Libros de Autoayuda

En un mundo donde abunda el estrés, la ansiedad, la depresión y el vacío existencial hablar de felicidad es blasfemia. Y afirmar que es fácil, una provocación en toda regla. La sociedad se ha convertido un gran manicomio. La única razón por la que no estamos todos encerrados es porque somos demasiados. Uno de los síntomas de esta enajenación colectiva es que cada vez más personas padecen algún tipo de neurosis y de enfermedad mental. Nos hemos vuelto maestros en hacernos desdichados. Al estar tan poseídos por la mente, vivimos de tal forma que hacemos casi imposible la felicidad.

Este provocador libro combina la sabiduría de filosofías orientales ancestrales con los últimos descubrimientos en el ámbito de la neurociencia. Y comparte contigo la mentalidad que tienen todas las personas que son genuinamente felices. Su lectura te servirá para descubrir cómo cuidar tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y tu sistema nervioso para sentirte en paz contigo mismo. También te enseñará a cultivar el amor y la compasión para lidiar con personas descentradas sin perturbarte. Y te inspirará para hacerte amigo de la vida, aprovechando todo lo que te pasa para crecer y evolucionar.

«La felicidad no aparece sin más.
Hay que entrenarla cada día».
Marco Aurelio

Este libro te mostrará cómo atender conscientemente tu energía interior en un mundo acelerado que intenta acaparar tu atención. Cuidar tu fuego interior es una práctica diaria que te permitirá sintonizar con tu bienestar mental, emocional, físico y espiritual. Aquí encontrarás sencillas prácticas y meditaciones para mantener tu corazón abierto y transformar el miedo en creatividad y emoción.

Deja que tu fuego interior brille con fuerza y te guíe hacia adelante con su luz.

Al cuidar tu fuego interior aprenderás a:
- Cambiar el estrés, la ansiedad y el agobio por valor, fuerza, poder y paz dentro de ti.
- Encontrar tu verdadero propósito en la vida, mantenerte en equilibrio y hallar la quietud en medio del caos.
- Tener una nueva perspectiva sobre quién eres y cómo te relacionas con el mundo.
- Decidir desde tu esencia y no a partir de tus miedos o los deseos de otras personas.

«Este libro te mostrará una nueva forma de verte a ti mismo y a tu mundo.» Don Miguel Ruiz, autor de Los cuatro acuerdos.

«Es hora de despertar a nuestra pasión y HeatherAsh Amara nos guía de forma brillante para conseguirlo. Este es un libro hermoso y necesario.» Sandra Ingerman, autora de Soul Retrieval y Walking in Light.

«HeatherAsh Amara es brillante, perspicaz y está comprometida a ayudarnos a encontrar nuestra verdad más profunda.» Pedram Shojai, autor de The Urban Monk.

«En Despierta tu fuego interior, HeatherAsh brinda una guía sólida para ayudarte a sintonizar tu pasión por la vida y expresarla de muchas maneras diferentes. Lee este libro lentamente, absorbe estas ideas y encontrarás mayor paz y alegría en tu vida.» Dr. Steven Farmer, autor de Healing Ancestral Karma y Animal Spirit Guides.

«Ahora más que nunca es importante que todos demos un paso al frente y despertemos nuestro fuego interior. En estas páginas serás guiado con suavidad y seguridad para descubrir tu verdadero propósito. No puedo pensar en una mejor maestra para emprender este viaje que HeatherAsh Amara.» Madisyn Taylor, DailyOM

¿Qué tipo de autosaboteador eres?

Miedo al fracaso, falta de autoestima, comparaciones permanentes, estrés... Existen numerosas razones para autosabotearse, que difieren según tu perfil. Si eres un Buscaminas, sentirás una gran presión para ayudar a todo el mundo a tu alrededor, en detrimento de tus propias necesidades. Si tu perfil es más de Lamentador, alentarás una mentalidad de autocompasión y de victimización, lo que complicará tus interacciones sociales. ¿Pero qué pasaría si pudieras abandonar las sombras, percibir las trampas que te pones a ti mismo y superarlas?

