Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo, o si te comparas con las personas que te rodean, ha llegado la hora de dar un paso atrás y volver a evaluar cómo tratarte. Este libro de ejercicios puede ayudarte a eliminar los pensamientos negativos, a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo. Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, de El libro de ejercicios de autoestima te ayudará a verte de verdad y a valorar quién eres, además de a descubrir que las autocríticas basadas en las comparaciones no son una buena forma de medir tu valía. También descubrirás nuevos capítulos sobre cultivar la comprensión, el perdón y el amor incondicional por ti y por otras personas e información innovadora sobre neuroplasticidad y que el sueño, el ejercicio y la nutrición influyen en cómo te sientes contigo mismo. AUTOR doctor en filosofía, ha trabajado en los centros de manejo del estrés del Pentágono, la Fundación Internacional para el Estrés por Acontecimientos Críticos y en la Universidad de Maryland, donde recibió el Galardón a la Enseñanza Destacada, además de otros premios por sus enseñanzas y sus servicios. Sus libros sobre temas relacionados con el estrés se han traducido a quince idiomas.

Una guía práctica para conseguir alternar una vida profesional con la realización de los sueños. Un ensayo que tiene como finalidad orientar a cualquier persona, sin importar su edad ni la generación a la que pertenezca, hacia una vida más plena y feliz en la cual tenga momentos para desarrollarse profesionalmente pero también para aplicar sus talentos y habilidades, conectándose además con sus sueños. El libro recoge una parte teórica y otra práctica incorporando ejercicios y herramientas útiles y fundamentadas.

«Silvia Vásquez-Lavado es una mujer con una fuerza poco común, una compasión fuera de lo normal y una obstinación feroz por no permitir que el trauma de su infancia destruya su vida.»
ELIZABETH GILBERT, autora de Come, reza, ama

 Sumida en una depresión profunda y en una espiral autodestructiva, Silvia decide volver a casa, dispuesta a enfrentarse a sus sombras más oscuras.

Los años de abuso sufridos durante su infancia, la confusa búsqueda de su propia identidad y las cicatrices emocionales de un hogar disfuncional estaban acabando con su vida. Hasta que, en medio de una sesión de ayahuasca, entre cantos chamánicos y visiones alucinadas, un mensaje le fue revelado: debía ir a las montañas. Solo allí, entre los prodigiosos brazos de la tierra, encontraría la paz y la sanación que tanto necesitaba.

Pero no iría sola. Acompañada por un grupo de supervivientes, como ella, de abuso sexual, emprendería el viaje hasta la montaña más alta del mundo: Sagarmatha, Chomolungma, Everest, la Madre del Universo.
El abrazo de la montaña es un testimonio inspirador de valentía, resiliencia y sanación. Son las apasionantes memorias de una mujer extraordinaria que no se rindió ante el dolor, sino que lo tomó con humildad y lo llevó con ella hasta la cima del mundo.

En esta guía paso a paso, llena de historias exitosas y ejercicios prácticos, Royce Christyn detalla un sencillo pero efectivo método de “guionización” para aprovechar la ley de la atracción y manifestar lo que deseas en tu vida, así sea felicidad, riquezas, viajes , amor, salud, la carrera perfecta, o sencillamente un día productivo.

• Comparte vívidas anotaciones del diario del autor de sus avances desde el momento en que obtuvo con éxito su método para conseguir un papel principal en un programa de televisión

• Explora la ciencia detrás del método y detalla cómo la comprensión de los nuevos descubrimientos científicos y tecnologías emergentes son clave para crear y manifestar en tu vida

• Revela herramientas divertidas y sencillas para la manifestación y la autoayuda, actualizadas para una nueva generación

Royce Christyn detalla un proceso de “guionización” simple para aprovechar la ley de la atracción y manifestar lo que quieres en tu vida. Inspirado por los clásicos del nuevo pensamiento y del pensamiento positivo, el autor explica cómo inició su método de guionización, tras cuatro años de ensayo y error, y comparte páginas de sus diarios para demostrar cómo crear la vida que quieres con ejercicios prácticos hasta que tus guiones converjan con la realidad. Adicionalmente, la guía indica las frases clave que debes incluir para que tu guion se haga realidad rápidamente. Christyn te da las herramientas para poner en marcha tus pensamientos y cerrar la brecha que existe entre donde estás ahora y donde quieres estar en tu vida.