Libros de Autoayuda

Cocinar con colores es un viaje hacia el descubrimiento de una cocina natural y vegetal a lo largo de todo el año. Un viaje entre energías, emociones y gustos, platos sabrosos, simples y divertidos, en el que también se presentan técnicas más avanzadas de preparación y autoproducción.

16 capítulos y 120 recetas para saborear los dones de cada estación, llevando a la mesa germinados, hierbas y flores silvestres, aguas aromatizadas, extractos, deshidratados, setas, fermentados, raíces, algas y quesos veganos, sin olvidarnos de golosos dulces, de la elaboración de masas y de la cocina étnica.

Los autores os guiarán en el conocimiento de los colores y de las emociones y de su importancia en la cocina. Además de inspiradoras recetas, encontraréis ideas y sugerencias para desarrollar un estilo de vida más ético y equilibrado, donde la cocina se convierte en un lugar para compartir, conocer y disfrutar junto a toda la familia.
Entrantes, primeros platos, postres y hasta panes o bebidas, ¡descubre un sinfín de colores y sabores para que tus comidas diarias se conviertan en una fiesta para los sentidos!

Cincuenta ejercicios que te ayudarán a volver a coger las riendas de tu vida y a dar prioridad a las cosas que son verdaderamente esenciales para ti.

...en casa, en el trabajo, a los amigos: ¡no es tan fácil para la mayoría de nosotros! Aprende a decir que no y a negarte a hacer lo que no desees con la ayuda de este cuaderno.

Descubre tus habilidades empáticas innatas con la orientación de la reconocida autora Cyndi Dale. Con este curso de capacitación práctica, aprenderás a usar la empatía fácilmente con el fin de mejorar tus relaciones personales y sanarte tanto a ti mismo como a los demás. El poder espiritual de la empatía presenta de manera accesible esta habilidad a menudo incomprendida, lo que nos permite ampliar nuestro conocimiento sobre qué es la empatía, cómo funciona y sus numerosas manifestaciones. Establece conexiones más profundas con tus seres queridos, recurre a técnicas especializadas para registrar y filtrar la información y descubre soluciones para superar las dificultades a las que suelen enfrentarse las personas empáticas. Con el poder de la empatía, conseguirás transformar tu modo de vida, al tiempo que te conectas con el mundo que te rodea. Obra galardonada con la Medalla de oro de los premios IPPY 2015 en la categoría de New Age (mentecuerpo- espíritu). AUTOR es una escritora internacionalmente reconocida, conferenciante, sanadora y asesora empresarial. Es la presidenta de Life Systems Services, desde donde ha guiado más de 35.000 sesiones para clientes y ha impartido clases y conferencias por toda Europa, Asia y América. Su libro El cuerpo sutil (Editorial Sirio) es un referente mundial del tema

La magia es una “pelota” que llevamos dentro de nosotros y en la que se crea el magnetismo, el cual hace que logremos los objetivos y que avancemos en el día a día.
A través de los ejercicios de este libro, movemos esa pelota y comprobamos que con su vibración estamos más contentos, más despiertos, con ganas de hacer y de emprender. Con el maquillaje, con la bisutería, con las flores, con los peinados, con la ropa…, la magia nos va dando juventud y nos hace vivir la vida de una forma única, exclusiva e intemporal. Jugar con esta pelota energética nos lleva a conectar con nuestra fibra, la cual inunda de oxígeno a la sangre y al hueso…, y nosotros vamos cogiendo sabiduría para movernos con libertad. "Yo me pongo joven a través de la magia”.

