Vivir con menos ansiedad : manual práctico
Vivir con menos ansiedad : manual práctico
- EAN: 9788427131583
- ISBN: 9788427131583
- Editorial: Ediciones Mensajero, S.A. Unipersonal
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 140 X 200 mm.
- Páginas: 264
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Disponible 48/72 hoas
Descripción
Segunda Edición revisada y ampliada.
Manual de estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma práctica, con abundantes «preguntas y respuestas» aclaratorias, lo relativo a la relajación, visualización, exposición a lo temido, sentido del humor, obsesiones y compulsiones, crisis de angustia, etc.
Un cuestionario al comienzo del libro ayuda a identificar los propios problemas de ansiedad y sirve de guía para la selección de técnicas y estrategias más adecuadas a cada lector.
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