Esta guía, escrita por dos coachs en psicología positiva, te muestra todas las claves para ayudarte a salir de la espiral infernal de tu autosabotaje.

Incluye:

* Un cuestionario para identificar el perfil de autosaboteador que te corresponde entre los siete que existen (Buscaminas, Lamentador, Negacionista, Criticón, Derrochador, Rompedor y Trolero).

* Explicaciones aclaratorias sobre los mecanismos psicológicos que enturbian tu vida y tus relaciones con los demás.

* Un programa personalizado de siete días para librarte de tus reflejos y liberar tu potencial.

La publicación por primera vez en español de este pequeño pero esencial libro constituye un acontecimiento editorial en lo que se refiere a la historia de los libros de autoayuda, pues contiene el desarrollo inicial de las teorías y prácticas del Nuevo Pensamiento (New Thought), movimiento surgido en la segunda mitad del siglo XIX en Estados Unidos, cuya influencia no ha dejado de extenderse hasta conocer un éxito sin precedentes en las terapias de la curación mental, el cultivo espiritual y la superación personal. El Nuevo Pensamiento puede considerarse como el primer movimiento de autoayuda cuya eficacia ha podido ser contrastada y verificada por los miles de adeptos que se han beneficiado de sus postulados y métodos. Horatio W. Dresser (1866-1954), nacido en Maine, al noreste de Estados Unidos, fue uno de los fundadores y más importantes divulgadores del Nuevo Pensamiento. Ante el auge del movimiento y sus éxitos, mucho se ha discutido sobre la eficacia científica o terapéutica de la curación mental, pero los resultados están ahí y miles de enfermos se han beneficiado de sus postulados. William James1, se refirió a esta terapia espiritual como «la religión de la mentalidad sana»: una amalgama del transcendentalismo de Ralph Waldo Emerson, el idealismo de Berkeley, las filosofías orientales, los evangelios (el socialismo cristiano) y la teosofía. Platón, Meister Eckhart, Swedenborg, F. A. Mesmer, Georg Wilhelm Friedrich, Hegel o R. W. Emerson, entre otros, impregnan sus postulados basados en la certeza del poder del pensamiento positivo, la fuerza de la voluntad y la sugestión, acompañados por un esquema permanente de optimismo vital y la aceptación de una unicidad del mundo con el Dios interior, capaces de curar no sólo las enfermedades físicas, sino de procurar la felicidad y la prosperidad. Al contrario que la Ciencia Cristiana y otras ramas que proceden del mismo tronco, Dresser no desdeña la realidad de la medicina tradicional cuyos avances acepta en un claro ejercicio de pragmatismo. De sus obras emanan conceptos ya establecidos como la visualización creativa, el sentido de la oportunidad, el dios interior o la meditación. Entre la multitud de seguidores y continuadores inspirados en su obra destacan Henry Wood, Wallace Watttles2, Louise L. Hay, Wayne W. Dyer, Brian Tracy, R. W. Trine o Masaharu Taniguchi, todos autores de bestsellers y traducidos en todo el mundo.

La psiquiatra Anabel Gonzalez, autora de Lo bueno de tener un mal día, regresa con un libro que nos ayudará a curar las heridas que nos dejan el abandono, la ausencia y las pérdidas.

Cuando pensamos en lo que nos ha herido en nuestra vida, se nos hacen más evidentes las traiciones, el daño y el impacto de lo que nos sucede. Sin embargo, si lo pensamos bien, la ausencia, las pérdidas, lo que hubiera sido importante que pasara y no pasó deja en nuestro interior las huellas más duraderas. Las palabras que no se dijeron, el que no nos vean, el sentir que no importamos o que no existimos para las personas que son significativas para nosotros puede ser más doloroso que un golpe o que un insulto.

¿De qué manera influye lo que no pasó en lo que nos ocurre ahora? Sus efectos son muchas veces silenciosos, latentes, profundos. A lo largo de este libro, observaremos distintos escenarios relacionados con todo aquello que no pasó, pero que ahora nos afecta. Lo que no pasó puede ser la pieza del puzle que nos falta para conocernos realmente a nosotros mismos.