Si te sucede como a la mayoría, posiblemente hayas crecido creyendo que para ser feliz necesitas, primero, alcanzar el éxito o, al menos, ese objetivo que te has marcado. Además, es posible que te hayas esforzado en triunfar con la esperanza de ser más feliz una vez lograda tu meta. Y es posible, también, que la experiencia te haya demostrado que esa felicidad tan esquiva no se esconde tras la consecución de tu objetivo. Tal vez, ya desde el principio, intuías que, en realidad, sucede exactamente lo contrario: el éxito es una consecuencia de la felicidad. Ser felices es lo más productivo que podemos hacer para prosperar, ya sea en nuestro trabajo o vida privada. La estela de la felicidad desmonta una a una todas esas teorías obsoletas que aseguran que el éxito depende del esfuerzo, y nos demuestra que la clave para alcanzar nuestros objetivos está en la aceptación de nuestra situación presente. Revela, además, el extraordinario poder de las emociones positivas para mejorar nuestra motivación, bienestar físico y capacidad de aprendizaje, así como para protegernos del estrés y la ansiedad. Y también muestra eficaces estrategias diseñadas para desarrollar una mayor resiliencia, compasión, atención plena, estrés positivo y creatividad.

Este libro se ha escrito para poder ayudarte a llevar una vida más plena.
La mayoría de las personas que quieren cambiar o mejorar su vida fracasan por varias razones: por falta de compromiso hacia ellos, porque no saben lo que quieren, por una falta de conciencia, por miedo.
Lo que te ofrece este libro es desarrollar diariamente un método ordenado y fácil para que cambies todos los programas y memorias que están obsoletas, hacia programas fabricados desde el amor y desde una elección consciente.
Este libro va dirigido para todas las personas que quieren cambiar algo en su vida que les incomoda o les molesta, que quieren comprometerse y mejorar en su vida.
Vivimos tiempos en que a los mensajes de sabiduría y felicidad no se les da la importancia adecuada.
Nos hemos creído que lo que nos interesa es una realidad de con?icto y de miedo, de deuda y competitividad vivida desde una esclavitud conformada y cómoda, en nuestra pequeña cárcel pintada de color rosa. Todo antes de preguntarnos por las razones de nuestros comportamientos y de cómo poder mejorar nuestra vida. Sin embargo podemos acceder a toda esta enseñanza desde la humildad y la sencillez. Nos olvidamos que es nuestra naturaleza vivir con sabiduría y armonía, con sensibilidad, con percepción, con una plenitud de continuidad.
¿Quién nos ha enseñado a ser felices, a amarnos, a respetarnos, a tener comprensión, a aceptar y acep tarnos, a focalizar o pensar a favor, a saber que tenemos una inteligencia interna que podemos utilizar, a responsabilizarnos de nuestra vida, a desarrollar nuestro talento?
¿Sabes que todo esto se puede aprender?
El objetivo es la felicidad y la felicidad es disfrutar de lo que tienes sin renunciar a soñar con mucho más. La felicidad depende de lo que pensamos, de lo que sentimos, de nuestros hábitos, de nuestras acciones, de conocernos y sentir nuestra esencia. La felicidad no es un goce ni un instante, la felicidad no es alegría ni placer, la felicidad no son sucesos ni una persona, la felicidad es una actitud, es una manera de vivir, es entender que todo lo que te pasa en la vida tiene un sentido y puedes aprender de ello.
Es un libro práctico, claro y sencillo para aplicar día a día con muchas enseñanzas que podemos emplear en nuestra vida.

Los objetivos constituyen la herramienta básica del crecimiento humano pues son ellos los que nos empujan a crecer y a expresarnos en el mundo como realmente somos.
No más excusas es un libro lleno de herramientas que te permitirán hacer de tu próximo objetivo una realidad.
Siguiendo una metodología clara y tremendamente eficaz aprenderás a definir tus prioridades, tus verdaderos objetivos y harás lo que tienes que hacer para conseguirlos.

