Mi diario de meditación. Un año de actividades para conseguir la paz interior contiene 52 propuestas semanales para que introducir la meditación en tu día a día resulte de lo más fácil y natural.

Empieza a meditar de forma sencilla y natural con estas 52 propuestas semanales con las que podrás trabajar aspectos como la tolerancia, la relación con los demás, la gestión de sentimientos negativos o la reconexión con el momento presente.

Todas las propuestas están divididas en cuatro etapas:

- El pensamiento de la semana, que invita a la reflexión.

- Una breve explicación teórica del tema semanal.

- Un ejercicio práctico muy simple para aplicar la teoría.

- La recomendación de Dalai Lama, para redondear la meditación semanal.

Incorporando a tu rutina estos simples ejercicios de meditación, lograrás alcanzar la paz interior, ser feliz, crecer como persona y reconectar contigo mismo para reconectar también con el mundo que te rodea.

La meditación es el proceso de llegar a conocerte a ti mismo por completo, conocer tanto a quien eres por dentro como el modo en que reaccionas a lo que está afuera. Por encima de todo, la meditación es disfrutar de ti en el sentido literal de la palabra.

A través de la meditación descubres un "yo" muy diferente de la persona que puede estar estresada y preocupada, de la persona que superficialmente puede dar la impresión de ser "yo". Comprendes que tu verdadera naturaleza, tu yo real, es en realidad muy positiva. Empiezas a descubrir un Océano de Paz justo ahí, en tu propio umbral.B. K. Jayanti te guiará a través de estos pasos simples, para que comiences tu práctica de meditación. Con este libro aprenderás métodos sencillos para meditar en cualquier situación.

B. K. Jayanti es la directora de la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris para Europa y representante de la Universidad ante las Naciones unidades en Ginebra. Durante más de cuarenta años, se ha formado con yoguis extraordinarios, y como resultado ella misma se ha convertido en una destacada maestra espiritual.