Todos hemos escuchado alguna vez consejos encaminados a adoptar buenos hábitos, ya sea para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicio regular, para ahorrar o para estudiar de forma constante. Este libro pionero de la galardonada científica del comportamiento Katy Milkman explica por qué esos consejos no suelen funcionar. Después de estudiar durante toda su carrera qué ayuda a las personas a cambiar, Milkman ha descubierto algo crucial que muchos pasamos por alto: la estrategia. El cambio se alcanza más fácilmente cuando comprendes lo que se interpone entre tú y el éxito, y adaptas tu solución a ese obstáculo. Si deseas hacer más ejercicio, pero te resulta difícil, ¿por qué no transformas tus entrenamientos para que se conviertan en una fuente de placer en lugar de una obligación? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del éxito.

Basándose en la investigación original de Milkman y el trabajo de sus docenas de colaboradores científicos de renombre mundial, Cómo cambiar presenta un enfoque innovador que te ayudará a cambiar o a alentar el cambio en los demás. A través de estudios de casos, historias interesantes y ejemplos de investigaciones de vanguardia, este libro ilustra cómo identificar y superar las barreras que se suelen interponer en el camino del cambio.

¿Son tus estados anímicos y emocionales los más beneficiosos para ti? ¿Son felices tus relaciones sentimentales? ¿Es tu salud como a ti te gustaría? ¿ Es tu situación laboral/profesional gratificante? ¿ Son tus ingresos económicos suficientes para cubrir tus necesidades y sueños? ¿Gozan tus vínculos sociales y familiares de la ansiada estabilidad? Si tus respuestas son afirmativas, ¡felicitaciones! Si no lo son, dispones de dos alternativas: resignarte a ello o hacer lo adecuado para transformar tu mundo y vivir realmente como quieres vivir. ¿Cuál prefieres? Si eliges la segunda opción este libro puede significar el comienzo del recorrido hacia la vida que deseas y mereces vivir. ¿Y si te: dieras la oportunidad?

La galardonada doctora Galit Atlas se basa en sus investigaciones y en las historias de sus pacientes ?así como en las suyas propias? para arrojar luz sobre cómo el trauma generacional afecta a nuestras vidas.

Las personas que amamos y las que nos criaron viven en nosotros. Experimentamos su dolor emocional, soñamos sus recuerdos y moldean nuestras vidas de maneras que no siempre reconocemos. Herencia emocional nos desvela los secretos familiares que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial en la vida, que nos persiguen como fantasmas y que crean brechas entre lo que queremos y lo que podemos tener.

En esta transformadora obra, Galit Atlas entrelaza las historias de sus pacientes, las suyas propias y décadas de investigación para ayudarnos a identificar los vínculos entre nuestros conflictos vitales y la «herencia emocional» que acarreamos. Porque solo siguiendo las huellas de esos fantasmas podremos cambiar nuestro destino.

Cindy Fox era camarera, ahora es piloto; Peter Johnson era camionero, ahora es propietario de una granja; Tina Forbes era una artista en apuros, ahora goza de gran exito; Alan Rizzo era editor, en la actualidad es el dueno de una libreria. Lo que tienen en comun estas personas es que han sabido utilizar las efectivas estrategias que proporciona Barbara Sher con el fin de realizar verdaderos cambios en la vida. El plan de accion de esta obra es sumamente practico y pone a tu servicio suenos y anhelos a fin de lograr resultados maravillosos.