La necesidad que tenemos de caricias, de contacto afectuoso positivo, es algo vital para los seres humanos. A través de las primeras caricias, de la expresión de cariño de nuestras madres, se va estructurando nuestro cerebro, como ya expuso el neurólogo español Juan Rof Carballo. Si este proceso no se produce adecuadamente pueden darse graves carencias neurológicas que marcarán nuestras vidas. El Dr. López Benedí, a través de observaciones teóricas y prácticas, nos va mostrando procesos, reacciones, frustraciones y alternativas con los que todos podemos identificarnos, de una u otra forma, para encontrar claves fundamentales que nos ayuden a afrontar nuestras pequeñas o grandes tragedias afectivas cotidianas. Como continuación a sus estudios sobre las emociones, los procesos traumáticos, la coherencia e integridad en relación con los valores profundos, este libro nos aporta visiones cercanas y prácticas para conseguir sonreír con ternura, cada día, un poco más. AUTOR licenciado en Filosofía por la Universidad Complutense de Madrid y doctor en Hermenéutica, ganó su primer premio literario en 1990, año en que decidió dedicarse por completo a su vocación por la literatura y la enseñanza. Escritor inquieto y polifacético, en los últimos años se ha especializado en temas muy diversos –aunque íntimamente entrelazados– como los sueños, la hipnosis y la risa. Sus cursos de risoterapia, sus seminarios sobre los sueños y la actividad docente en el campo de la hipnosis son conocidos en todo el mundo. Puedes seguir al autor a través de youtube. com y en las diversas entrevistas que ha concedido.

Esther Varas nos instruye en tres pasos sobre situaciones que generan estrés y propone crear energía positiva a través de nuestras actividades y pensamientos tomando como inspiración el kakebo de ahorro doméstico japonés. Consulta el resultado de tus ejercicios, decide en qué área de tu vida actuar, qué no debes hacer, qué comportamientos anular, cuáles potenciar. Evalúa tu balance periódico y disfruta de la constancia de tu trabajo reflejado en el balance de tu empresa. Una propuesta para ayudarte a generar y administrar tu energía con ayuda de plantillas. ¿Quieres un cambio? ¡Trabaja para conseguirlo!
La autora: Experta en duelo, vive en Madrid. Licenciada en psicología (CEU y Universidad Complutense Madrid) Máster de ADE en ICADE y Máster en Psicoterapia por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicología Médica de Madrid. Desde 2002 aplica técnicas de introspección y terapias alternativas en su consulta online y presencial. Imparte cursos para terapeutas y profesionales en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Colabora ocasionalmente en RNE con Pilar Tabares, "La noche en vela" y actualmente participa en el programa Les Set Llunes, "Respirar es vivir" de Radio Silenci.

Los desafíos de 30 días son la mejor manera de adoptar nuevos hábitos y comenzar a vivir una vida mejor. En este práctico libro se acompañan 60 ideas para adquirir nuevos hábitos, ya sea para modificar algún aspecto de tu dieta, algún ejercicio, o mejorar relaciones personales o de productividad. Lleno de ideas simples y prácticas, solo es cuestión de optar por uno de las cosas que quieras cambiar y aceptar el desafío de hacerlo durante treinta días. Luego de ese plazo tendrá un nuevo hábito adquirido y podrás ir a por el siguiente.

Recuperar la ilusión, atreverse, reinventarse, levantarse tras la caída, creer y soñar, volver a enamorarse… Todo esto abarca “Volver a empezar”, el libro de Ruth Jiménez y Santiago Tejedor, brillantes periodistas y entusiastas viajeros que nos proponen la aventura más emocionante: conquistar nuevos espacios mentales, expandir los horizontes, adentrarse –sin miedo y con pasión– en este increíble y a menudo caprichoso viaje que es vivir. Desatar, en fin, la magia de los nuevos comienzos.

«Este libro es para soñadores. Para los que imaginan viajes infinitos que se salen de los mapas. Para esos “locos” capaces de enamorarse de un hombre o de una mujer que ni siquiera conocen. Para los que sencillamente anhelan… cambiar el mundo. Para los que vuelven a intentarlo pase lo que pase. Para los que aseguran que todo es posible. Para los que quieren volver a empezar».

Nina Riggs tenía solo treinta y siete años cuando le diagnosticaron cáncer de mama, una mancha diminuta. Pasado un año, esta madre de dos hijos y casada desde hacía dieciséis años con su mejor amigo, recibía la devastadora noticia de que su cáncer era terminal. 