En un mundo cada vez más acelerado y complejo, "Habítate, con Inner Positioning © (IP)”, se erige como una guía esencial para aquellos que buscan no solo comprenderse mejor, sino también transformarse de manera profunda y eficiente. Basado en más de 40 años de experiencia psicoterapéutica,

Raquel Torrent presenta una metodología innovadora y poderosa que utiliza la metáfora de la casa para explorar y mejorar cada área de nuestra vida.
Este libro es una experiencia de autodescubrimiento y crecimiento. A través de un viaje por las "habitaciones” de tu casa interior, aprenderás a identificar y cambiar las "posiciones internas”—sensoriales, emocionales, mentales y espirituales— que no te funcionan; lo que, a su vez, mejorará tu relación contigo y con el mundo exterior.
Inner Positioning© (IP) es un aliado para que integres tus dimensiones internas con las diversas áreas de tu vida (familiar, profesional, amigos, vida espiritual). Vivirás como un todo completo, en lugar de recluirte en una sola "habitación interior” o evitar aquellas que te desafían. Serás tu Ser total. En "Habítate, con Inner Positioning© (IP)”, descubrirás cómo cada capítulo y los 25 ejercicios incluidos te proporcionarán herramientas prácticas y concretas para convertir tu "casa interior” en tu verdadero "hogar interior”, donde vivirás feliz y en paz. Estas herramientas te permitirán enfrentar la suciedad en la cocina, mirarte al espejo en el baño y salir de la "casa” de tus padres,
construyendo así tu propio espacio vital y auténtico.
Este libro es inclusivo e integrador. Invita a todos, a embarcarse en un camino hacia las acciones sabias, el bienestar sensorial, la madurez emocional, la paz mental y la conciencia espiritual. Descubrir cómo "habitarte a ti mismo” puede llevarte a una vida más auténtica, plena y en armonía con tu verdadero Ser.

La vida es amor, desamor, humor, alegría, tristeza, bienestar, sufrimiento...y enseñanzas.

Este libro trata de esas enseñanzas, las que María Jesús Álava Reyes, referencia ineludible de la psicología en nuestro país, ha reunido a lo largo de toda su trayectoria profesional y personal, y que ahora comparte en estas páginas.
La autora de obras de tanto éxito como La inutilidad del sufrimiento (500.000 ejemplares vendidos) reflexiona sobre lo fácil que resulta manipular las emociones de la gente. Y es que hoy la mentira ya no tiene consecuencias negativas. Nos insiste en que no actuemos con ingenuidad, porque hay personas que no tienen ni sensibilidad ni empatía, y debemos protegernos de ellas.

Señala también que hemos privado a las nuevas generaciones de los recursos que les habrían permitido afrontar sus dificultades desde la fortaleza y la estabilidad emocional. La psicología pone de manifiesto el fracaso de la educación actual.

Pero el aprendizaje más importante que nos transmite es que el bienestar, en gran medida, es responsabilidad nuestra. No estamos maniatados, podemos liberarnos de los miedos, descubrir las manipulaciones y quedarnos con lo mejor que tenemos, con las personas auténticas y generosas que nos ayudan, con las vivencias que nos enriquecen y con las emociones que nos permiten sentir la mayor felicidad.

«DE TI DEPENDE QUE DESARROLLES BUENOS HÁBITOS QUE AYUDEN A TU SALUD FÍSICA Y MENTAL. RECUERDA: LA VIDA EMPIEZA CADA DÍA

El poeta más vendido de Corea del Sur nos presenta una antología de relatos llenos de belleza e inteligencia acerca de la esencia de la vida.

Cuando era joven, solía hacerme preguntas profundas sobre la vida. Quería saber la verdad, encontrar la iluminación y descubrir el propósito de mi existencia. Viajé por muchos lugares y leí innumerables libros en busca de respuestas. Sin embargo, fue la vida misma la que me enseñó todo lo que necesitaba saber. A través de años de experiencias, descubrí que las respuestas a nuestras preguntas más importantes no se encuentran de la noche a la mañana, sino que se revelan poco a poco, con el tiempo y las vivencias.

