- Las adicciones han generado una importante alarma social en las ultimas décadas, con repercusión en la salud pública por el impacto catastrófico a nivel clínico y el deterioro laboral, social, económico y familiar.

- El panorama de las adicciones tóxicas (alcohol, tabaco, cocaína, cannabis), se amplía con las adicciones comportamentales. Trabajo, compras, internet, sexo o juego, incrementan su prevalencia y complican aún mas la situación.

- Tolerancia, dependencia, esfuerzos infructuosos de control, deseo urgente de consumo (craving) van de la mano de la negación, la ocultación, la culpa, en una mezcla de impulsividad y compulsión irrefenables, marcados por estados emocionales que disparan y cierran aún más el bucle adictivo. 

- Amparándose en las estrategias del mindfulness, se consigue potenciar la estabilidad emocional y la flexibilidad para afrontar los retos interpersonales y ambientales. Se reduce los riesgos adictivos con el objetivo final de recuperar la libertad.

"A partir de las enseñanzas de BUDA, este maravilloso libro muestra de qué manera podemos beneficiar a los adictos mediante un entrenamiento mental y emocional que les libere de la tiranía de la compulsión, al mismo tiempo que muestra la estructura de la adicción. El programa se fundamenta en una gran variedad de enseñanzas, a la vez prácticas y profundas. A través de este libro, se ofrece un regalo de inestimable valor: la oportunidad de recuperar la mente para hallar la libertad."

Vidyamala Burch, Fundadora y codirectora de Breathworks, autora de Mindfulness y Salud. 

El mindfulness o atención plena es un estado mental que consiste en observar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos, mientras ocurren. Si bien tradicionalmente la meditación se hace en posición sentada, con los ojos cerrados y la atención centrada en la respiración, también hay una extensa tradición que realiza esta práctica caminando. Así que átate los cordones y prepárate para meditar. En un instante serás un ninja zen móvil. Los textos breves y ejercicios para realizar en cinco minutos de este libro te permitirán convertir cualquier viaje a pie en una isla de calma.

Una aproximación contemporánea a la meditación budista.

La meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro  es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos:

- liberarnos de las emociones aflictivas,

- desactivar los patrones de tensión somática,

- descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento,

- transformar el sentido del ser y de la vida. 

Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para que seamos capaces de expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás