El bienestar sin esfuerzo combina en un sistema completo lo esencial de todos los principios y de todas las estrategias comprobadas que ayudan a liberar y a activar el bienestar interior de la persona. Con este sistema tu bienestar se acelerará en todos los niveles de tu ser. Es sencillo, fácil de aprender y divertido. Además potenciará tu desarrollo personal mucho más de lo que te puedes imaginar. Seas joven o viejo, activo o sedentario, te encuentres bien de salud o no tan bien, el "Bienestar sin esfuerzo" es lo adecuado para ti. Este libro contiene toda la información que necesitas e incluye abundantes datos acerca de lo que puedes experimentar mientras sigues el programa. Su práctica te llevará hacia el bienestar de un modo automático y placentero.

Agradecimientos
Introducción
Cómo debes usar este libro
Conceptos preliminares que son importantes
Para satisfacer tu lado lógico
Las habilidades esenciales
Cuatro prácticas esenciales
Algunos conceptos básicos más
Diario de seguimiento
Sobre el autor
Oportunidades adicionales de aprendizaje

Nuestras emociones son complejas y puede resultar complicado navegar por ellas. Si logramos comprender de dónde proceden los sentimientos, es posible cambiar nuestra experiencia para vivir mejor. Ideado para la gente sensible, este libro incluye numerosos casos prácticos, actividades y conocimientos psicológicos que ayudarán a lograr la estabilidad emocional y la felicidad. La autora explora la complejidad de las emociones a través de experiencias reales. Aprende a identificar tus sentimientos vulnerables y tus experiencias sensibles mediante la psicología de los sentimientos y, así, podrás obtener un mayor conocimiento personal y de las relaciones sociales. Ilse Sand es autora del best-seller internacional Personas altamente sensibles, que publicará Ediciones Obelisco AUTOR es licenciada en teología por la Universidad de Aarhus, donde escribió su tesis de Máster sobre C. G. Jung y Søren Kierkegaard. También ha recibido formación en distintos enfoques psicoterapéuticos y está colegiada en la Asociación de Psicoterapia de Dinamarca. Tras trabajar durante muchos años como pastora para la Iglesia Nacional Danesa, en la actualidad desarrolla labores de supervisora, formadora, oradora y terapeuta

Imagina que estás enfadado con tu pareja, pero que eres capaz de exteriorizarlo de forma que ella lo entienda sin sentirse atacada. O que cuando tu pareja te echa algo en cara, tú, en lugar de ofenderte, puedes comprender qué es lo que necesita de ti. Este libro, ameno y de fácil comprensión, proporciona las herramientas básicas para una comunicación victoriosa en la que todas las partes implicadas pueden ganar y donde las necesidades de todas ellas tienen la misma importancia; de este modo, la comunicación se produce desde la empatía y la comprensión, y no desde la imposición y la posesión de la verdad. 

El método está basado en la comunicación no violenta de Marshall Rosenberg, un psicólogo reconocido en todo el mundo como educador, mediador y terapeuta.

Bernardo Stamateas, el reconocido autor de Gente tóxica y Emociones tóxicas, nos ha enseñado a reaccionar cuando una persona perversa nos hace la vida imposible y a gestionar nuestras emociones cuando nos sentimos abrumados por una situación traumática. En Intoxicados por la fe aborda el tema desde el punto de vista de la espiritualidad que, sin lugar a dudas, puede convertirse en una de las piedras angulares de la felicidad. Pero ¿qué pasa cuando algo tan positivo se vuelve perjudicial? ¿O cuando sus aspectos más auténticos empiezan a desaparecer y se imponen los de una experiencia intoxicada? Stamateas nos descubre una espiritualidad que no sabe ni de manipulaciones ni de límites disparatados. Se trata de una espiritualidad que va más allá. Una espiritualidad más sana, simple y libre.

«Stamateas nos habla en este libro de lo tóxico de la religiosidad opresiva, amedrentadora, que no libera sino que achicharra, que no está basada en el amor sino en el temor.»
Pacho O Donnell (Escritor, historiador, médico)