En este libro comparto las historias que la vida me regaló como respuesta a mis preguntas más profundas. Espero que estas historias puedan brindar consuelo y fortaleza a los lectores en momentos de incertidumbre. No se trata solo de un viaje físico, sino también de un viaje emocional que nos moldea y nos hace crecer como seres humanos. Acompáñame en el camino y descubre las respuestas que la vida tiene para ti.

En la primera parte se habló de la personalidad que abarca el vehículo de consciencia físico, el vehículo de consciencia emocional y el vehículo de consciencia mental concreto. En esta segunda parte se abordan los vehículos de consciencia profundos: el vehículo mental abstracto, el búdico y el átmico, considerados las tres capas del espíritu humano. Se habla también de los vehículos monádicos, que también son tres. Por orden de profundidad: átmico superior, anupadaka y adi. Más profundamente, las tres capas de la divinidad: la consciencia cósmica, o espíritu santo, o aspecto femenino creador, mantenedor y destructor del universo, y el estado crístico, el de los humanos que ya han alcanzado la libertad sobre la materia. Se trata de alcanzar dicha libertad con el autoconocimiento, y se dan las pautas para conseguirlo.

Este volumen habla del medio. Se estudian las sensaciones de los sentidos; como la percepción; cómo se transforman en asimilación psicológica y cómo pasa a ser valorada la información por el yo. Y por último, la reacción. Apoyado por la cultura oriental; el SMI; etc., el objetivo es entender la mecanicidad psicológica como base de la psicosofía.

Cada uno de nosotros caminamos por nuestra propia senda y es un camino difícil: divorcios, cambios de trabajo, dolor o un cambio trascendental en nuestra vida. Estos capítulos de nuestra vida pueden hacernos sentir perdidos y sobrepasados, pensando en cómo hemos llegado a este punto. En la mayoría de las ocasiones, las respuestas que nos damos nos hacen sentir, o bien atascados en nuestro periplo vital o atrapados en la vergüenza. Nos sentimos incómodos con la incomodidad que la vida inevitablemente produce. Existe, sin embargo, la posibilidad de que dejemos que estas preguntas despierten nuestra curiosidad, una curiosidad que nos animará e inspirará a seguir avanzando, paso a paso, hasta llegar a la otra orilla destino de nuestro viaje. ``La sabiduría en el camino`` te ayudará a:
- Tener más paciencia contigo mismo en los momentos difíciles
- Recopilar y aprender las lecciones del pasado y utilizar esa sabiduría para afrontar con valentía los caminos desconocidos que se abren ante nosotros
-Afianzarte en tu poder y crear el futuro que deseas para ti
- Aceptar la idea de que cada viaje -sea este bueno o malo- fortalece nuestra sabiduría interior. ``La sabiduría en el camino`` entrelaza historias de dolor, desengaño, alegría y superación que invitan al lector a reagrupar toda esa sabiduría que ha acumulado a lo largo de su vida y aplicarla mientras recorre el camino que le queda por delante. Utiliza cuatro elementos como puntos de referencia: el campamento base, los propósitos, hacer camino al andar y las lecciones aprendidas. Esta conmovedora y cálida guía recurre a historias personales para animarnos a aceptar esos tramos bacheados que nuestras vidas atraviesan de vez en cuando. Aceptarlos con conocimiento y sabiendo que es así como avanzamos.

La manifestación está basada en un principio fundamental del universo: lo semejante atrae a lo semejante. Aunque no siempre lo notemos, tenemos el poder de influir en nuestro destino. Solo necesitas un poco de imaginación, enfoque y perseverancia. Con esta guía paso a paso, repleta de ejercicios prácticos y técnicas comprobadas, descubrirás el verdadero potencial de la manifestación. Aprenderás a utilizar recursos como los tableros de visión, las afirmaciones y los guiones, para alcanzar tanto tus pequeñas metas como tus grandes sueños a largo plazo.;Una vez que empieces a manifestar lo que realmente deseas, te darás cuenta de que todo está a tu alcance. Solo necesitas pedir, confiar en tu poder y actuar.

