Un diario para practicar Yoga diariamente
• Con ejercicios, meditaciones y consejos para sacar el máximo provecho del Yoga
• ¡13 ciclos de 4 semanas para practicar un año entero!

La consistencia en la práctica es realmente el punto crucial para comprender y disfrutar plenamente los beneficios del yoga. Tener una guía y una referencia diaria es la mejor manera de hacer que el yoga entre en nuestra rutina.
El propósito del yoga es hacernos abrir los ojos para mirar, saborear y experimentar cada detalle de la vida, y esta agenda quiere ser un recordatorio diario de esta increíble oportunidad.

El cuerpo físico es el templo vivo del Espíritu Santo. Una persona que no puede sentarse en una posición con comodidad y calma, que no puede respirar con regularidad y serenidad, que no puede calmar la mente temporalmente de sus muchos pensamientos enfrentados, que no puede canalizar poderosas energías a través del cuerpo a causa de su mala salud, se verá en apuros para progresar espiritualmente.

Este libro le enseñará a realizar todas estas cosas y más. Con este libro podrá aprender a conseguir que su cuerpo sea un aliado en la búsqueda de su desarrollo espiritual.

Contiene instrucciones sobre las posturas adecuadas para la meditación, ejercicios de respiración fáciles de entender que crearán la plataforma perfecta para unas prácticas más avanzadas. Se sugieren diversos mantras y se explica cuidadosamente su utilización.
Se descubrirán aquí directrices explicadas paso a paso de prácticas de meditación progresivamente más avanzadas que situarán al practicante en un sendero bien planificado y encaminado hacia un desarrollo sostenible y controlado.
También se explica el apuntalamiento teórico de por qué estas técnicas funcionan.

También está orientado para el practicante de la magia ceremonial y el estudiante de esoterismo occidental que probablemente serían los últimos en comprar un libro sobre yoga ya que mientras muchos libros sobre magia abordan la importancia del ritual, pocos se centran en las cualidades físicas, espirituales y morales necesarias para que esos rituales sean efectivos.

En Mi guía de yoga, Gloria Rosales y Gordana Vranjes, ambas profesoras con una larga experiencia, te explican cómo usar tu cuerpo para llegar a tu mente. En el libro se describen 40 posturas de las que se destacan los detalles más importantes a partir de ilustraciones cuidadosamente realizadas, y también encontrarás en él 5 secuencias de yoga de 5, 15, 30, 60 y 90 minutos para hacer en casa.

Gloria Rosales y Gordana Vranjes son las fundadoras de la escuela Yoga Mandiram. Han estudiado los principales estilos de yoga y han trabajado con cientos de alumnos. Las cuidadosas ilustraciones de Mi guía de yoga, obra de Pep Montserrat, obtuvieron el Premio Junceda en libros de no ficción 2009.