Libros de la editorial:
Grijalbo

La combinación de lo mejor de la dieta paleo y la dieta vegana.Descubre cómo aumentar tu salud eligiendo adecuadamente los alimentos-medicina que unirán el placer de cocinar con la sanación total.

Durante décadas, la batalla de las dietas ha enfrentado a defensores de la dieta paleo contra los de la vegana, dejándonos a la mayoría confundidos sobre cuál es la mejor opción. Lo cierto es que ambas dietas tienen ventajas y desventajas particulares. Pero ¿y si combináramos sólo los beneficios de ambos mundos?... En La dieta pegana, el doctor Mark Hyman explica cómo podemos tomar lo mejor de la dieta paleo (grasas buenas, carbohidratos refinados y azúcar limitados) y combinarlo con lo mejor de la dieta vegana (montones de verduras frescas) para crear un plan de alimentación nuevo y delicioso que sane tu cerebro y tu cuerpo y que además sea bueno para el planeta. Con 30 deliciosas y fáciles recetas para desayuno, comida y cena.

Embárcate en este camino de autoconocimiento y conviértete en la poderosa diosa que viniste a ser. El viaje más importante de tu vida es hacia tu interior.

Este libro, te llevará a una inmersión profunda personal y espiritual, a un viaje poderoso que te permitirá descubrir todo lo que te impide vivir tu vida de forma más auténtica. Al iniciar y recorrer el Camino de la Diosa, aprenderás cómo recuperar tu autoestima, establecer límites, cultivar tu intuición, acceder a tu poder femenino y descubrir quién eres realmente.

Sanarás la herida de tu bruja y tu hermana, te harás amiga de tus sombras, abrazarás tus estaciones y ciclos y recordarás quién viniste a ser.

Distribuido en trece pasos fáciles de seguir, llenos de la antigua magia de la Diosa, este libro inspirador está repleto de sabiduría, rituales, afirmaciones y prácticas simples para activar tu diosa interior, esa que está dentro de ti reclamando su espacio en tu vida.

¿Sufres ansiedad? ¿Quieres aprender a regular tu estrés y dolor y volver a sentirte llena de energía y bien en tu cuerpo? Descubre el poder del sistema nervioso y aprovéchalo para transformar de forma radical tu salud.

El sistema nervioso y, concretamente, el nervio vago juega un papel determinante en nuestro bienestar psicológico y físico. Si su función está bloqueada o alterada, aparecen problemas emocionales. Muchas de las dolencias más comunes (desde la ansiedad y la depresión hasta las migrañas y el dolor de espalda) están relacionadas con este nervio craneal. La buena noticia es que podemos llegar a regularlo y conseguir una relajación profunda, mejorar el sueño o recuperarnos de una herida o un trauma.

Jessica Maguire, fisioterapeuta y experta en neurofisiología, te ayuda a comprender la causa fundamental de muchos de los problemas de salud actuales: tenemos el sistema nervioso desregulado.

Aprende cómo a regular tu sistema nervioso, a liberarte de la ansiedad y el bloqueo y a hacer cambios de estilo de vida para mejorar substancialmente la salud física y emocional. Entiende mejor tu cuerpo, mejora tus relaciones gozando de vitalidad, un estado anímico envidiable y más energía

¿Que pasa en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? ¿Cómo se almacenan y se evocan nuestros recuerdos? ¿Que nos emociona y cómo tomamos las decisiones cada día? Descubre cómo funciona el cerebro y cómo entiende el mundo que nos rodea.

Este libro versa sobre el cerebro y sus funciones. A traves de sus páginas nos embarcaremos en la aventura de cómo percibimos el mundo que nos rodea, hablaremos de neuroplasticidad, conoceremos los mecanismos que nos ayudan a entender cómo y por que tomamos decisiones, todo lo relacionado con dormir y pondremos atención en las funciones que perdemos cuando sobreviene una lesión cerebral, dándonos las claves para promover un funcionamiento y un estado cerebral saludable con pautas concretas que podamos aplicar en nuestro día a día para anticiparnos y velar por un funcionamiento óptimo y un buen envejecimiento de este maravilloso órgano.