Existe una fórmula científica para alcanzar tus metas y transformar tus hábitos y este libro te ayudará a descubrirla

Mauricio Benoist ofrece una visión basada en la neurociencia para enseñarte a construir y automatizar hábitos que impulsan el éxito. A través de una exploración de las bases neurobiológicas y psicológicas de la conducta humana, el autor desvela los factores clave que facilitan el logro de objetivos personales y profesionales. A través de investigaciones y enseñanzas prácticas, este libro ofrece pautas para quienes buscan cambiar sus rutinas y alcanzar un desempeño óptimo, y demuestra que el éxito no es una coincidencia, sino el resultado de hábitos construidos conscientemente.

¿Por qué algunas personas permanecen pasivas antes las agresiones mientras otras se rebelan?

Nuestro cuerpo se defiende naturalmente de infecciones y agentes externos, pero ¿cómo nos protegemos a nivel psíquico? En nuestra vida diaria, estamos expuestos a tensiones, críticas y exigencias. Christophe Massin, psicoterapeuta experto en conflictos y abuso, explora en estas páginas cómo reaccionamos ante el estrés y la agresión, y por qué algunas personas son más vulnerables que otras. Comprender nuestros mecanismos de defensa es fundamental para fortalecer nuestra inmunidad psicológica, poner fin a la impotencia y la culpa y reconciliarnos con nosotros mismos.

Una de las mejores terapias para sobrevivir al día a día es tomarte un café con amigas, arreglar el mundo juntas, compartir confidencias y sincerarte sobre aquello que te agobia. Esto es lo que sentirás cuando leas este libro, notarás que se alivia tu ansiedad y te darás cuenta de que no estás sola. Hay alguien al otro lado que te escucha, te entiende y empatiza con tu dolor y tus cicatrices. Abre las páginas de este botiquín antiinflamatorio emocional que la doctora Elena Casado, @medicilio, te receta para hacerte reír. Y si toca llorar, ponerte una tirita en el alma, para seguir caminando. ``Hay días como este que el mundo se me cae encima. Que sé que me entendéis, porque por desagracia somos muchas, muchísimas, las que vivimos con esta losa en la espalda. Y la cargamos como si fuera un saco de plumas a costa de la costumbre. En fin, queridas. No lo olvidemos. Esto también pasará. Pronto llegará mañana y, con un poco de suerte, saldrá el sol, y no nos dolerá nada``

• Explica ocho de las leyes universales en un lenguaje directo y práctico para que puedas aplicarlas a tu vida de inmediato.

• Ayuda a comprender cómo funciona el universo, como una cadena infinita de causas y efectos que influyen en tu presente.

• Revela estrategias para lograr vivir en paz, sin importar las circunstancias que te rodean.

Desde muy pequeño, Fer Broca empezó a buscar respuestas a sus profundas inquietudes espirituales. Tras sumergirse en las enseñanzas de culturas tan distantes en tiempo y espacio como la cristiana, la judaica, la hindú, la japonesa, la náhuatl y otras, además de iniciarse en el camino del chamanismo, el autor logró compilar las ocho leyes universales imprescindibles para alcanzar la plenitud vital.

Con un característico estilo amistoso, y con sugerencias y ejemplos claros, Fer Broca desarrolla los principios de unicidad, generación, resonancia, karma, dharma, wu wei, ollin y la paz, para que puedas aplicarlos en tu cotidianeidad y hacer crecer tu espiritualidad. Las anécdotas del autor enriquecen la lectura y te ayudarán a comprender los sucesos de tu vida desde un punto de vista más amplio. ¿Conoces el juego del ego y cómo afecta tu conducta? ¿Cuáles son los pensamientos limitantes que han frustrado tus sueños? Fer Broca los revelará ante ti y te mostrará cómo hacerles frente para reconectar con tu esencia.