¿Cómo se vive cada día «sin reparar en el desenlace? ¿Cómo puede uno abordar todos los instantes de una vida con amor y honestidad? 

Brillantemente escrita, divertida y conmovedora, Un momento extraordinario nos revela el secreto para amar todos los días, incluso los malos, y la forma en que la literatura, especialmente la de Emerson, y la del otro pilar de Nina, Montaigne, pueden ser un bálsamo y una forma de oración. Un libro sobre cómo mirar a la muerte directamente a los ojos y decir «así son las cosas. 

Especialmente conmovedora en estos tiempos inciertos, Un momento extraordinario nos insta a vivir bien y a no perder de vista lo que nos hace humanos: el amor, el arte, la música y las palabras.

Una asombrosa historia de superación relatada por su propio protagonista. Un relato inspirador sobre cómo, incluso en los momentos más críticos, tenemos la capacidad de dar un giro radical a nuestras vidas. Una obra sobre el dolor, sufrimiento y adicción y todo lo que podemos aprender de ello. De indigente a empresario de éxito: la historia de Khalil Rafati, un testimonio de superación personal que ha impactado al mundo. Khalil Rafati estuvo a punto de morir a los 33 años. Vivía en la calle, era drogadicto y hacía mucho que había renunciado a su sueño de ser una estrella de Hollywood. Corría el año 2003 cuando una sobredosis de heroína estuvo a punto de costarle la vida. Había tocado fondo. Pero consiguió lo imposible. No solo logró superar su adicción sino que también descubrió su pasión: hacer zumos orgánicos y purificantes para ayudar a otros que hubieran pasado por el mismo infierno. Hoy, dieciséis años más tarde, Khalil es un millonario hombre de negocios. La vida le dio una segunda oportunidad y decidió escribir su historia para que sirviera de ejemplo a muchas personas. Me olvidé de morir es la historia de su viaje, un libro que hace honor al lema de su autor: «amar, curar, inspirar». De las sombras de su adicción a la luz de una vida rebosante de propósito, pasión y amor, su testimonio es una muestra de la increíble fortaleza del espíritu humano cuando apuesta por la vida. Un libro de increíble belleza, para espíritus sedientos de inspiración y redención. _AUTOR RAFATI, KHALIL Khalil Rafati es escritor, conferenciante y empresario del sector de la salud y el bienestar. Es el dueño de SunLife Organics, una famosa cadena de locales que sirve zumos orgánicos en California. También ha fundado Riviera Recovery, un centro de ayuda para adictos a las drogas y al alcohol. Khalil Rafati es miembro de la junta del monasterio Tashi Lhupo de Bylakuppe, India. Me olvidé de morir es su primer libro, un superventas que ha dado la vuelta al mundo.

"“¿Cuál es el secreto de la auténtica felicidad?”.

Con esta breve pero profunda pregunta Tony Kamo abre la puerta a un mundo de posibilidades.

Más allá de lo que cada individuo perciba como felicidad, muchas veces ser “feliz” se relaciona con momentos, personas, elementos y circunstancias externas a nosotros mismos. Sentimos que es muy poco (o nada) lo que podemos hacer por nuestros medios para lograr la tan ansiada felicidad. Luego, nos preguntamos si la felicidad realmente existe, o si es tan efímera como parece. ¿Será solo un chispazo? ¿Podrá alguna vez transformarse en un estado inalterable y siempre presente? 

Tony Kamo afirma que la felicidad es como una escalera que debemos subir, escalón por escalón, para lograr disfrutar la vida en toda su plenitud.Y, a través de este libro, brinda las herramientas para alcanzar esa meta.

Todo comienza con un paso… ¡Que disfrutes el camino!