Atrevete a conocer bien tu cerebro y mejora tu vida.

Descubre el camino para sanar a tu niña interior y despertar el poder de la mujer salvaje que hay en ti.

Dentro de toda mujer habita una Niña Herida y una Mujer Salvaje. La niña refleja tu historia personal y las heridas de tu infancia, y domina tu presente con patrones inconscientes que te atan a relaciones de dependencia, a sentimientos de insuficiencia y a una vida que no te satisface. En lugar de reprimirlas, este libro te propone escuchar y sanar estas partes dañadas para liberar la Mujer Salvaje que hay en ti, tu esencia más libre y auténtica. Conectar con ella te permitirá vivir con plenitud, compasión y poder personal, y construir así la vida que deseas.

En este libro, Sara Sarmiento, psicóloga general sanitaria y psicoanalista especializada en EMDR, trauma, apego y dependencia emocional, te acompaña en un camino de autocuidado y sanación en el aprenderás a:

* Conocer tus heridas de la infancia para que dejen de dominarte desde tu inconsciente.

* Maternar esas partes delicadas y vulnerables que habitan en ti.

* Liberarte de las cadenas sociales y familiares que te atan a una vida insatisfactoria.

* Construir tu vida plena y auténtica desde el Slow Living.

* Conectar con el poder femenino ancestral que hay en ti.

De Niña Herida a Mujer Salvaje es un lugar de paz y crecimiento para todas aquellas mujeres que sienten la necesidad de sanar sus heridas y despertar su poder salvaje y natural. Toma las riendas de tu vida para llegar a tu mejor propósito de vida: Ser Tú Misma.

Una guía reveladora que te ayudará a destapar los hilos invisibles de la manipulación narcisista y a escapar de las garras de estas relaciones abusivas.

¿Crees que has podido ser víctima de manipulación? ¿Sueles verte involucrada en relaciones tormentosas con personas narcisistas? ¿Quieres aprender a detectar sus tácticas de manipulación para poder protegerte de ellas? ¿Te sientes atrapada y no sabes cómo salir de ahí? ¿Te gustaría romper ciertas dinámicas abusivas y recuperar tu autoestima?

En este libro, Déborah Murcia, psicóloga experta en manipulación y abuso narcisista, te invita a emprender un viaje de introspección en el que explorar las razones detrás de tu participación en relaciones abusivas, con un enfoque integral que abarca todo tipo de vínculos. Su propósito es ayudarte a comprender tus heridas personales, a establecer una conexión contigo misma y a explorar la carga emocional que llevas contigo.

Una guía muy práctica en la que aprenderás a:

* entender cómo piensan las personas narcisistas,

* identificar las formas de manipulación que pueden ejercer sobre ti, y

* dominar las herramientas para poder liberarte de estas dinámicas abusivas y dañinas.

No soy yo, eres tú te permitirá abrir los ojos a la realidad de estas relaciones abusivas y te proporcionará las herramientas para identificar y liberarte de las garras de estos perfiles tan dañinos. En estas páginas encontrarás una perspectiva enriquecedora que te empoderará para tomar decisiones más saludables y constructivas en tus relaciones.

Un plan de 7 días para revertir la inflamación, sanar el intestino, mejorar la forma física y perder peso de forma fácil y sostenible en el tiempo.

En Acaba con la inflamación en 7 días, el periodista y autor superventas Stephen Perrine explica por que la inflamación crónica y un microbioma poco saludable son las causas subyacentes del aumento de peso y por que las estrategias tradicionales de las dietas -reducir calorías, eliminar ciertos alimentos o comer en momentos específicos del día- acaban malogrando el objetivo de perder peso.