Las ocho leyes universales te permitirán tomar decisiones desde tu centro y en plena consciencia. Con la guía de Fer Broca realizarás un viaje hacia adentro de ti mismo, con el objetivo de que encuentres equilibrio, armonía y paz que, en palabras del autor, es “la felicidad verdadera”.

Esta obra nos ofrece nuevas pautas mentales de pensamiento positivo para reemplazar emociones negativas.
Incluye afirmaciones para perdonar y liberarnos de miedos, rencores y resentimientos.
Louise L. Hay está considerada una de las grandes líderes espirituales de nuestro tiempo.

¿Cómo podemos optar por un enfoque positivo ante nuestras enfermedades? Cuando la desesperanza, el resentimiento y la falta de amor a nosotros mismos explican el origen de nuestras dolencias, encontramos en Louise L. Hay una voz que propone abordarlos desde otra modalidad del pensamiento: aquella que, sin vanidad o arrogancia, nos estimula a amarnos y aceptarnos tal cual somos aquí y ahora.

Cuando este acto de autoaceptación tiene lugar, ocurre un pequeño milagro: la energía largamente derrochada en la desesperación se consagra ahora a sanar nuestras afecciones, a atemperar sus síntomas. Sana tu cuerpo define los nuevos modelos mentales que pueden hacer que empecemos a cambiar hoy, reemplazando la restricción que nos imponen los pensamientos negativos por la sanación y la liberación que nos otorga el amor a nosotros mismos.

Así entendido, podríamos etiquetar como contracultural el romanticismo del siglo XVIII, o La Bohemia de finales del siglo XIX. Coloquialmente, sin embargo, lo que llamamos contracultura o cultura underground se refiere sobre todo a los movimientos
alternativos que desafiaron los valores tradicionales el siglo pasado, en las décadas de 1950 (la Beat Generation), de 1960 (los hippies, el mayo del 68, los movimientos pro derechos civiles, ecologistas, pacifistas, etc.) y de 1970 (la Freak culture, el Punk los Squatters, la Nueva Era...). Pero también fueron manifestaciones contraculturales los movimientos antiglobalización y antisistema, el 15M, la cultura Rave, incluso la "cultura Woke” moderna.
La contracultura ha transformado nuestra sociedad, nuestra cultura y nuestro modo de vida; su influencia y su aporte de nuevos valores y creatividad no ha dejado de hacerse sentir en todos los ámbitos, en la filosofía, la música, el cine independiente, las radios libres, el teatro de vanguardia, la literatura, pero también en la política, la economía, la ciencia, la salud, la agricultura, la alimentación, la espiritualidad… Este libro es una cronología gráfica, que abarca desde 1931 hasta 2025, incluye mil fotografías, más de dosmil textos breves, 17 artículos de autor y una extensa bibliografía. Se trata, sin duda, de una excelente obra para disfrutar, para regalar y para consultar.

La traducción del término japonés ikigai es “razón de ser”, pero su significado real es mucho más profundo. Podemos decir que es una filosofía en la que para alcanzar la felicidad solo hay que conseguir una cosa: encontrar un verdadero propósito en la vida. Sabremos que lo hemos encontrado si cumple los cuatro pilares: pasión, vocación, misión y profesión.

Este libro es en sí mismo una metamorfosis que va a pasar, página a página, por las mismas fases que una mariposa. Por eso comienza siendo una oruga que necesita alimentarse mucho, en este caso de conocimientos científicos, explorando los principios matemáticos y físicos que sustentan la teoría del caos. Después, esa oruga se convierte en una crisálida,donde permanece como dormida, cuando en realidad está haciendo un arduo trabajo explorando su interior emocional. Esa dimensión íntima producirá pequeños cambios,que darán lugar a una amplificación, una alteración a largo plazo,un cambio mucho más poderoso que estallará, por fin, en el vuelo libre de una bella mariposa capaz de transformarse no solo a sí misma, sino al mundo que le rodea.