Una brillante introducción a la práctica del mindfulness.

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

· la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;

· ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa;

· estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;

· los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;

· por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness paraprincipiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

Desde descender una colina a encontrar la parte positiva de un pinchazo, Nick Moore nos conduce por un revelador viaje a través de la verdadera importancia de andar en bicicleta.

El ciclismo es más que la competición, el maillot y la resistencia física; trata de la alegría, del prodigio de la meditación y el enriquecimiento espiritual. Mindfulness para ciclistas presenta una serie de meditaciones acerca de cómo y por qué el ciclismo puede ser una poderosa practica de mindfulness.

Nick Moore es ciclista, escritor y periodista de ciclismo. Escribe un blog diario sobre ciclismo y este es su primer libro.

Poderosos ejercicios y prácticas de mindfulness y autocompasión para reconfigurar nuestra arquitectura cerebral y gozar de mayor salud y felicidad.
Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuando más nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algún ideal de perfección, más escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios delmindfulness y la autocompasión, nos explica por qué nos sentimos así y por qué nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven.

En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos «arreglar» algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegría…para siempre.