Más de 180 fórmulas magistrales con las que cuidar nuestra salud y alejar de nosotros la enfermedad

Todas las culturas ancestrales han sabido que la naturaleza guarda tesoros que nos ayudan a no enfermar. En nuestro pasado, los remedios caseros de la abuela eran infalibles para aliviar el pecho cargado, los catarros o las malas digestiones. Hoy, en una sociedad en la que el estrés, una vida sedentaria y la mala alimentación hacen de nosotros personas cada vez menos sanas, Juan Plantas, reconocido etnobotánico, nos ofrece, después de observar y cuidar las plantas durante más de cincuenta años, más de 180 fórmulas magistrales con las que cuidar nuestra salud y alejar de nosotros la enfermedad.

El manual definitivo sobre medicina china, una visión integrativa de la salud.

¿Tienes espasmos musculares, ojos secos y acné? ¿Tus menstruaciones son abundantes y dolorosas? ¿Se te cae el pelo, te duelen las rodillas y sufres fatiga? ¿Estás irritable, tienes insomnio y te cuesta bajar de peso? En la medicina occidental cada síntoma debe tratarlo un especialista diferente, mientras que la medicina china demuestra que el origen de la enfermedad está en el desequilibrio de un órgano o víscera y los trata directamente.

La medicina china, con 5.000 años de antigüedad, nos enseña que el cuerpo, la mente y las emociones están interrelacionados y son indivisibles: somos un todo y no la suma de las partes. Por eso, los pensamientos y las emociones afectan al cuerpo de la misma forma como los alimentos afectan a la mente. La doctora Lina Rubiano recoge las enseñanzas que recibió de sus maestros en China y capítulo a capítulo revisa las funciones de cada órgano, los síntomas que revelan fallas y las herramientas para revertir el daño a través de terapias milenarias. Con este conocimiento será más fácil despertar la sabiduría de tu cuerpo y su capacidad de sanar.

«Esta lectura te ayudará a ser tu propio médico en el área del autocuidado preventivo, de tal forma que puedas ayudar a tu médico a proteger y mejorar tu salud». - Dra. Elsa Lucía Arango

UN MÉTODO REVOLUCIONARIO

PARA ALCANZAR LA AUTÉNTICA RIQUEZA

Este libro te ofrece una nueva filosofía y una fórmula de cambio profundo

para disfrutar de una vida realmente plena, con una gran fortaleza

personal, autenticidad, un trabajo de lo más gratificante y un estilo de

vida armonioso. Por fin sentirás que la verdadera fortuna te sonríe.

Basado en el modelo de aprendizaje «las 8 formas de riqueza», que el

renombrado experto en desarrollo personal Robin Sharma -conocido

mentor de millonarios, estrellas del deporte y jefes de Estado- ha impartido

entre sus clientes con resultados excepcionales, La riqueza que el

dinero no puede comprar se convertirá en tu guía para alcanzar la vida que

siempre habías soñado.

Descubre los hábitos ocultos para alcanzar la plenitud y

evitar las consecuencias de no desarrollar todo tu potencial.

«El trabajo desarrollado por Robin Sharma me ha sido de una ayuda inestimable; La riqueza que el dinero no puede comprar es su obra maestra».

J BALVIN, artista musical de fama mundial

«Robin Sharma ha sido un mentor fabuloso para mí. Tiene un impacto enorme en nuestros días».

DEEPAK CHOPRA, autor de Abundancia

«Un libro muy especial y que puede ser de gran utilidad para cualquier ser humano».

JOHN MAXWELL, autor de Cómo las personas exitosas piensan

«Este es un libro de un poder extraordinario. Si estás dispuesto a ello, transformará totalmente tu vida».

JEEZY, magnate del entretenimiento

Desarrollo personal, hábitos y journaling para quienes quieren cambiar su futuro

Tienes en tus manos una guía práctica que, basándose en importantes estudios de psicología, va a enseñarte a evaluar tu vida marcarte objetivos realistas y efectivos, evitar las distracciones y superar la procrastinación. Y por encima de todo, a crear hábitos duraderos, pero flexibles.

