Una completísima guía con la que descubriremos qué hábitos debemos elegir según la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fácil y mejorar nuestra salud.

¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE? PERO ¿CÓMO?

Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:

Los ritmos circadianos, que nos regulan

El sueño, que nos repara

La atención, que nos conecta al presente

El ejercicio físico, que nos da vigor

La alimentación, que nos nutre

Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.

Este libro se ha escrito para poder ayudarte a llevar una vida más plena.
La mayoría de las personas que quieren cambiar o mejorar su vida fracasan por varias razones: por falta de compromiso hacia ellos, porque no saben lo que quieren, por una falta de conciencia, por miedo.
Lo que te ofrece este libro es desarrollar diariamente un método ordenado y fácil para que cambies todos los programas y memorias que están obsoletas, hacia programas fabricados desde el amor y desde una elección consciente.
Este libro va dirigido para todas las personas que quieren cambiar algo en su vida que les incomoda o les molesta, que quieren comprometerse y mejorar en su vida.
Vivimos tiempos en que a los mensajes de sabiduría y felicidad no se les da la importancia adecuada.
Nos hemos creído que lo que nos interesa es una realidad de con?icto y de miedo, de deuda y competitividad vivida desde una esclavitud conformada y cómoda, en nuestra pequeña cárcel pintada de color rosa. Todo antes de preguntarnos por las razones de nuestros comportamientos y de cómo poder mejorar nuestra vida. Sin embargo podemos acceder a toda esta enseñanza desde la humildad y la sencillez. Nos olvidamos que es nuestra naturaleza vivir con sabiduría y armonía, con sensibilidad, con percepción, con una plenitud de continuidad.
¿Quién nos ha enseñado a ser felices, a amarnos, a respetarnos, a tener comprensión, a aceptar y acep tarnos, a focalizar o pensar a favor, a saber que tenemos una inteligencia interna que podemos utilizar, a responsabilizarnos de nuestra vida, a desarrollar nuestro talento?
¿Sabes que todo esto se puede aprender?
El objetivo es la felicidad y la felicidad es disfrutar de lo que tienes sin renunciar a soñar con mucho más. La felicidad depende de lo que pensamos, de lo que sentimos, de nuestros hábitos, de nuestras acciones, de conocernos y sentir nuestra esencia. La felicidad no es un goce ni un instante, la felicidad no es alegría ni placer, la felicidad no son sucesos ni una persona, la felicidad es una actitud, es una manera de vivir, es entender que todo lo que te pasa en la vida tiene un sentido y puedes aprender de ello.
Es un libro práctico, claro y sencillo para aplicar día a día con muchas enseñanzas que podemos emplear en nuestra vida.

Cómo afectan las emociones en la alimentación, la alimentación en las emociones y las dos en tu economía.

Este libro te ayudará a comprender y transformar tus emociones, tu alimentación y tu economía, en definitiva, tu vida.

Descubre, que amarte a ti mismo/a atrae a tu vida relaciones amorosas, respetuosas, sanas, con las que compartir quién eres, atender tu cuerpo y como alimentarlo y gestionar tu economía de una manera responsable que te lleve a una mayor abundancia.

No importa cuales sean tus creencias y experiencias, puedes superarlas para crear la vida que deseas.

Este libro habla sobre los diferentes problemas que podemos encontrar con el dinero (deudas, sobregiros, falta, trabajar mucho para ganar poco...). No le dará consejos sobre gestión, inversión o asesoramiento relacionados con el mundo de la economía. De hecho, la hipótesis en la que se basa este enfoque es que un problema de dinero es un síntoma. Cuando estamos enfermos, estamos limitados en nuestra vida, sufrimos y estamos ansiosos y a veces tenemos mucho miedo de que la enfermedad pueda conducir a la muerte. Cuando tenemos problemas de dinero, nos encontramos limitados en nuestras vidas, vivimos el día con frustración y nos sentimos ansiosos. Si podemos resolver el problema de esta manera, es que habremos aprendido a administrar nuestro dinero.