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El arte de vivir presente
Guía práctica para transformar tu vida con mindfulness y amor propio
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El arte de vivir presente
Guía práctica para transformar tu vida con mindfulness y amor propio
- EAN: 9798303725379
- ISBN: 9798303725379
- Editorial: AUTOR-EDITOR 2
- Año de la edición: 2025
- Medidas: 155 X 230 mm.
- Páginas: 221
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Descripción
En un mundo acelerado y lleno de distracciones, El arte de vivir presente se convierte en una brújula para quienes buscan paz interior, equilibrio emocional y una conexión auténtica con el momento presente.
Este libro te ofrece 90 prácticas simples y poderosas para integrar el mindfulness y el amor propio en tu vida cotidiana. A través de ejercicios de respiración, observación consciente y autocompasión, aprenderás a transformar el estrés en calma, la rutina en presencia y el juicio en ternura hacia ti mismo.
¿Qué descubrirás en estas páginas?
???? Calma y manejo del estrés: Técnicas sencillas para aquietar la mente y gestionar tus emociones.
???? Amor propio y compasión: Herramientas para cultivar una relación más amable contigo y con los demás.
???? Presencia en lo cotidiano: Ejercicios que te invitan a reconectar con la belleza de lo simple, como el sonido del agua o la luz del atardecer.
???? Autoconocimiento y propósito: Un camino para escuchar tu voz interior, reconocer tu esencia y vivir con mayor intención.
Lo que hace único a este libro:
Lenguaje cercano y cálido, ideal tanto para principiantes como para practicantes de mindfulness.
Prácticas diarias con frases inspiradoras, perfectas para mantener la atención plena a lo largo del día.
Accesible para todos los públicos, sin importar edad o experiencia en desarrollo personal.
¿Por qué necesitas este libro?
Porque te invita a:
? Convertir lo ordinario en extraordinario.
?????? Vivir con más calma y consciencia.
???? Apreciar el ahora con gratitud y claridad.
???? Fortalecer tu bienestar emocional y espiritual.
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Incluye ejercicios para ayudar al lector a aplicar la técnica en su día a día (a través de la web www.mindfulnesszen.org).
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