra forma. La meditación nos con-centra, nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser, nos agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personali dad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento. Gracias a la meditación el autor ha ido descubriendo que no hay yo y mundo, sino que mundo y yo son una misma y única cosa.