Cada capítulo está acompañado de ejercicios de journaling de distinta índole que te ayudarán a asentar lo leído y aprendido: preguntas, tablas para rellenar, diagramas...

¿Qué haces con tu vida? es un libro interactivo que sacará la parte más inspiradora y al tiempo más pragmática que llevas dentro.

La terapia que ha transformado a millones de personas

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida

Un método, comprobado por cientos de estudios científicos, con el que:

- Cada día te sentirás más contento.

- Ya casi no te enfadarás.

- Los inconvenientes pasarán inadvertidos.

- Tendrás muchas ganas de emprender proyectos.

- Estarás encantado de ti mismo y de los demás.

Todas las ideas que aparecen en este libro han sido validadas: sabemos que FUNCIONAN, que cambian la mentalidad.

Ademásde adquirir fortaleza emocional, con No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena), dispondrás de las herramientas necesarias para alcanzar objetivos como:

- Combatir el sobrepeso con extrema facilidad.

- Conquistar el éxito en la vida.

- Resolver los conflictos con tu pareja.

- Superar el duelo por la muerte de un ser querido.

Despierta. Una guía para tomar consciencia y acceder a la vida que mereces

¿Por qué tienes que despertar?

" Para tomar consciencia de lo que no funciona en tu vida.

" Para entender que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

" Para poder reconocer qué te hace infeliz.

" Para soltar lastres que no son tuyos.

" Para saber qué es lo que realmente quieres.

" Para vivir, por fin, la vida que deseas.

En este libro encontrarás todas las herramientas con las que vivir la vida que mereces.

¿Estás preparado para actuar?

Cómo sanar de tu pasado, comprender tu presente y encontrar tu futuro.

La vida no tiene que sofocarnos. Este libro brinda herramientas esenciales para identificar y superar los microtraumas y así vivir cada día como mereces.

¿Cómo te sientes? ¿Un poco "Agh"? ¿Algo "Buf"?¿"Mmm no sé"? No das en el calvo con el problema, pero no sientes que estás participando en tu propia vida.

Hay momentos en que nos detenemos y nos damos cuenta de que la vida marcha tal cual uno espera: el trabajo no va mal, los problemas financieros no parecen mayores y la gente que nos rodea es agradable, pero aun así sentimos una especie de vacío. A lo largo de la vida vamos experimentando distintas clases de trauma que, pese a que se muestren como intrascendentes, van hiriendo poco a poco hasta que un día despertamos y nos sentimos incapaces de disfrutar y de lidiar con situaciones desagradables por nimias que sean.

A veces hay cosas que no se identifican de manera tan obvia cuando el daño ha ocurrido en dosis pequeñas. Aprende a reconocer esos malestares y la ansiedad para sanar la gran herida de los pequeños rasguños. En él encontrarás casos y ejercicios para disfrutar plenamente de la vida.

Siempre manifestamos y creamos nuestra realidad a traves de nuestros pensamientos, creencias y acciones. Si no lo hacemos de manera intencionada, la manifestación ocurre por omisión, lo que hace que nuestros pensamientos limitantes nos refrenen.

En este journal, la coach de manifestación Latha Jay te guiará con metodos para cambiar tus percepciones y así crear la vida que deseas.

En este libro encontrarás:

- Guías prácticas para cambiar de perspectivas, liberarte de creencias limitantes y entrar en sintonía con tus más grandes deseos.
- El metodo 369 para atrapar el poder de los números divinos y amplificar tu habilidad para manifestar.
- El metodo 55x5 para cambiar tu forma de pensar a nivel del subconsciente y así cultivar un compromiso profundo.
- El metodo del guion o scripting para acceder a diferentes áreas de pensamientos y emociones poderosas.