«EL CORAZÓN TIENE RAZONES QUE LA RAZÓN DESCONOCE»

Tienes en tus manos un libro práctico y vivencial. Su mensaje te ayudará a emprender un viaje extraordinario a través de tu ser interior, con el fin de despertar a la maravillosa sensación de sentir y de experimentar una calidad de vida auténtica dentro de este mundo tan lleno de infinitas posibilidades. En cada página serás más consciente de que eres un ser único, lleno de energía, de fuerza y de luz. ¡Ábrete, al universo y percibe que puedes transformarte! Todo lo que necesitas es reconectar con la «esencia» de la vida y del universo y abrirte a la energía universal sanadora del amor para desarrollar y expandir la prosperidad, tanto para ti como para cuantos te rodean. Buscar en tu interior la sabiduría y la felicidad que determinados patrones mentales anclados nos impiden alcanzar un nivel de consciencia pleno.

El corazón no sólo es un órgano impulsor de sangre, también es un músculo imprescindible para nuestro ser. Un poderoso santuario, un templo de energía que bombea en nuestro interior a una elevada frecuencia vibratoria. Este manual de crecimiento personal será la hoja de ruta que nos vincule con su ancestral sabiduría. En él encontrarás las recetas necesarias para experimentar un auténtico cambio, un profundo bienestar y la ansiada paz emocional.

El camino del corazón te espera para guiarte por un proceso sin frontera conocida hacia la plenitud, el optimismo, la esperanza, la confianza y la consciencia. Conviértete en un "caminante", ábrete a la luz y transforma tu vida en una experiencia única y maravillosa.

"Psychologies Magazine, revista especializada en el crecimiento personal, ha desarrollado esta guía completa y

divertida para que nos tomemos la vida con más serenidad.

Nuestros consejos, ejercicios y ejemplos prácticos te ayudarán a alcanzar, paso a paso, esos objetivos que

sirven para gestionar mejor el estrés:

– Saber distinguir entre el estrés bueno y el malo.

– Establecer prioridades y tomarnos tiempo para nosotros mismos.

– No permitir nunca más que nos desborden los sentimientos, ni los nuestros ni los de los demás.

– Sacar provecho a las críticas y darnos mejor a entender.

Además de todo esto, tendremos siempre a mano un kit de supervivencia para que salten nuestros reflejos

buenos en situaciones concretas, así como unos test de personalidad para ubicarnos mejor.

Esta agenda te acompañará a diario para que te vuelvas zen

«Estar inmerso en el momento presente y obtener placer de ello, prestando atención al mismo tiempo al más mínimo detalle es la esencia del arte de la ceremonia del té. Es extraordinario que Sen no Rikyu, el creador de esta ceremonia en el siglo XVI, llegara a esta conclusión en la era Sengoku, cuando los señores de la guerra, los samuráis, libraban entre sí interminables batallas y seguramente era una época muy estresante.»

Occidente siente una fascinación permanente por el modo de vida japonés, y ello supone acceder a la filosofía, la cultura y el patrimonio de ese extraordinario país.

Ikigai es un término japonés para referirse a los placeres y el sentido de la vida. Todo el mundo, de acuerdo con la cultura japonesa, tiene ikigai, y este se encuentra mediante la búsqueda, profunda y concentrada, en uno mismo. Es la «razón para levantarse cada mañana», para encontrar el placer, la satisfacción personal en las actividades cotidianas, sea en el trabajo o en el ocio. Una de las razones de la longevidad del pueblo japonés, junto con su alimentación, la práctica de ejercicio moderado y su espiritualidad.

Ikigai esencial combina percepciones de los saberes científicos de Ken Mogi sobre el funcionamiento del cerebro, lo cual confiere al libro una perspectiva cognitiva fascinante.

Cómo afectan las emociones en la alimentación, la alimentación en las emociones y las dos en tu economía.

Este libro te ayudará a comprender y transformar tus emociones, tu alimentación y tu economía, en definitiva, tu vida.

Descubre, que amarte a ti mismo/a atrae a tu vida relaciones amorosas, respetuosas, sanas, con las que compartir quién eres, atender tu cuerpo y como alimentarlo y gestionar tu economía de una manera responsable que te lleve a una mayor abundancia.

No importa cuales sean tus creencias y experiencias, puedes superarlas para crear la vida que deseas.