Relatos y dinámicas para despertar en inteligencia emocional y mindfulness
Relatos y dinámicas para despertar en inteligencia emocional y mindfulness
- EAN: 9788409445530
- ISBN: 9788409445530
- Editorial: Sánchez Rivera, María Gema
- Año de la edición: 2022
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 155 X 230 mm.
- Páginas: 168
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro
En stock. Envío inmediato.
Descripción
Este libro es una recopilación de los relatos y dinámicas que he ido creando durante la última década para mis talleres y cursos sobre inteligencia emocional y mindfulness. Hoy me gustaría compartirlos contigo.
En estos recursos utilizo el lenguaje de las metáforas, en forma de texto o ilustración, para ayudar a comprender temas como la autoconsciencia, la asertividad, la autoestima o la comunicación.
He visto en muchas ocasiones cómo estas metáforas llaman a la puerta del inconsciente de las personas que los leen o escuchan y les ayudan a despertar, a reconocerse, a comprenderse y a tomar decisiones conscientes en su vida. Por ello, te invito a abrir este libro como un regalo y a disfrutarlo con plena consciencia.
Otros libros de Mindfulness
Mindfulness para principiantes : transforma tu vida a través del poder del mindfulness
Mindfulness para principiantes
dto.
En el presente : 50 prácticas de mindfulness
Recurriendo con amenidad y simplicidad a analogías, cuentos y anécdotas, el doctor Gutiérrez Ornelas nos ofrece herramientas y perspectivas sabias para abordar los temas candentes de la cotidianeidad: el miedo que nos congela, la ira que nos desborda, la tristeza que nos hunde… hasta propuestas refrescantes como el vincularnos con ojos nuevos al día a día y la manera como podemos relacionarnos desde nuestra profunda sabiduría con los retos actuales. Al final de cada capítulo se ofrecen una serie de meditaciones prácticas especialmente diseñadas para cultivar la aceptación, la compasión o el agradecimiento… y trascender los viejos patrones que limitan el desarrollo de una vida plena.
dto.
Dormir : 50 ejercicios Mindfulness y de relajación para un sueño reparador
Dormir : 50 ejercicios Mindfulness y de relajación para un sueño reparador
dto.
Mindfulness : el poder de olvidar y dormir con atención plena
A partir de los conceptos del Mindfulness o la atención plena, se han desarrollado unas prometedoras terapias, muy útiles en el tratamiento del dolor, el estrés, la ansiedad, la depresión, los trastornos alimenticios y las adiciones entre otros temas. Pero también se ha investigado sus beneficios en las personas que no experimentan estos trastornos, con resultados positivos, como la mejora del sistema inmunológico y una recuperación más rápida de las experiencias negativas.
Una hora de irritación o de mal humor, haya sido expresado o no en palabras, gasta una parte de nuestras fuerzas, sin beneficio para nosotros ni para los demás, creándose tal vez, por el contrario, grandes enemigos.
Tenemos, pues, una gran necesidad de cultivar el poder de olvidar lo que puede causar daño en nuestra vida espiritual, mientras el cuerpo descansa, para cambiar aquellos elementos perjudiciales en otros que sean atrayentes de lo bueno y hemos de procurar en todo momento desviar la mente del estado de desesperanza, de desaliento o de irritación en que nos haya sumido un suceso cualquiera, un insulto, una mala palabra de un amigo, una noticia ofensiva de un enemigo, o tal vez una simple idea pasajera.
Además:
No estamos inactivos cuando nuestro cuerpo se halla en el estado que llamamos sueño. El verdadero YO no es nuestro cuerpo, sino una organización invisible e impalpable: es nuestro espíritu. Cuando nuestro cuerpo se halla en el estado que llamamos sueño, estas fuerzas, o sea nuestro espíritu, están en plena actividad, ejerciendo su influencia sobre otras inteligencias.
Lo que llamamos sueños son verdaderas y positivas realidades.
Prentice Mulford
dto.