Este libro es una invitación y una guía para aprender a vivir desde el cuerpo, lo cual es fundamental para conectarnos con nuestra esencia más profunda y auténtica. A través de la experiencia sensorial y física, podemos acceder a emociones, sensaciones y necesidades que a menudo son pasadas por alto en nuestra vida diaria.
Conocer y ser conscientes de nuestro cuerpo nos permite estar en sintonía con nuestras verdaderas necesidades y emociones, lo cual nos brinda una mayor claridad mental, emocional y espiritual.

"El cuerpo como camino es una síntesis del sistema Trabajo Corporal Consciente, una terapia psico-corporal elaborada por Laura Andrea Grinsztajn, psicóloga colegiada con especialización en Técnicas corporales terapéuticas y 30 años de experiencia con personas de diferentes edades y grupos diversos. Las principales disciplinas de las que se extrae elementos y se nutre este sistema terapéutico son: Sensopercepción, Eutonía, Antigimnasia, Método Feldenkrais, Estiramiento de cadenas musculares, Expresión corporal, Juego libre, Terapia Gestáltica, Terapia Bioenergética, Yoga y Chi Kung. Todas ellas de comprobada eficacia y con escuelas reconocidas internacionalmente. En el libro encontrarás las ideas claves de cada técnica y los elementos y herramientas que se utilizan en las sesiones, tanto individuales como grupales. Las problemáticas principales que tratamos con este sistema terapéutico son: dificultades respiratorias, tensiones musculares, problemas posturales, migrañas, mareos, náuseas. Esclerosis múltiple, problemas de tiroides. Estrés, ansiedad, crisis de pánico. Fibromialgia, dolor crónico. Trastornos del sueño, la alimentación y la sexualidad. Las técnicas corporales terapéuticas nos brindan elementos muy valiosos para poder enfrentar estas dificultades, liberar bloqueos y encontrar herramientas y caminos alternativos para gestionar las emociones negativas que generan los síntomas. Al mismo tiempo nos permiten comprender de qué manera las actitudes, pensamientos y emociones determinan y potencian esos síntomas. "

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» J. H. Pilates

Contiene ilustraciones de los principales ejercicios de Pilates.

El método Pilates considera el cuerpo, la mente y el espíritu como una unidad, y tiene como objetivo principal coordinarlos para lograr un cuerpo más fuerte y ?exible, además de una ?gura más estilizada.

Basado en una serie de sencillos ejercicios estructurados en tres niveles, y que se realizan en diferentes posiciones, este ameno y dinámico método es e?caz para todo tipo de personas y repercute positivamente en nuestro bienestar y en nuestra energía.

Este libro, el primero escrito por Esperanza Aparicio y Javier Pérez, pioneros en España en impartir las enseñanzas originales del maestro Pilates, nos muestra paso a paso las claves para obtener los mayores bene?cios de este método.

Un libro útil para ayudarte a comprender los dolores de espalda y cómo evitarlos