El pH emocional es una metáfora poderosa: así como el cuerpo necesita mantener su equilibrio para estar sano, también nuestra vida emocional requiere un delicado balance entre lo que acumulamos y lo que liberamos. Cuando ese equilibrio se rompe, aparece la acidosis emocional, un estado silencioso que desgasta nuestro bienestar, nuestras relaciones y hasta nuestra salud física.
En este libro, Oskar Ugarte nos invita a comprender cómo las emociones afectan a nuestra biología, cómo el estrés altera nuestra capacidad de disfrutar y cómo podemos activar nuestros propios sistemas tampón emocionales para recuperar la calma interior. A través de un lenguaje cercano, reflexivo y a la vez riguroso, el autor combina neurociencia, filosofía y experiencia terapéutica para ofrecernos herramientas prácticas y profundas: la respiración, la pausa consciente, el lenguaje interno compasivo, el arte, el vínculo humano.
Más que un manual, es un mapa para quienes desean habitarse con más salud, más consciencia y más amor propio. Porque cuidar de tu pH emocional es cuidar de la vida misma que respira en ti.

Quererse y ser feliz: ¡hay vida más allá de una ruptura!

¿Alguna vez te has preguntado qué hacer cuando el cuento se acaba, cuando el príncipe se convierte en sapo y la princesa en la bruja? ¿Qué he hecho mal? ¿¡Dónde está mi «y vivieron felices»!?

Con mucho sentido del humor y una gran dosis de creatividad, Chiara Compagni, neuropsiquiatra y psicoterapeuta italiana, nos ofrece una guía completa sobre cómo superar una ruptura y aprender a querernos. Porque una ruptura no es un fracaso personal, sino una oportunidad para redescubrirnos y empezar de nuevo.

Es hora de emprender el viaje hacia la felicidad y hacerlo en la mejor compañía, ¡la tuya!

Lo que realmente necesitas ya está dentro de ti.

Esta guía te ayudará a conectar con tu verdadera naturaleza, conocer tu propósito, mejorar tu bienestar personal y, sobre todo, dedicar tiempo y atención a tu dimensión espiritual. Las propuestas para inspirarte y acompañarte en este camino de autoescucha y autoconocimiento son el mindfulness, la meditación, el autocuidado holístico, la escritura terapeutica, la astrología psicológica, los rituales, los aceites esenciales, el contacto con la naturaleza y la sabiduría femenina.

"Deseo que encuentres inspiración, acompañamiento y las herramientas para andar el camino de vuelta, y que al regresar a ti puedas amarte profundamente, te permitas ser quien realmente eres y vivir una vida más plena, consciente y feliz."