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Calmar los ataques de pánico : una guía de reducción del estrés basada en mindfulness

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Calmar los ataques de pánico : una guía de reducción del estrés basada en mindfulness

Calmar los ataques de pánico : una guía de reducción del estrés basada en mindfulness

  • EAN: 9788433028945
  • ISBN: 9788433028945
  • Editorial: Editorial Desclée de Brouwer, S.A.
  • Encuadernación: Rústica
  • Medidas: 150 X 210 mm.
  • Páginas: 224

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Disponible 48/72 hoas

Descripción

Si te sientes permanentemente angustiado o padeces ataques de pánico que hacen que sientas que pierdes el control, entonces necesitas soluciones eficaces aquí y ahora. Como sabes, la ansiedad puede tener un efecto devastador en tus relaciones, tu trabajo y tu vida. Si has probado otros tratamientos o medicación y no has encontrado un alivio real y duradero para tus síntomas, este libro puede ayudarte.

Calmar los ataques de pánico ofrece ejercicios de eficacia probada basados en el mindfulness que te ayudan a centrarte en el momento presente y calman de inmediato los efectos físicos y emocionales del pánico. Bien provisto de prácticas de meditación fáciles de realizar –incluida la respiración consciente, la exploración corporal, la meditación sentada y la meditación de la bondad–, esta eficaz guía te ayudará a liberarte de tus pensamientos angustiosos y a descubrir una vida más allá del pánico, una vida llena de un sentido mayor de calma, conexión y felicidad.

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