Un año sin estrés
Un año sin estrés
- EAN: 9788403514898
- ISBN: 9788403514898
- Editorial: Aguilar, S.A. de Ediciones-Grupo Santillana
- Año de la edición: 1753
- Encuadernación:
- Medidas: 220 X 250 mm.
- Páginas: 207
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Disponible 48/72 horas
Descripción
Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.
Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar.
Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:
-Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio.
-Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos.
-Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje.
-Mi espaciococooning: encontrar tiempo para ti y mimarte.
De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios decoachingy recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad.
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En 1981, Nelson Mandela convirtió a Don Beck, experto en la Dinámica Espiral, en uno de sus consejeros privilegiados, con el fin de ayudar a la transición que permitió a Sudáfric pasar del apartheid á la democracia, siendo ésta una de las más hermosas y más prestigiosas aplicaciones del modelo de Clare Graves a la vida real. Tras el fin del apartheid, Don Beck fue coach psicológico de los Springboks, el equipo de rugby de Sudáfrica, que por primera vez llegó a ser multirracial y ganó el campeonato del mundo en 1995, un éxito reflejado e lnvictus por Clint Eastwood.
"Nuestra crisis sistémica nos llevará a transformar nuestra comprensión del mundo, de los demás y de nosotros mismos. Para ello necesitamos nuevos mapas y nuevas brújulas.
La Dinámica Espiral es una excelente herramienta para saber dónde estamos y adónde podemos ir".
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