Un libro para sanar tu pasado, disfrutar de tu presente y dejar un mundo más bonito.
El pasado a menudo lastra y condiciona. Pero es posible integrarlo y sanarlo para dar espacio a un presente y un futuro lleno de razones.

Basadas en la evidencia científica más reciente, las terapias de tercera generación están abriendo nuevos horizontes respecto al abordaje de los síntomas de algunos de los pesares psicoemocionales de la sociedad actual, tales como la ansiedad o los traumas. En este libro Ascen Castillofacilita una guía para identificar su origen, entenderlos y sanar desde la raíz yendo más allá del mero alivio de los síntomas.

El dolor que se hereda, la felicidad que se contagia es para ti si sientes que ha llegado el momento de hacerte cargo de ti misma. Porque gracias a el vas a poder:

- Identificar y gestionar a fondo tus emociones

- Descubrir el arte del autocuidado y establecer límites

- Reconocer los distintos tipos de apego

- Sanar tus traumas, conscientes y no conscientes

- Conocer tu sistema nervioso y aprender a regularlo

- Crear y mantener relaciones saludables en el tiempo

- Cuidar e inspirar a otros

Aprende a cuidar y mejorar tu sistema inmunológico a cualquier edad.

¿Qué es y por qué es necesario cuidar el sistema inmune? ¿Cómo evoluciona a lo largo de la vida? ¿Cuál es la relación que este sistema tiene con las alergias, la fertilidad, la microbiota, las intolerancias, la inflamación, el sueño, el estrés, el dolor crónico??

Desde un enfoque científico e integrativo, el doctor Enrique Esteve explica la importancia de dicho sistema, a veces tan desconocido y al tiempo tan crucial, y te adentra en los entresijos de la compleja red que nos protege de los agentes externos que amenazan nuestra salud.

Mediante consejos y pequeñas prácticas que te guiarán para fortalecer el sistema de defensa e incrementar la esperanza y la calidad de vida, el doctor consigue entablar un diálogo ameno y didáctico sobre los principales retos a los que se enfrenta la inmunología en el siglo XXI.

¿Sientes que tienes alguna herida emocional que te impide avanzar hacia tus metas?

Si tu no decides abordar tus heridas, tus relaciones, tus experiencias y tu cuerpo, lo harán por ti.

Este libro es un mapa hacia la transformación de tu relación contigo misma y tu entorno.

Las heridas del pasado viven contigo en el presente, y se manifiestan en tus relaciones, tus emociones incómodas y en la conexión con la espiritualidad. Para poder identificar dónde te encuentras ahora y qué te llevó a tomar las decisiones que han formado tu presente, es necesario que des un paso atrás para encontrarte con tu niña interior, ver donde y cuando se dañó, rescatarla de ese dolor y cambiar el manual a través del cual estás viviendo tu vida.

En estas páginas no solo encontrarás conceptos que proporcionaran claridad a tu situación emocional actual sino también ejercicios prácticos y herramientas para que puedas despertar a tu propio terapeuta interior. Conseguirás un nuevo nivel de conciencia espiritual para poder transformar viejas creencias y paradigmas emocionales en nuevas libertades y así alinearte con tu autenticidad pura.

Estamos rodeados de tóxicos, lamentablemente no está solo en el humo de los coches, los pesticidas que riegan los cultivos o la contaminación de nuestros suelos y ríos, sino que convivimos con ellos diariamente: el plástico de envases y botellas, la ropa que vestimos o los productos de limpieza y de cosmetica que usamos contienen sustancias que pueden alterar nuestra salud. El doctor Sergio Mejía Viana nos responde de una forma sencilla y clara a las siguientes preguntas:

- ¿Que son los tóxicos?

- ¿Dónde se encuentran?

- ¿Cómo afectan a nuestra salud?

- ¿Cómo nos podemos desintoxicar?

- ¿Cómo vivir en un ambiente menos tóxico?

Un libro de cabecera para conocernos mejor y cuidar de nuestra salud y la de nuestro planeta.